Hola Ali he vuelto a perder solo 600 gr es normal?
La primera semana lo encontre normal por los cambio de habitos en las comidas pero esta semana lo encuentro poquito, me vigilo en todo y cuando no estoy segura sabes que pregunto
A lo mejor es que tengo que comer más por la noche, esta semana si me acuerdo he comido 1 dia fresones con un poquito de nata, otro dia lasaña de verduras, otro pescado con alcachofas, otro dia fresones, 1 kiwi y una pera,ayer tortilla de calabacin, berenjena y cebollay un yogurt 0% otro bistec a la plancha con ensalada y yogurt 0%, otro spaguettis con aceite y oregano y un yogurt 0%
Las comidas suelo llevas ensaladas con atun o pollo o salmon o berenjenas rellenas o canonigos y luego un poleo
Los desayunos siempre lo mismo el te rojo y 2 tostadas con mermelada, todo super permitido
Lafruta la tomo a media mañana, suele ser 1 naranja
A media tarde solia tomar un yogurt 0% o un cafe con leche apto, desde hace 3 dias como almendras crudas y un vaso de agua.
Controlo los lacteos y bebo casi 2 litros de agua entre infusiones y la botella de litro y medio
No se que puedo hacer mal.
Pueden ser los frutos secos??? o que no como suficiente pasta y arroz????
Espero tu respuesta
De todas maneras estoy contenta porque voy bajando pero me esperaba un poquito más
Bueno espero tu respuesta
Un saludito

aunque tu ya eres una experta, creo que se te ha escapado un bistec
por la noche no es muy recomendable, de todas formas, si sigues bajando, creo que no es para preocuparse mucho,
venga, arriba esos animos

Gracias Ripiga eres un sol, ya ese dia sabia que no lo estaba haciendo bien pero como al mediodia no como carne, me hes mas facil el pollo para las ensaladas, pues me lo comi, y eso que no me gustan los bistecs
Bueno hoy he cenado espaguettis integrales con tomate y cebolla, haver la semana que viene
Un saludito

Silno!

Si, como te dijo Rípiga el yogur 0% con el bistec no encajaba muy bien, ya sabes que siempre el yogur 0% lo debes tomar en comidas que no contengan grasa saturada alguna

Por lo demás lo veo bien, no tienen porqué ser los frutos secos los culpables de que vaya lenta la pérdida de peso o quizá no tan rápida como te gustaría, mientras no tomes una bolsa entera y sea un puñado, para merendar es correcto

Mas bien creo que al no sobrarte muchos kilos es normal que estés bajando con lentitud, pero no te preocupes, mientras vayas bajando no tienes que preocuparte por reducir nada.
No pasa nada porque no tomes mucho arroz o pastas, de hecho si los limitas bajarás antes.

Sobre todo trata de hacer las cenas ligeras y libres de grasas saturadas, evita los huevos (yema), carnes muy grasas etc.

No te preocupes Silno, vas muy bien

Un beso!!!

Gracias Ali pero ahora con lo de que es mejor no cenar pasta ni arroz ya me vuelvo a hacer un lio ,al final acabare cenando fruta o verdura
Ya que normalmente a la hora de cenar no tengo mucha hambre y con cualquier cosa me lleno, me obligaba a cenar todo esto para seguir bien el metodo
Los frutos secos pues he comido solo almendras crudas, unas 10 más o menos
Un saludito

Está perfecto Silno, 10 almendras es una ración muuuy correcta

Gracias Ali, para mañana con el te rojo he encontrado las tortas de anis, espiga, las del super mony y comere una, asi cambio un poco el desayuno
No hay problema verdad?? A ver si me voy haciendo la valiente comiendo otras cosa y voy a peor

No, no pasa nada, cómelas de forma puntual, si de 7 desayunos, haces 1 o 2 con estos "caprichos" seguirás perdiendo

Un beso!!

Gracias Ali al final he comido pan integral hecho por mi, me ha hecho mal de conciencia la torta de anis. muchas gracias