Hola a todas,aqui estoy despues de tener el viernes la boda de mi sobrino en la que comi de todo,para que voy a engañaros.No me iba a quedar yo mirando a los demas mientras me caia la baba.Hacia unos dias que habia empezado la dieta y pense que esa noche me la saltaba para al dia siguiente volver a la lista de permitidos.No me riñais que ayer ya recupere el camino.Ayer comi un caldito de pollo y de segundo un lenguado.A media tarde dos kiwis y en la noche unas gambas cocidas con un poco de lechuga,bueno una ensalada.Detras unas almendras y avellanas.Ayer estaba cansadisima,ya no por acostarme tarde sino porque tenia dolores por todo el cuerpo despues de haber lucido mis tacones toda la noche.Taba muerta y me tire todo el dia casi en el sofa,mi marido igual.Conclusion,que no se puede llegar a mayor ni vestir con glamourrrrr.Este es mi fin de semana y mientras veo a Fernando Alonso como lleva la carrera os escribo mi resumen para ver si me decis como puedo contrarrestar lo que hice.Quiero decir que ya se que los vegetales son buenos para limpiar pero si me decis algo mas me ayudara.Tengo todavia que adaptar mas las comidas porque aun no se cmbinar los menus,pero poco a poco.Un beso.

Nanda, si era la boda de tu sobrino, que ibas ha hacer hija... pero bueno para otras, que sepas que en las bodas hay un montón de cosas que puedes comer y no pasarte, o al menos no mucho, excepto la tarta que yo no la perdono.
Por la noche intenta evitar los frutos secos, mejor a mediodía o para merendar, aunque estén permitidos, al ser grasos, frenan el adelgazamiento. El chocolate más de lo mismo.

Nanda,

No tienes que hacer nada especial para contrarestar, simplemente sigue con la dieta habitual, quizás si conviene que aumentes la ingesta de proteínas y verduras/legumbres y reduzcas aquellas comidas de glúcidos que incluyan alimentos de I.G superior a 35.

Un beso!!

Asi estaba yo el viernes jajaja.Gracias a las dos por contestarme.ALI,como bien dices,se que tengo que comer proteina y verduras-legumbres pero esque no quise comer mas por eliminar primero lo que habia metido anteriormente.Hoy comere unas alubias con pescado porque hice para el resto de la familia una caldereta de pesacdos de primero,como yo no puedo comer las patatas pense en poer aparte unas alubias con el mismo sofrito de cebolla,pimiento,ajo,tomate y una vez que este listo mezclarlo con unas alubias y el pescado,todo muy rico.de segundo tengo solomillo de cerdo al foi,yo me los comere a la plancha con un poco de pimienta.Esta bien asi no?.Esque a pesar de saber lo que son lipidos,glucidos,etc.,me lio todavia para combinarlos bien y no meter la pata,por eso os pregunto.Para mi sois de gran ayuda y espero seguir la dieta lo mejor posible porque encima tengo la gran suerte o la desgracia de que todo me gusta,soy muy agradecida yo con la comida.Por eso estoy como estoy,como nunca,100kilitos de nada.
Ala,hasta lueguin.

bueno mi niña la comida q propones esta bien!!!!!! siempre q como ya sabes no mezcles pastas, arroces.... etc

y animos q los kilos q necesites quitarte te los quitaras!!!!!!!!!! ya veras

__________________
Lore

Nanda, ánimo que ya verás que si puedes...yo también tenía mis dudas, pero después de haber perdido 19, me siento ilusionada y con ganas de continuar, ya que todavía me quedan otros tantos por perder!!!

Besos y bienvenida!!!

Mira,para confeccionar los menus me lio y no es tan dificil.Hoy quiero comer repollo con su refrito de ajo y despues pechuga con champi.De postre?.Y en la cena una ensalada variada y destras pescadin?.Soy mas lentaaaaaaaa,que si glucidos,que si lipidos,que si no se puede ser tan torpe a veces,pero seguimos aqui.Bueno guapa,me contestaras verdad?.

Nanda, lo que has puesto de menú lo veo bien, supongo que el desayuno también es apto y entre comidas comes algo de fruta o frutos secos... Pues nada que ánimo, que nos ha pasado a todos igual...dudas, dudas y más dudas....Pero aquí te ayudaremos, seguro.