Tema: I.G.M.

Rípiga!!

Efectivamente así es, para la Fase I también sirve hacer esa media, aunque estrictamente necesario no es hacerla, para lo que viene fantástico es para la Fase II y saber el I.G global de la comida

Muchas gracias Rípiga, seguro que les vendrá fantástica esa información a todos los foreros :P

Un besazo!!

buenassssss, tendo entendido que incluso podrias comer pan (integral) en todas las comidas, siempre que mantengas el IGM dentro de unos valores de 50, ya que ahora, lo que hacemos en la fase I es mantener los valores maximos en 35, que es lo que nos hace adelgazar.

besitossss

Dios mío...esto me parece más complicado...bueno será cuestión de irel cogiendo el tranquillo, pero hasta ahora me funcionaba, no sé...no sé.

Iniciado por ripiga

I.G.M. (indice glucemico medio)
para los que no han leido el libro nuevo, os expongo el nuevo sistema que propone monty para medir los glucidos para la segunda fase, aqui lo denomina "fase para el control del peso", yo lo he empezado a aplicar, no se si en la primera funcionara
se trata simplemente de, si tomas un glucido con I.G. alto y otro con I.G. bajo, los sumas y luego los divides por dos y te da el I.G. de media, por ejemplo si tomas arroz integraL cuyo I.G. es de 50 y berenjenas de 20, pues sumas 50 mas 20= 70, lo divides y te da un I.G. de 35 para los dos productos, la regla que da es que hay que tomar primero el de I.G. mas bajo, en este caso, primero las berenjenas y segundo el arroz

Uff, que me había asustao... que pensaba que habías abierto un tema sobre la Primera Guerra Mundial (I.G.M.)

jejeje, no te preocupes, aqui somos pacifistas

qué interesante, gracias Ripiga por compartir los nuevos avances de Monty!

no os preocupeis que esto es para la segunda fase y ademas no parece dificil,

por cierto, enhorabuena nuria, ya he leido por ahi que llevas veinte kilos menos, has conseguido llegar a la meta que yo me habia propuesto pero a mi aun me quedan unos kilitos ¿se puede saber en cuanto tiempo?
un besazo

Pues yo empecé a mediados de septiembre, teniendo en cuenta que 1 mes estuve de baja, porque me atropelló un coche y fue horroso, porque no me adelgacé nada y las navidades que tampoco... pues unos 6 mesecitos!!! Ripiga, todavía me quedan bastantes (unos 15 más), pero estoy muy contenta...porque no me está costando tanto esfuerzo como pensaba!!! Ya verás como tú también lo conseguirás!!!

Besazos

pues estas hecha una campeona porque lo has conseguido en poco mas tiempo del que llevo yo (empece en noviembre), claro que tambien estuve un tiempo estancado, pero ahora parece que sigo rodando poco a poco, con paciencia lo conseguiremos
un beso