Tema: mi primer dia de dieta

Después de 'empaparme' el libro este fin de semana, por fin me llegó el viernes, hoy he preparado mi primera dieta; la verdad es que he escogido una del propio libro, porque todavía estoy intentando dominar el metodo, y prefiero no meter la pata; en cualquier caso, os lo pongo para que me digais si está bien, no, que quito, que pongo, ...

Desayuno:
al levantarme, 2 kiwis
Cuando llego al trabajo, 2 tostadas pan wasa, con queso 0%(mercadona), rodajitas de tomate, y salmón.
Leche y Café descafeinado
¿es muho, está bien?

me he traido para media mañana una manzana golden, por si me entra hambre, porque no como hasta las 15:30

Para la comida tengo:
Ensalada de tomates, tortilla de atún, judías verdes solas (sin jamón, ni cebolla ni nada, solo ajito, porque no sabía si se podía acomparñar de algo), y para terminar un poco de queso semicurado(¿está bien, mal, muy graso, lo quito, lo dejo?

Y para cenar:
pimientos asados (¿los aso yo, de bote?
pasta integral con coulis de tomate (¿hago yo la salsa? ¿tomate triturado? ¿cómo la hago?
yogur desnatado 0% (mercadona)

bueno chic@s, gracias de antemano, y espero me aconsejeis en mi primer menu.

Iniciado por Annie

Después de 'empaparme' el libro este fin de semana, por fin me llegó el viernes, hoy he preparado mi primera dieta; la verdad es que he escogido una del propio libro, porque todavía estoy intentando dominar el metodo, y prefiero no meter la pata; en cualquier caso, os lo pongo para que me digais si está bien, no, que quito, que pongo, ...

Desayuno:
al levantarme, 2 kiwis
Cuando llego al trabajo, 2 tostadas pan wasa, con queso 0%(mercadona), rodajitas de tomate, y salmón.
Leche y Café descafeinado
¿es muho, está bien?

me he traido para media mañana una manzana golden, por si me entra hambre, porque no como hasta las 15:30

Para la comida tengo:
Ensalada de tomates, tortilla de atún, judías verdes solas (sin jamón, ni cebolla ni nada, solo ajito, porque no sabía si se podía acomparñar de algo), y para terminar un poco de queso semicurado(¿está bien, mal, muy graso, lo quito, lo dejo?

Y para cenar:
pimientos asados (¿los aso yo, de bote?
pasta integral con coulis de tomate (¿hago yo la salsa? ¿tomate triturado? ¿cómo la hago?
yogur desnatado 0% (mercadona)

bueno chic@s, gracias de antemano, y espero me aconsejeis en mi primer menu.

hola, demasiados productos lacteos, monty aconseja tomar dos a lo largo del dia
lo demas yo creo que esta bien

Coincido con Rípiga, aunque eliminaría el queso curado del cómputo de productos lácteos: el abuso de productos lácteos puede ralentizar el adelgazamiento debido a la lactosa, pero el proceso de curación de los quesos hace que ésta desaparezca, por lo que, insisto, no tienen que incluirse en el número de lácteos que ingerimos a lo largo del día.

Por otro lado, creo que en esa comida a las judías puedes añadirles sin problema un poco de jamón (montiapto, claro), cebolla, ajitos...

En cuanto a los pimientos, yo creo que las cosas salen mejor cuando las hace una misma en casa, pero, no nos vamos a engañar, no todas tenemos tiempo y/o ganas de ponernos a asar pimientos (por decir algo, porque ejemplos hay a miles). Siempre que sean montiaptos (que no contengan azúcares, féculas, almidones, etc. añadidos), puedes comprarlos hechos (creo que en el post del súper hay algunos puestos).

La cantidad del desayuno está bien siempre que te quedes satisfecha. No se trata de comer menos, sino de que no pases hambre ni te atiborres. Si te quedas con hambre, es mucho más probable que te dé un ataquillo de gula, de esos que sólo se curan con monticacas (te tomo el término prestado, Rípiga, ¡me encanta!).

Espero haber sido de ayuda. Besillos

El keso curado no cuenta como lacteo fresco, asi q se puede comer sin problemas!!! Los lacteos frescos son la leche, los yogures y el keso fresco creo recordar!!!
En lo d los pimientos envasados fijate siempre q no tngan azucar!!! Pq siempre les añaden, son uns cab... piii!! jajajajaj
Muchos animos y ya veras q te va bieeeen!!!
bsitos

Poco que añadir a lo que ya te han dicho mis compis.

¿Qué es coulis de tomate? ¿Qué es coulis, mejor dicho?
La salsa de tomate tendrás que hacerla tú, pues el 99'9% de las salsas envasadas llevan... aaaaaaaaaaazúcar!!! Luego, para rebajarle la acidez podrás añadirle un poquito de fructosa o bicarbonato.

Annie!!

El menú está muy bien, aunque quitaría quizas 1 producto lácteo, si ha sido muy poquito el queso 0% que le has puesto a las tostadas Wasa pues seguramente no pase nada. Recuerda lo que te han dicho los compis, no más de 2 raciones diarias de lácteos frescos (yogures, leche y queso 0%)

El resto de quesos curados o semi-curados, no entran en el conteo de lácteos frescos pues no lo son, pierden la lactosa en su curación

Vas muy bien! ánimo!

Besitos! :P