Hello!!!! Chata muchas gracias por los animos que me hacian falta!! por cierto he leido en un post que has estado malita no?? Espero que estes un poquito mejor…

Veras, creo que al fin he descubierto lo que estaba haciendo mal!!!!!!! He sido tan tonta!!!!! me estaba tomando un te verde de estos preparados como diuretico tres veces al dia… y resulta que tiene dextrosa!!!!! Y tiene una pasada de IG!!!

De todas formas voy a seguir… lo cierto es que no estoy pasando hambre, es mas, como divinamente y si ademas puedo perder a partir de ahora pues mucho mejor!!! Por cierto has perdido un monton!!!! Eres toda una campeona…

Respecto a mis habitos para no meter la pata, estoy intentando hacer los menus colgados a excepcion del desayuno (que tomo café con leche con pan y mermelada); y quinoa con leche para merendar… Estoy intentando no tomar mas de dos lacteos al dia… ah y los postres… siempre son manzanas asadas o fresas…

Choco aun no habia tomado porque me lo he comprado hoy precisamente (una tabletita de valor de esas de 70% sin azucar) y frutos secos alguna tarde he tomado algunas almendritas crudas, pero pocas… prefiero la quinoa…

Bueno tengo algunas preguntitas… a ver si me podeis hechar una mano…

-Primero… he visto en el super de monti una crema de almendras sin azucar con muy buena pinta, aunque no se en que podria untarlo… Pensaba que el pan y los frutos secos no eran muy compatibles…

-Ademas de la mermelada o el queso fresco… el pan se puede tomar con otra cosa?? Aceite por ejemplo?

En cuanto a los frutos secos y el chocolate… el dia que los tome de merienda cual es la cantidad idonea y con que se pueden comer… por que da palo comerse mas de dos o tres por el tema sicologico de siempre de las calorias…

He visto los espárragos en la lista del i.g pero supongo que son los verdes y me gustaria saber cual es el de los blancos (es que me encantan… y si los encuentro sin azucar…seria perfecto!)

Respecto a la receta de quinoa con leche ¿pasa algo si la hago en la propia leche?o la debo cocer primero y luego añadirsela…

La pasta… los dias que debo cenar espaguetis aconseja el libro que los tomes al dente o frios… pero tambien hay que tomarlos al dente cuando sean integrales??

Bueno y ya por ultimo queria saber si el arroz integral de mercadona y la crema philadelphia light son aptas?

En fin... que muchisimas gracias, siento ser tan pesadita con tantas preguntillas y muchos besitos

P.D: me sobran unos doce o trece kilillos... y a ver si ahora siendo buena y sin el te... puedo poner la barrita de los kilitos perdidos...

Espero haberte ayudado y respondido correctamente, que me corrija alguien si no es así....

Besazos

Hola, hoy he visto que en el super han puesto dos marcas de esparragos blancos sin azucar.
Una cosita, Ali ha puesto:
"Lo mejor es tomar una ensalada o algo de verduras antes del plato de proteínas, si luego la carne, pescado o huevos lo acompañas de más verdura o legumbres estupendo."

Y no lo acabo de entender, a mi me encantan las legumbres y como de primero legumbres y de segundo carne o huevos o pescado ¿está eso bien?

Hola Palomita :P

La crema para untar de philadelphia es apta pero incluso la light contiene grasas, por tanto la puedes utilizar por ejemplo sobre unas endivias

La crema de almendras sin azúcar la puedes utilizar también sobre el pan del desayuno pero utiliza con suma moderación y no todos los días porque los frutos secos son ricos en grasas. Luego también la puedes tomar como tentempié mezclada con agua y harás una deliciosa "leche de almendras"

Elora, lo estás haciendo perfectamente bien así, el caso es que en la comida siempre haya verduras y fibras, las legumbres son ideales tomadas como primer plato

Un beso!!

yo te recomiendo las endibias con keso philadelphia a las finas hierbas, stan rikiiiisimas jeejej segurament las almuerce el viernes :d jeeje
bsitossss

Holaaaa!!! Chicas muchas gracias por todo… luego me metere en el super para ver cuales son los esparraguitos aptos y tambien para ver el pavo, que me ha parecido ver uno de Noel pero quiero asegurarme!

Por cierto Nuria… que bueno lo del desayuno!!! Me voy a preparar uno ahora que me lo estoy relamiendo!! No tenia ni idea que podia tener tantas opciones y es que siempre ha sido para mi la mejor comida del dia!!!

Y lo del queso philadelphia es genial!!! Os explico… hoy pensaba salirme de los menus y tomarme unas endivias con philadelphia (que me ha parecido una gran idea) y de segundo una sepia a la plancha con guarnicion, aunque aun no se con que... me parece apto no?... espero no estar metiendo la pata

En fin que me voy a tomar el desayuno que ya lo tengo listo! y llevo desde las ocho con un hambre...

Gracias y muchos Besos

P.D: por cierto cuando debo pesarme?… me suelo pesar nada mas levantarme, en ayunas, cada dos o tres dias… Aunque a veces repito el peso, pasadas una media hora y resulta que tengo como medio quilo mas… es normal?

Un besote!

Palomita...no hagas como yo hacía al principio de comprarme la báscula digital y pésate una sola vez al día y si puede ser una vez a la semana o cada quince días. Te lo digo por experiencia, porque hay muchos cambios de una hora a otra y de un día para otro, es mejor no obsesionarse con el peso....paciencia y poco a poco verás los resultados....

Ah y para la sepia, ideal una parrillada de verduras (calabacín, berenjena, pimientos, cebolletas...)una delicia. Ah y me alegro k te hayan encantado los desayunos. Para mi es tb. mi comida favorita, en la que puedo comer pan, así k las disfruto con el maximo de posibilidades permitidas....A disfrutar del desayuno!!!

Por cierto, si te gusta la cocina, te puedes preparar el finde una coca de verduras y bonito....colgué la receta en mujerdeelite. Es como una pizza pero sin queso, es típico es Catalunya, está de vicio y le das una envidia a los que te ven....

Besazos

A mi me pasaba lo mismo que Palomita hace años cuando hice una dieta hipocalórica, me pesaba como 3 veces al día, lo cual es una gran tonteria.
Ahora me peso todos los días por la mañana, pero quiero intentar aguantar y pesarme solo una vez a la semana porque al pesarme todos los días me obsesiono mucho más y si veo que no he perdido nada ya estoy de bajón todo el día.
Así que no os obsesioneis con la báscula.

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6 meses y medio -17 kg ¡iujuuuuuu!
Invierno: descanso, mantenimiento de peso, monti + desviaciones

Yo me peso una vez a la semana, pq si no... siempre bajas o subes a lo largo dl dia, y d un dia para otro puedes pesar mas si no has ido al baño o algo.. jejej
bsitossss