Hola a tod@s!!
Me he decidido a poner los menus ya que mi perdida es mu, mu lenta...
Así que ahí van por si alguien me puede ayudar:
Desayuno: Cafe desc con copos de avena y leche de almendras + Wasa con mermelada Hero
MEdia Mañana: 1 yogur superdesnatado natural
Comida: Ensalada (lechuga, cebolla, atun, huevo, esparrago, olivas) + pechuga planca con alioli
Merienda: Suelo merendar fruta (kiwi, manzana o mandarinas)
Cena: Menestra de verduras (sin habas ni zanahoria)
¿QUé podría tomar de postre con esta cena?
Bueno, pues si me podeis ayudar, fenomenal
Gracias
El menú está muy bien, controla la cantidad de leche de almendras en el desayuno, no te excedas.
Después de las verduras de la cena puedes tomar un lácteo descremado, o fresas, moras, frambuesas, arándanos... o alguna compota de frutas cocida.
Hoy no sé si he metido la pata, ya que me he tomado unos esparragos que luego he visto en la lata !!!! que tenían azúcar!!!!!!!
Me imagino que esto no ayuda.
No recuerdo haber visto esparragos en el super. ¿Conoceis alguna marca que no lleve azucar, ni dextrosa, ni cosas raras??
Si, tienes varias marcas de espárragos que no llevan azúcar, pero no recuerdo cuales son...
De todas formas, no te preocupes demasiado, para la próxima búscalos sin azúcar porque los hay, no te será difícil encontrarlos
ME AYUDAIS CON LOS MENUS?
Carbi!!
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