| Dieta Montignac Foro donde compartir experiencias y consultar dudas referentes al método Montignac. |
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23 de Mar de 2006, 03:52:49
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Administrator
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Fecha de Ingreso: December de 2004
Ubicación: Madrid
Mensajes: 9.901
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Cita:
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Empezado por vidi
Hola chic@s, como veo que la aguja de mi báscula se ha quedado enclavada en 63.4 y no va para ningún lado desde hace varios días, voy a escribir mis menús para que me comenteis los posibles errores que pueda cometer, ok? Ah!, no estoy desesperada, no vayais a pensar, sigo animada... Ayer comí lo siguiente:
-9:30h: medio tazón de leche desnatada con copos de avena, fructosa y canela y 2 palitos integrales tipo colines (ya me comentásteis q eran aptos)
-13:00h: un plato de lentejas con verduras y champiñones, ensalada de tomate con mozarella y un filete de lomo con queso emmental y queso de cabra. De postre, flan de chocolate (hecho por mí para probar: me quedó como una piedra).
-17:30h: unas cuantas aceitunas y un menta poleo.
-20:30h: 3 mandarinas.
-22:30h: lubina al horno con tomate y cebolla. Un yogur desnatado 0% de fresa.
A ver si logro recordar lo que comí el lunes:
-9:00h: una naranja.
-11:00h: un pan pita integral con queso batido 0 % "Hacendado" + salmón ahumado.
-14:00h: sepia con mahonesa y 1 filete de lomo con pimientos del piquillo.
-18h: salchichón (o algo así) apto con queso semicurado.
-22:45h: espaguetis al dente con gambas y espinacas. De postre, un poco de leche desnatada con mermelada sin azúcar, fructosa y canela.
Por cierto Ali, respecto a los quesos q pueden tomarse de postre en las comidas con grasas saturadas, ¿Valen quesos semicurados normales (españoles)? Sisi, te sirven perfectamente.
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Los menús muy bien! 
En principio no te preocupes por la "fibra vegetal" que ves en ese envase de carne
El menú del miércoles está también muy bien
Como postre después del arroz basmati pues podrías tomar un lácteo descremado, el problema era que ya habías tomado las 2 raciones recomendadas, entonces podías tomar fresas, frambuesas, moras, arándanos, grosellas o también manzanas asadas o incluso un merengue (claras de huevo a punto de nieve con un poquito de fructosa o edulcorante) espolvoreado con canela o un pelín gratinado al horno
Un beso!!!
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23 de Mar de 2006, 10:33:52
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Esmeralda
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Fecha de Ingreso: March de 2006
Ubicación: Pucela city
Mensajes: 362
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Ali, muchas gracias por tus respuestas. Cuando tengas un rato, dime por favor maneras de combinar el arroz, es que se me ocurren pocas cosas... Por cierto, si añado jamón de pavo a ensaladas, arroces o ensaladas, ¿seguiría siendo comida en la que no intervienen grasas? Es para evitarlo o no por la noche. Ya ves que intento no cometer ningún error, pero, ¿algún día se moverá la báscula?
Gracias miles...
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VIDI
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23 de Mar de 2006, 10:35:47
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Perla
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Fecha de Ingreso: March de 2006
Mensajes: 163
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¿al arroz le puedes echar tomate frito apto?
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23 de Mar de 2006, 10:41:37
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Diamante
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Fecha de Ingreso: February de 2006
Ubicación: barcelona
Mensajes: 5.878
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Creo que si yo asi me lo como y esta muy bueno , loque pasa es que yo le pongos un poco de berenjena, cebolla y asi tiene mejor gusto 
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23 de Mar de 2006, 10:44:51
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Administrator
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Fecha de Ingreso: December de 2004
Ubicación: Madrid
Mensajes: 9.901
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Hola vidi!
El arroz... pues muchísimas cosas le puedes poner, verduras como calabacines, pimientos, berenjena, cebollas, champiñón... luego tambien le puedes agregar pescados o incluso algunas gambas. También le puedes poner pechuga de pavo libre de grasa, aunque es preferible optar por la verdura y el pescado.
Eso si, es imprescindible que en cualquier comida de I.G superior a 35 incluyas verduras, aunque sea una simple ensalada, pero siempre presente la verdura.
Por la noche perfectamente puedes tomar pechuga de pavo sin grasa, por ejemplo agregándoselo a la ensalada, ningún problema
Claro que se moverá la aguja de la báscula!! a veces hay que tener un poco de paciencia, pero verás como pronto nos lo dirás
Te aconsejaría que no le añadas tomate frito a ningún alimento de I.G superior a 35 Danielita.
Besos!
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23 de Mar de 2006, 10:46:07
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Administrator
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Fecha de Ingreso: December de 2004
Ubicación: Madrid
Mensajes: 9.901
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Sopena que el tomate frito lo hagas con muy muy poco aceite, en ese caso sí
Besos!
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23 de Mar de 2006, 10:46:44
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Esmeralda
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Fecha de Ingreso: March de 2006
Ubicación: Pucela city
Mensajes: 362
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Gracias de nuevo por esta rápida respuesta. Por supuesto que se moverá la aguja... o, eso creo... 
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VIDI
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24 de Mar de 2006, 10:30:13
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Esmeralda
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Fecha de Ingreso: March de 2006
Ubicación: Pucela city
Mensajes: 362
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¡Yujuuuuuu! Por fin veo que esto va bajando... 700 gramos más, je, je,...  Voy a aprovechar a poneros el menú de ayer:
-9:15h: 2 mandarinas.
-10:00h: leche desnatada con copos de avena, fructosa y canela.
- 14:15h: ensalada variada, filete de ternera a la plancha y un trozo de queso curado.
-19:30h: embutido (salchichón y queso aptos)
-22:30h: garbanzos con verduritas salteadas. De postre, un yogur desnatado 0% con mermelada sin azúcar.
¡Eso es todo amigos! 
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VIDI
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24 de Mar de 2006, 10:50:13
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Administrator
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Fecha de Ingreso: December de 2004
Ubicación: Madrid
Mensajes: 9.901
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Muy bien vidi!!
Felicidades por esos 700 gramos bajados, muy bien!
Un beso!! sigue así
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24 de Mar de 2006, 11:19:37
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Perla
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Fecha de Ingreso: March de 2006
Mensajes: 163
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hola chicas! hoy me he pesado y ¡SORPRESA!
despues de haber perdido solo medio kilo en la primera semana:
¡1.800 menos!
q contenta estoy! lo primero q he hecho ha sido actualizar el ticker,je,je...
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