Una duda importante

dulcipika84 · #1 18 de Mar de 2006, 19:52:14

Hola chicas!!! Antes de nada gracias por vuestras respuestas. Estuve mirando el super de monty y hay un monton de cosas para el desayuno, a mi cualquier pan me vale, asi q ire al corte ingles a comprar alguno. Pero tengo una duda, en que os basais para saber si un producto es apto o no para monty??? mirais los ingredientes??? q debe y que no debe llevar??? gracias!!!!

NÚRIA · #2 18 de Mar de 2006, 22:08:07

No deben llevar ni azúcares, almidones, harinas refinadas, féculas, ni grasas vegetales hidrogenadas, glucosa, jarabes, miel, malta o derivados, aceites de palma y coco...Seguro que me olvida muchas más cosas, pero Ali nos lo dirá.

Además si lleva harina (pan o dulces) no deben llevar grasas saturadas como la yema de huevo o como el chocolate, pero sí pueden llevar la clara de huevo, por eso Ali ha colgado unas aptas en el super con monti. Cuidado con las grasas vegetales hidrogenadas que en realidad son aceites de palma o similares...

Mirate el listado de IG, eso te ayudara http://www.mujerdeelite.com/Foro/viewtopic.php?t=810
y si dudas, pon los ingredientes y te decimos si hay algo no apto. vale guapa??

dulcipika84 · #3 18 de Mar de 2006, 23:17:39

GRACIAS!!
Ya me he imprimido la lista de IG para saber que puedo comer. Lo que aun mo me entra en la cabeza es la cantidad, hoy he cumplido ya mi primer dia con la dieta y nada de hambre porque he comido muy bien, unas peazos de ensaladas mas ricas jajaja, pero es q me da miedo, me creo q asi no voy a adelgazar...

De todas formas aki os dejo mi menu para que me digais si esta bien, yo he seguido todas las pautas del libro asi que espero q este bien...

LUNES
Comida:Ensalada (lechuga, tomate, cebolla y atún) y pollo plancha.Yogur
Cena:Tortilla de champiñones y cebolla y un tomate picado. Infusión

MARTES
Comida:Ensalada (tomate, cebolla, pimiento y atún) y pez espada plancha. Yogur
Cena:Tomate picado y pavo. Infusión

MIERCOLES
Comida:Verduras a la plancha (berenjenas, cebolla, pimiento, calabacín champiñones) y ternera plancha. Yogur
Cena:Arroz integral con salsa de tomate natural y cebolla rehogada. Infusión

JUEVES
Comda:Revuelto con dos huevos de judías verdes, cebolla y pimiento y pez espada. Yogur
Cena:Ensalada (lechuga, atún y huevo duro). Infusión

VIERNES
Comida:Espinacas y alcachofas rehogadas con gambas y pavo. Yogur
Cena:Arroz con champiñones y cebolla rehogada. Infusión

SABADO
Comida:Revuelto de dos huevos de champiñones, cebolla y pimientos y pollo plancha. Yogur
Cena:Ensalada (lechuga, tomate y atún). Infusión

DOMINGO
Comida:Ensalada (tomate, atún, champiñones) y ternera. Yogur
Cena:Tortilla de dos huevos con cebolla y pavo y un tomate picado. Infusión

Desayuno: Yogur desnatado y pan integral con mermelada sin azúcar
Merienda: fruta.
Dos vasos de agua antes de las comidas.

¿Que os parece? ¿Esta bien? Bueno espero respuestas que se que las voya tener rapidamente. Me despido hasta el martes porq mañana me voy a unos bungalows cn los amigos, pero no os preocupeis que llevo i comida jejeje para no saltarme la dieta, ademas que la acabo de empezar!!!! Muchos besotes a todas. Buenas noches!

NÚRIA · #4 18 de Mar de 2006, 23:25:58

En principio lo veo perfecto

!!!Ali te lo dirá mejor. Lo llevas todo programadísimo!!!! Pasalo genial y disfruta

Ali · #5 19 de Mar de 2006, 02:29:35

Cita:

Empezado por dulcipika84

GRACIAS!!
Ya me he imprimido la lista de IG para saber que puedo comer. Lo que aun mo me entra en la cabeza es la cantidad, hoy he cumplido ya mi primer dia con la dieta y nada de hambre porque he comido muy bien, unas peazos de ensaladas mas ricas jajaja, pero es q me da miedo, me creo q asi no voy a adelgazar...

De todas formas aki os dejo mi menu para que me digais si esta bien, yo he seguido todas las pautas del libro asi que espero q este bien...

LUNES
Comida:Ensalada (lechuga, tomate, cebolla y atún) y pollo plancha.Yogur
Cena:Tortilla de champiñones y cebolla y un tomate picado. Infusión

MARTES
Comida:Ensalada (tomate, cebolla, pimiento y atún) y pez espada plancha. Yogur
Cena:Tomate picado y pavo. Infusión

MIERCOLES
Comida:Verduras a la plancha (berenjenas, cebolla, pimiento, calabacín champiñones) y ternera plancha. Yogur En comidas prótido-lipídicas en las que incluyas grasas saturadas como la carne, huevos etc mejor optar por 1 trocito de queso, curado, semi-curado, manchego, brie, camembert...
Cena:Arroz integral con salsa de tomate natural y cebolla rehogada. Infusión

JUEVES
Comda:Revuelto con dos huevos de judías verdes, cebolla y pimiento y pez espada. Yogur
Cena:Ensalada (lechuga, atún y huevo duro). Infusión

VIERNES
Comida:Espinacas y alcachofas rehogadas con gambas y pavo. Yogur
Cena:Arroz con champiñones y cebolla rehogada. Infusión

SABADO
Comida:Revuelto de dos huevos de champiñones, cebolla y pimientos y pollo plancha. Yogur Lo mismo, al llevar huevos (la yema de huevo es una grasa saturada) mejor optar por un pedacito de queso.
Cena:Ensalada (lechuga, tomate y atún). Infusión

DOMINGO
Comida:Ensalada (tomate, atún, champiñones) y ternera. Yogur ya sabes...
Cena:Tortilla de dos huevos con cebolla y pavo y un tomate picado. Infusión

Desayuno: Yogur desnatado y pan integral con mermelada sin azúcar
Merienda: fruta.
Dos vasos de agua antes de las comidas. Deja transcurrir unos 20 minutos antes de comer.

¿Que os parece? ¿Esta bien? Bueno espero respuestas que se que las voya tener rapidamente. Me despido hasta el martes porq mañana me voy a unos bungalows cn los amigos, pero no os preocupeis que llevo i comida jejeje para no saltarme la dieta, ademas que la acabo de empezar!!!! Muchos besotes a todas. Buenas noches!

Hola dulcipika!! bienvenida!

La verdad es que los menús están muy bien! no consiste en darse atracones de comida, pero no tengas miedo de comer lo que necesites para saciarte.

Un besote y disfruta mucho del puente. :P