Tema: Por favor que alguien me revise los menus

voy muy bien, de momento estoy casi de tres meses y no he engordado pero claro he pecado estos días. Espero volver otra vez con fuerza. De todas formas me queda la duda si adelgazaré a pesar de poder comer mucha cantidad.

El unico problema que tengo es el agua que no me entra. por las mañanas me dan nauseas y durante el día no me apetece mucho. No se que hacer. ¿algun consejo de experta?

Bueno es que yo como no tengo ningún tipo de problema para beber agua, bebo mucha...sobretodo ahora que voy a piscina allí casi me bebo el litro y medio en los 45 minutos de clase... !!!

Yo te recomiendo que tomes infusiones manzanilla, bienestar, cola de caballo, rooibos....y que te obligues a beberla aunque sea en sorbitos pequeños.....También puedes tomar calditos de verduras sin grasa, sería otra buena idea....no?? Intentalo....

Ah y lo importante en tu estado es que no te engordes demasiado, si además consigues adelgazar (que no sé si necesitas o no adelgazar mucho) mejor, pero claro no creo que sea esa la intención sino más bien no engordar más de lo debido, no??

Besazos y cuidate guapa

Paloma!!

Si te refieres a las gulas que vienen envasadas para hacer con ajito y guindilla, no sirven para la dieta, si miras la composición llevarán seguro almidón, féculas etc.

Trata de beber más líquido, Nuria te ha dado muy buenos consejos!! infusiones, calditos... aromatiza el agua de esa forma para que logres beber de 1,5 litros a 2 litros diarios.

Un beso!!!

También le puedes poner un poco de zumo de limón, alomejor así entra mejor...

Si, con zumo de limón también, siempre que no tenga estreñimiento, porque en el embarazo el estreñimiento es bastante común. Si es así le puede poner un poco de zumo de "lima", que también es riquísimo

Besos!!!

Tienes razón Ali, como siempre. El embarazo produce en mucho casos estreñimiento, ya sabía yo que no era bueno para algo mientras lo escribía...y no sabía porqué, je, je... !

Iniciado por Ali

Iniciado por paloma

Desayuno: pita integral con aceite vaso de leche desnatada
1/2 m. almendras
Comida, gazpacho (no lleva pan) y pechugas pollo al horno con cebolla, lechuga.
Merienda. pera
Cena: jamon serrano, jamon york casero, dos yogures.

¿Se puede usar aceite de girasol?

Puedes usar aceite de girasol, no hay problema, pero siempre es mejor el de oliva

Cuidado con los lácteos, trata de no consumir 2 porciones en una misma comida, repártelos en el día. Procura no pasarte de las 2 raciones, en tu menú veo 3.

Pero vas bien!!!

Besitos!!

Paloma, yo al pan de pita le metía aceite y rodajas de tomate con sal, y está muy bueno y más jugosito, a recomendación de Ali, porque estaba estancadilla, he cambiado y le meto pechuga de pavo Noel fileteada (esta no lleva azúcar) con tomate y sal, pruébalo que está buenísimo.

aqui va mi menu de hoy
d. zumo naranja y 20m despues cereales con leche desnatada allbran normales.
1/2 m. pera
comida. lentejas con chorizo
merienda. pera
cena. pasta integral con salsa tomate sin azucar

¿bien?

Muy bien Paloma

Aunque para el mejor todavía, toma la naranja entera, no en zumo, así bajas todavía más el I.G y aprovechas toda la fibra
Y si le pones alguna verdurita a la pasta, como champiñones o similar, todavía mejor

Besos!!