Hola, los estoy leyendo hace dias y estoy "casi" decidida a empezar la dieta, pero me falta lo principal.
Si alguien es tan amable de guiarme x donde esta colgada se los agradecere un monton, asi termino de "enterder" (creo q pasaran años....soy muy torpe y muuuuuuuuuuy comilona).

Muchisimas gracias

hola maco, bienvenida,
si te pones en el principio de la pagina, pinchas en donde pone dietas y subes, veras que abajo tienes varias dietas, pincha sobre la que quieres informacion, si es en la de montignac, tienes 6 menus para empezar y luego en el foro tienes mas informacion, (productos validos y el sitio donde comprarlos etc.)
si tienes dudas, pregunta sin reparos

Maco! bienvenida!

Gracias Ripinga. Eso tb lo he leido, pero donde dice x ejemplo:

las harinas solo al desayuno....
2 lacteos al dia...

o se va haciendo camino al andar?

Tampoco leo nada sobre cantidades y no tengo nada claro sobre la nata: con q consumirla, con comidas grasa y fesas x ejemplo va bien?

Muchas gracias. Saludos

PD: Ali gracia tb x tu bienvenida (q transnochadora eres!!), x ti y todos los foreros q veo se apoyan mutuamente es q estos tan entusiasmada en empezarla.

Hola Maco!!

No, en la Web hay un "resumen", pero obviamente no está todo ni mucho menos, es una guía para comenzar a entender a groso modo en qué se basa la dieta y como debes estructurarla.
Para poder aclarar todas esas dudas que se te presentan lo ideal sería que pudieras comprarte el libro, te ayudaría mucho. De todas formas no te preocupes porque te vamos aclarando sobre la marcha.

Te aclaro esas dudillas:

El pan (harinas) están limitadas al desayuno y en los lácteos la recomendación es limitarlos a 2 raciones diarias, ya que pueden ralentizar la pérdida de peso (esto lo indica en el libro
)

Cantidades las que necesites para saciarte, lo que no quiere decir hartarte o darse un atracón.

La nata es rica en grasas, sobre todo saturadas, por lo tanto tendrías que consumirla en comidas prótido-lipídicas.
Con fresas también puedes, no hay problema.

Besooooos

mmmmmmmmmmmmmm fresas con nata..chocolate...flan...higos con nueces....mmmmmmmmmmm Q RICO!!!! de solo pensarlo engordo!!!! tendré q cambiar el chip!

Gracias Ali x tu respuesta.

Con respecto al libro, ayer me baje uno: Comer, adelgazar y no volver a engordar. Lo he empezado a leer...pero no llego aun a la dieta en si.
Dime ssi te parece mejor q compre el nuevo.

Muchisimas gracias

Hola Maco

Me uno a todos para darte la bienvenida

Léete el libro cuando puedas para que encuentres sentido el porqué de las comidas que debes hacer y aprendas a organizar tus menús.

Un saludo

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hola maco!!!
Bienvenid@!!!!!! Ya veras como si q bajas, a unke t parezca raro ese tipo d combinaciones, pero yo llevo bajados 7kg en poko ms d un mes!!! Esstoy super contenta, nunka me lo hubiera imaginado, y lo mejor d todo, es q no me da la sensacion d estar haciendo dieta y por lo tanto no me casno!!!! ejejeje
bsitos y cualkier duda preugnta por aki!!!!!