Anamaría!!
No es que tengas que aparcar los bizcochos y galletas aptas para siempre, pero no hacerlo por costumbre, son aptas, pero para momentos puntuales, variar y no aburrirse, normalmente lo más adecuado es tomar el pan o cereales como la avena
La crema de almendras encima del pan es "aceptable", pero no es lo más recomendable si el objetivo es perder peso con la máxima rapidez. Lo más adecuado sería hacer lo mismo que con los bizcochos, galletas etc, tomarla de forma puntual en el desayuno.
Por ejemplo en una fase de mantenimiento podría tomarse todos los días para desayunar sin mayor problema.
Se puede dejar la crema de almendras por ejemplo para merendar, mezclada con agua tendrás una estupenda leche de almendras. Eso si, 1 cucharadita por taza, ya que es muy rica en fructosa y conviene no abusar de ella.
Las cenas pueden contener pasta integral, no hay problema, pero conviene alternar con legumbres, verduras, pescado, frutas... recuerda hacer como máximo 4 comidas de pasta integral o arroz a la semana, así equilibrarás el I.G perfectamente a la baja y perderás peso con mayor rapidez.
Es correcto que cenes fresas con yogur descremado, las cenas han de ser ligeras, asi que perfecto
Gracias corazón por tus palabras!!
Un besote!!!
Me piroooo!!!
y me vuelvo al pan integral suela de zapato.
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