Estancamientos en la Dieta

Lina · #1 13 de Mar de 2006, 19:43:00

1) Cuantas rebanadas diarias de pan de salvado hay que comer? Y si se puede consumir en almuerzos y cenas?

2) Mayonesa casera cuantas cucharadas o cucharaditas de té o cucharadas soperas diarias?

3) Frutas cuantas por día se puede consumir?

Muchas gracias al grupo si me pueden responder y besos para todos como siempre.

MiuMiu · #2 13 de Mar de 2006, 19:50:42

Cita:

Empezado por Lina

1) Cuantas rebanadas diarias de pan de salvado hay que comer? Y si se puede consumir en almuerzos y cenas?

¿El pan de salvado qué más lleva aparte de salvado? Recuerda que las harinas (las permitidas, por supuesto) sólo se pueden tomar por la mañana.

2) Mayonesa casera cuantas cucharadas o cucharaditas de té o cucharadas soperas diarias?

¿Comes mayonesa a diario? Tal vez deberías moderar el consumo, aunque sea casera, por las grasas saturadas que lleva la yema del huevo (Montignac recomienda no comer más de 2 ó 3 huevos por semana)

3) Frutas cuantas por día se puede consumir?

Pues yo siempre me he aplicado la máxima de que toda fruta siempre es poca (sin llegar a comer 12 o 12 kg de naranjas al día, como cierta modelo). Tres, cuatro o cinco piezas es lo habitual, supongo. Y siempre separadas de las comidas (30 minutos antes y 3 horas después de cada comida), menos las frutas rojas, que puedes comer junto con las comidas normales.

Muchas gracias al grupo si me pueden responder y besos para todos como siempre.

¡Hola, Lina! Te he puesto mis respuestas arriba. Saludos

Ali · #3 13 de Mar de 2006, 19:53:03

Lina, primero lo que tendrías que ponernos son los ingredientes del pan que consumes, ya que si lleva azúcar, malta, harina de trigo normal, azúcar... tendrás que sustituirlas por otras. Postea los ingredientes y te decimos seguro si puedes tomarlas y cuando

Mayonesa no tiene restricción, lo cual no significa abusar, únicamente debes consumirla casera, ya que las comerciales la mayoría de marcas llevan azúcar, no obstante, desconozco si en tu país puedas encontrar alguna apta, aquí en España escasamente hay 2 marcas aceptables. Si la haces tú no hay problema, pero debes consumirla en comidas prótido-lipídicas (es decir, comidas con carnes, huevos, pescados, nata...) y en preferencia en la comida, no en la cena.

Frutas al día puedes consumir todas las que quieras, siempre sin llegar a extremos, pero en principio las que quieras, lo único que debes hacer es consumirlas solas, no mezclarlas con ningún otro alimento, a excepción de las fresas, moras, frambuesas, arándanos, grosellas (berries que se llaman) y la fruta cocida (en compota, mermeladas... siempre sin azúcar) que puedes consumir por ejemplo de postre

Un besito

Lina · #4 13 de Mar de 2006, 21:22:28

Por lo general el pan lo compro de salvado y viene en bolsas o bien lo compro en panaderia pero jamás compro pan blanco porque me estriñe los intestinos, lo mismo que el arroz no puedo comer arroz blanco porque me estriño de intestinos, tengo que comer arroz de salvado.
Hablando del arroz cuantas tacitas son? 1 por persona?
Estoy hablando de tacitas de café.
Besos chicas.

Ali te voy a pedir un favor: Conmigo se no severa, sé severísima. No me perdones una, en lo posible un reto no me va a venir mal.
Yo me voy a pesar todos los viernes y no voy a mentir en el peso porque me estaria mintiendo no solo al grupo sino a mi misma.

MiuMiu · #5 13 de Mar de 2006, 21:39:00

Lina, ¿puedes poner exactamente los ingredientes del pan de salvado?

Por otro lado, tal vez estás un poco obsesionada con las cantidades... Piensa que con este método lo que importa no es la cantidad de alimento que ingieras (sin olvidar nunca que estás haciendo una dieta: es decir, que no debes atiborrarte), sino de qué alimento se trata, con qué está elaborado y con qué lo estás combinando.