Lo peor q llevo de la dieta son los desayunos, necesito q me deis alguna otra opcion porque al principio bien pero todos los dias desayuno lo mismo por miedo a meter la pata.No es que sea de desayunar mucho pero me estoy acostumbrando a hacer un desayuno fuerte y una comida normal y la cena ligerita. Mi desayuno habitual consiste en :

2 tostadas de pan de centeno tostadas con mermelada sin azucar
1 cafe descafeinado con leche desnatada sin endulzar con nada
1 tacita de copos de avena con un yogurth desnatado o%grasa con un poco de mermelada sin azucar, a veces los copos de avena los echo a la leche pero es que son imposibles de tragar........

Quisiera saber si se pueden tomar los copos de cor flakes q hay en las secciones de dietetica de los supermecados o si alguien me puede decir alguna marca apta.
Tambien he leido en muchos *** q hay una tortas de anis muy ricas pero no se las que puedo comprar (q alguien me mande la marca q me muero de ganas d pobarlas).

La marca de avena q compro es la del clerigo en las seccion de dietetica d cualquier super.

Las ciruelas pasas se pueden tomar con el yogurth en el desayuno?
Tienen q ser sin azucar o sirven cualquiera ?

Irko!!

Pues el desayuno está muy bien!
Lo mejor es que sea así la mayoría de veces, las tortas de anís y demás caprichos, están bien, pero no para todos los días
Vigila un poco la ración de lácteos frescos, es conveniente que no tomes más de 2 raciones diarias (yogures, leche y quesos frescos al 0%)

Pero los copos de avena cámbialos, es que los que dices del clérigo son muy ásperos y duros, prueba los de "Quaker" por ejemplo, que los encuentras en El Corte Inglés y verás como se deshacen y están riquísimos También tienes unos en Mercadona que están igual de buenos y son más económicos
Mira el post fijo del super, todo está ahí.

Los corn-flakes son de maíz y tienen un I.G muy alto.
Los únicos que serían aceptables en cantidades moderadas, serían los all-bran

Claro que si!! las ciruelas pasas normal y corrientes puedes tomarlas en el desayuno siempre que quieras

Espero haberte ayudado.

Un beso!

[quote="irko"]Lo peor q llevo de la dieta son los desayunos, necesito q me deis alguna otra opcion porque al principio bien pero todos los dias desayuno lo mismo por miedo a meter la pata.No es que sea de desayunar mucho pero me estoy acostumbrando a hacer un desayuno fuerte y una comida normal y la cena ligerita. Mi desayuno habitual consiste en :

2 tostadas de pan de centeno tostadas con mermelada sin azucar
1 cafe descafeinado con leche desnatada sin endulzar con nada
1 tacita de copos de avena con un yogurth desnatado o%grasa con un poco de mermelada sin azucar, a veces los copos de avena los echo a la leche pero es que son imposibles de tragar........

esta todo perfecto, si quieres puedes comer un poco menos


Quisiera saber si se pueden tomar los copos de cor flakes q hay en las secciones de dietetica de los supermecados o si alguien me puede decir alguna marca apta.

estos que dices, creo que no, (fijate que no lleve azucar o cosas raras)
pero tienes en mercadona unos copos de avena que estan muy bien, bienen en una caja azul, la marca es "dicker's"

Tambien he leido en muchos *** q hay una tortas de anis muy ricas pero no se las que puedo comprar (q alguien me mande la marca q me muero de ganas d pobarlas).

en hipercor en la seccion de dietetica, puedes encontrar tortas integrales de anis, marca "hipercor" y unas magdalenas con fructosa y harina integral, que tambien son aptas


La marca de avena q compro es la del clerigo en las seccion de dietetica d cualquier super.

Las ciruelas pasas se pueden tomar con el yogurth en el desayuno?
Tienen q ser sin azucar o sirven cualquiera ?[/quote

con esto no te puedo ayudar, asi que le cedo el turno a Ali

ali, tu tambien trasnochas? ultimamente coincidimos a la hora de responder, jajaja

jajajaja Rípiga!! es verdad!!! a mi a esta hora me encanta estar en el foro, está tan tranquilo... os leo con más calma de lo que puedo hacerlo durante el día y después a dormir! :P

Un besote!!!

irko.el desayuno que haces es montiapto,pero si te cansas,prueba con otras cositas como

-pan de pita monty con queso 0% lechuga ,tomete y esparragos
-desayuno prótido lipido, como queso apto,pechuga pavo apta,huevos revueltos o fritos en aceite de oliva,incluso beicom(evitalo si tienes colesterol) En el nuevo libro de monti,te lo permite hasta dos veces por semana, pero ojito con ponerle nada de pan, ni hidratos de carbono de ningún tipo.

-tortitas de anis o bollería hecha por ti y que sea apta.Así te quitas el antojo de algo dulce.
Yo compro las tortas en el dia y tambien compro unos cruasans que a lo mejor no son aptos para la primera fase (yo estoy en la segunda ) todos los ingredientes son aptos ,solo que los tuestan con malta (lleva muy poca cantidad)y lleva margarina vegetal
A mí me gustan mucho y me tomo 1 a la semana,con crema de almendras apta del mercadona ,como si fuera nocilla,pero no sé si está del todo permitido en la primera fase,preguúntaselo a Ali.

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PEPA CORDOBA

irko, las tortas integrales de anis las tienes en hipercor o c.ingles de la marca espigas o marca hipercor. tambien las tienes en dia marca no me acuerdo , pero pone tortas integrales de anis (ojo que tambien las hay normales) y van con harina integral y fructosa y son mas baratas que en hipercor. Tambien tienes magdalenas marca el horno de leña de hipercor y cruasanes de la misma marca (estos llevan mantequilla asi que para fase 1 ). saludos

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montygirl desde julio de 2005 ¿conseguire bajar de 53 kg?