Un día agotador......a las 6:30 sonó el despertador...yo estaba muerta de sueño. Empecé a trabajar a las 8, al mediodía hago 2 horas para ir al gimnasio, hacer la clase que dura 45 minutos, ducharme y volver corriendo al trabajo para comer y empezar a trabajar. He trabajado hasta las 7 y en el autobús estaba así .... .
He llegado a casa y hemos preparado arroz basmati, con cebollita, ajo, setas, gambas y guindilla....y después de ver a mis chicas del foro..creo que no aguantaré mucho más...
Me ha encantado la clase de hoy, eran ejercicios para reforzar la espalda. Pensaba que sería una clase light, para gente con problemas de espalda y menuda caña...los hemos hecho en la piscina grande!!! Esta tarde estaba agotada...pero me sentía superbien!!!!

Besazos chiqui, me alegro que estés recuperada del todo!!

si?son duras las clases?? ahh, yo pense q eran mas suaves!!! Me alegro q t hayas aputnadooo!!!!!
Pues ya estoy wena, yo creo, espero no recaer!!! Ya sude todo lo ke ntia q sudar!! jjjeej, me seke el pelito y ahora estoy otra vez en pijamita, ya mañana piso la calle!!! Joe, me van a doler los ojos dl sol, tanto tiempo sin verlo!!! jajajajaj encima hace super wen tiempo!! A ver si este finde voy a la playita o algo!!! oeoeoeo
Pobreciiiitaaa tu!! Vete a acostarte mi niña, q tienes q estar agotaaaaaada!!!!!
Muuuuaka y gracias por conectarte

Mi hermano está sorprendido de lo enganchada que estoy al foro...pero es que en realidad estoy enganachada a vosotros!!Aunque esté agotado, no puedo pasar sin estar un ratito con vosotros!!!

a ke si!!!
Weniiiiiisima gente q hay en este forooo!!! jejejej
imaginate yo toa mala q casi no podia ver la tele y enganchada aki!! jajajaa
no tngo remedio!!! pero ya estoy wena jjej
Muuuuuakassssss

Muakass. para tí. Buenas noches!! bien....

Hola Paloma!

El té que sea descafeinado y el chocolate recuerda que tiene grasas saturadas, no las debes tomar en comidas de I.G superior a 35 como la pasta.

Besos!!

Desayuno: pan de soja con aceite y yogur.
1/2 m. almendras
Comida: Ensalada lechuga, salmón con cebolla y tortilla de 2 huevos.
Cena: Pasta integral, con atun aceite, cebolla, oregano y postre un yogur desnatado.

¿Qué tal hoy? Ahora creo que no puedo tomar yogur despueés de la pasta es asi?

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Yo lo veo muy bien, y creo que si puedes tomar yogur 0% en la cena despues de la pasta.

Ya lo tienes controlado!!!!

Por cierto, esto funciona, mi chico ha perdido ya 1 kilo y empezamos el martes.

Gracias por contestarme tan rapido. Aprovechando te cuento lo que tengo para hoy.

Desayuno. all bran con leche desnatada y yogur
1/2 m. manzana
comida. bacalao al horno con cebolla y tomate natural + ensalada y pimientos rojos.
Merienda. yogur
Cena: voy a salir fuera y supongo que sera de proteinas.

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Paloma intenta no exceder el consumo de lácteos frescos en ma´s de dos raciones diarias eh? que hoy he visto que ya son tres: leche desnatada y dos yogures.
Yo lo veo genial.............a ver que te dice Ali

un saludo

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