QUIERO EMPEZAR LA DIETA PERO NO SE QUE PUEDO Y Q NO PUEDO COMER. NO SE SI EN EL LIBRO ME VENDRAN LOS ALIMENTOS PERMITIDOS. NECESITO URGENTEMENTE VUESTRA AYUDA, ESTOY MUY DESESPERADA
ánimo Irko, bienvenida, yo también soy nueva y empiezo mañana mis montycomilonas. Te recomiendo que leas el libro, aprenderás mucho, yo lo estoy leyendo muy por encima y quiero estudiármelo cuando tenga más tiempo. Y luego por aquí tod@s te ayudarán a resolver tus dudas y además rápidamente. Leyendo el foro, las dudas de los demás también se aprende mucho.
irko!!!!!!!!!!! bienvenida.... tu tranquila q la dieta es mu facil... has leido el resumen q hay en la web???????? bueno animos q aqui estamos para resolverte todas tus dudas
Yo tambien soy novatilla asi que empecé haciendo comidas sencillas, para asegurarme de hacerlo bien. Por ejemplo desayuno cafe con leche descafeinado, tostadas de pan integral de las permitidas (mirate el post del super con Monty) y mermelada sin azucar.
A media mañana fruta o un trocito de queso
Para comer verdura y carne o pescado: raciones con fundamente y ponte de guarnicion pimientos, o ensaladita, champiñones... lo que te apetezca
y de cena arroz con verduras, pasta con atun, pures de verduras, ensaladas, en general ligeras y con pocas grasas.
Poco a poco verás que mas cosas puedes comer y tus menus se haran mas variados y mas ricos ya veras!
¡Hola, Irko! ¡Bienvenida! No te desesperes, las prisas rara vez son buenas consejeras y una buena dieta ha de parecerse más bien a una carrera de fondo que a un sprint... ¡Ánimo y adelante, ya verás qué fácil es entre todos!
POR DONDE EMPIEZO?
Irko! Bienvenida
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