he leido en el libro nuevo de monty, que para adelgazar rapido, solo hay que tomar carbohidratos de I. G. inferiores a 35, a si que ¿no se puede tomar pasta?

Bueno... esto tampoco es así del todo, porque en los menús que tienes por ejemplo en la página creo que 102-103, verás que incluye pastas como espaguetis.
Pero en esta nueva publicación es cierto que vuelve la cola a sus primeras publicaciones, en las que hacía mucho hincapié y recomendaba no hacer todas las noches cenas a base de arroz o pastas y optar por las legumbres, quinoa o arroz salvaje que tienen un I.G que no supera 35.

Lo que yo saco en conclusión de todo esto es que contra menos arroz, pastas y demás alimentos de I.G superior a 35 consumas antes perderás peso, pues te asegurarás que la segregación de insulina siempre será mínima.

Un beso!!

Osea que yo lo estoy haciendo mal, ya que en el libro que tengo pone que el arroz y pastas integrales mejor por la noche con verduras
Que lio aqui parece que todo se contradice
Aver si nos podemos aclarar un poco con lo que es mejor para cenar
Un saludito

Sisi Silno, la recomendación es hacer las cenas ligeras y con pocas grasas, por eso indica que el arroz y pastas son excelentes para cenar, pero no todos los días cenar arroz o pasta, sino hacer 4 comidas o cenas como máximo de arroz o pasta y privilegiar para la cena las legumbres, arroz salvaje, quinoa, verduras y demás alimentos con un I.G que no supera 35, de esta forma mantienes la segregación de insulina a raya.

¿más claro??

Besos!!

Perfecto, que susto con lo depre que estaba y el plato de spaguetti que he cenado todavia me he sentido mas culpable cuando he leido esto,pero ya esta Ha seguir comiendo bien

Qué tal el libro Ripiga? Vale la pena comprarlo o se repite bastante?

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hola martita,bueno, aun no lo he terminado de leer, yo creo que es bastante similar al anterior, me parece que lo que hace es afianzar algunos conceptos, como lo del i.g. hasta 35 para adelgazar mas rapido y hasta 50 para mantenerse, en general creo que se explica mejor que el anterior pero vamos, que si no te pica la curiosidad, puedes prescindir de el, sobre todo conociendo la dieta como la conoces tu

un besote

perdona travi, te habia confundido con martita, como eres canaria tambien y estas en la foto tan guapa como ella, pues eso. ya no me fijo en los nombres

jajaja, con esas disculpas y esos piropos Ripiga, estás disculpadísimo!!!

Pues ya sabrás que no domino el método ni la mitad de bien que Martita, así que a ver si lo pillo en alguna librería. ¿Te costó encontrarlo?

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Hola!n soy nueva, y me animé hace unos días a comprarme el libro,sólo por haberos leído en el foro, la verdad, sois estupendas.... tengo ganas/miedo de empezar... os dará la plasta con preguntas (los novatos supongo que somos muy pesaítos) pero bueno.... la primera preguntilla:
¿qué tentempiés de media mañana/tarde tomáis? es lo que más me cuesta de pensar :P
bezitoz