Hola Aurora!

A ver, el método Montignac por supuesto que funciona en mujeres, que quizás las mujeres tengan que controlar un poco más las grasas saturadas, si, esto es muy probable, pero nada más.

Esperamos esos menús

Ánimo y muchos besos!

Qurora, casi 20 kilos en 6 meses...con el MÉTODO MONTIGNAC!!Si quieres le envío una foto del antes y el después...aunque todavía me quedan por perder, sigo con fuerzas!!!

seguro q se te nota muchiiisimoooo muucho mas wapa no? Con esos ojos q dices q tienes paras el traficooo!!!! oeoeeoeo
A seguir mi niñaaaaaa!!! A vre si sigo yo con tantas fuerzas como empece, pq llevo un par d dias q no me apetece para nada hacer dieta!!! La he hecho!!! pero toy como apatica, a ver si mañana me levanto con mas fuerzaass!!!!
muuakas

Gracias a todas, sois un encanto.

Va el menú de hoy:

7'45 a.m.: Zumo de naranja y dos kiwis.
8'45 a.m.: 4 rebanadas de autentico pan integral de centeno con mermelada sin azucar, dos madalenas integrales sin azucar y un café con leche (descr. y desc.)
14'00.: Una manzana
14'45: Ensalada de nedibidas con roquefort y nueces. Un bistec a la plancha con un tomate de ensalada. Un bio de soja (no lleva azucar). Un café descafeinado.
19h.: Una pera, dos ciruelas frescas, 3 higos secos y 6 ó 7 nueces.
21'30h.: Un plato de espaghetis integrales con un hilillo de aceite de oliva, pimienta y orégano + un tomate de ensalda. Un vitalinea natural con fructosa.
He comido demasiado?
Ah! me olvidaba, después del cafe de mediodia he cogido un trozo de chocolate 70% cacao sin azucar.
Besitos,
Aurora

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Un beso!

Gracias Ali.
Mira, ingredientes madalenas: harina integral, aceite vegetal, fructosa, leche desnatada, impulsor, huevos, agua y limon.

Yo creia que los bios o yogures de soja no eran lacteos, de hecho en la caja pone 0% lactosa,. Ya me lo aclaras.

Lo del zumo de naranja por la mañana, lo hago porque antes tomaba cafe con leche a primera hora y otro a media mañana, lo cambié por lo de los lacteos.

Los higos secos que me comí ayer eran sin harina, la primera vez que los compre sí llevaban pero estos no.
Ah, la manzana siempre me la como antes, pero ayer tuve que ir a un recado con mi marido y no pude.

Esta noche pondre mi menu de hoy.
Besitos,
Aurora

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Hola Aurora!

Bueno, las magdalenas no te sirven, llevan "aceite vegetal" (no sabemos qué tipo de aceite es, probablemente sea palma y está prohibida en Montignac) y "huevos", que seguramente se tratará del huevo entero con su "yema", grasa saturada que no puedes tomar con alimentos de I.G superior a 35, como es la harina de las magdalenas.

Los yogures de soja no cuentan como lácteo fresco, por eso te dije: si el bio es de "leche desnatada" retíralo.
Por tanto, si está elaborado a partir de leche de soja, no hay problema, consúmelo siempre que quieras. Eso si, asegúrate que no lleve almidón etc

Procura que en lugar de zumo sea la fruta entera en ayunas.

Perfecto entonces con los higos.

Un beso y ánimo!!

Gracias Ali, te pongo el menú de hoy, aunque el desayuno ya me dirás que no está bien, pues he leido tu post una vez lo habia hecho. Ahi va:
7'45: Zumo naranja y dos kiwis (mañana no haré el zumo)
8'45: 2 rebanadas pan centeno integral con burgos 0% y dos rebanadas con mermelada sin azucar + 5 galletas integrales. Ingredientes: harina integral, fructosa, grasas vegetales (supongo que lo mismo que las madalenas), suero de leche, sal, gasificante, aromas y antioxidante. (ya no volveré a comer bizcochos ni galletas si no son Monty caseros).
Un cafe con leche.
12'00: Una manzana
14'00: Judia verde hervida y una tortilla de alcachofa con ensalada + yogur natural. + Pedacito de chocolate 70% s/azucar.
18'30: 1 pera, 3 ciruelas frescas, 3 higos secos y 6 nueces.
22'00: Coliflor hervida + salmón a la papillote con tomate y cebolla.
de postre: queso con membrillo sin azucar.

Creo que sólo tengo fallos en el desayuno que ya mañana evitaré.
Tengo una duda, el chocolate aunque sea sin azucar ha de ser 70%?.
Besos,
Aurora

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Besos!