Un beso!

ali, gracias por las aclaraciones: lo del pan esta en la pagina 5 de este post y fue martita la que me dijo que se podia pero no hay problema a partir de ahora no lo comere.
Ayer dia nefasto.por la noche un trocito pequeño de pizza, un poco de coca cola normal y 5 tocinillos de cielo(pequeñitos).no me voy a pesar hasta el martes para no darme el susto padre. ademas el chocolate de la mona me parece que no es de 70. osea que espero empezar de 0. Con lo bien que empece.
gracias.

se me olvidaba.he comprado en el corte in gles unas pitasintegrales de la marca iggy,s. composicion:harina de trigo integral,levadura,sal,y dextrosa. ¿0k?

Hola Reyes!

Es verdad, hubo ahí dos opiniones contradictorias para el pan y decidiste consumirlo... tranquila, no pasa nada, pero para sucesivas ocasiones, cuando veas aceites o grasas vegetales en la composición de cualquier producto y no ponga de dónde proviene esa grasa vegetal, no consumas el producto de primeras, aunque después, puedes preguntar, ponerte en contacto con la marca y preguntarlo para que te informen

Ayssss las pitas llevan dextrosa, es muy poca la verdad porque es el último ingrediente que posee el pan, seguramente la cantidad será despreciable, no obstante conviene no arriesgar.
Consúmelas ya que las has comprado en el desayuno, pero hay otra marca que las tiene sin dextrosa... ahora no recuerdo cuál es, aunque sé que está en el post del Super... si alguna compi nos lee y se acuerda a ver si te cuenta

Ayer pues un resbalón, pero nada, a seguir y pésate cuando pasen algunos días

Ánimo y un besazo!

no queria entrar al foro por fracaso. supomgo que sigo comiendo demasiado pero como el metodo dice que puedes comer.total va a hacer dos meses que empece, las dos primeras semanas muy bien en fin que habia adelgazado 2 k. y me he engordado uno. hago cosas mal seguro, pero me lio. a empezar otra vez.
en el desayuno me como 2 pitas integrales y bastantes quelitas ¿demasiado?
gracias

Reyes!

Bueno, si es bastante, pero si equilibras bien los tentempiés, comida, y la cena la haces ligera no debe haber problema.

Ánimo y a seguir!

ali, me parece que hago una cosa muy mal.
productos lacteos; por la mañana me tomo un cafe (des) con leche(des), eso esta bien pero acabo de pensar que yo todos los dias tomo ademas mucho queso de cabra (tipo rulo) y por la noche tambien. ¿son tres tomas de productos lacteos?
aclaramelo por favor porque sis es asi estoy haciendolo todo al reves.
otra duda: con espaguetis se puede comer arroz basmari?
muchisimas gracias por todo.

Hola Reyes!!

El queso de rulo no cuenta como lácteo fresco, pero es importante que no abuses porque es rico en grasas saturadas y puede propiciar que te estanques. Consúmelo pero procura que no sea una cantidad excesiva, evitándolo en la cena y reservándolo para los tentempiés o la comida

Si, los espaguetis los puedes tomar con arroz basmati, pero recuerda que siempre debes consumir verduras con estos alimentos de I.G medio

Un beso!!

Hola, soy nueva en el foro y voy a escribir un rato, como no se cobra por palabra...
Después de haber seguido la dieta durante un par de semanas siguiendo las normas del libro bastante bién y no haber bajado nada tengo una duda.
Como imaginaréis cada persona es un mundo y está habituada a unos hábitos de alimentación distintos. Existen personas que comiendo muy pocas cantidades se mantienen y otras habituadas a comer grandes cantidades de comidas (sin deseos de ofender a nadie y sólo para dar una idéa más gráfica imaginaros los típicos estadounidenses hamburgueseros/as acostumbrados a comer ingentes cantidades de comidas habitualmente)
Después de haber leido el libro de monty, en el cual explícitamente indica que puedes comer las cantidades que se deseen de ciertos alimentos dando la explicación a ello, y habiendo entendido tal explicación ... , y después de haber leido varios posts del foro, encuentro que estamos en una clara incongruencia.
Vamos a ver, por ejemplo, en el inicio de este hilo, en respuesta a un comentario se habla de que "2 tabletas de chocolate" para comer puede tratarse de algo abominable o algo exageradísimo, o incluso llegar a pensar de la persona que tiene una conducta compulsiva y obsesiva. (si, como en aquel concurso que uno se comió 48 perritos calientes en una hora, y no fué el que ganó, porque se había atiborrado antes de aperitivos )
Realmente yo si he quedado estupefacta ante esto... Esta dieta es para gente "fina" y light acostumbrada a comerse 1 onzita? porque si hablamos de personas con necesidad "real" de seguir una dieta, (hablo de personas con sobrepeso incluso superior a 20 kgs, los cuales fuera de las dietas hipocalóricas suelen comer cantidades bastante más considerables) personas a las que les gusta "comer", en condiciones normales pueden comerse un par de bocadillos, considero que no es algo extraterrestre. Por supuesto 2 tabletas de chocolate (de 100 o incluso de 150grs) ante la televisión después de un desengaño amoroso te las zampas en una tarde pero más que de sobra incluso siendo una persona que habitualmente no coma mucho (seguro que más de una/o de vosotros/as me dais la razón)
Llegados a este punto me pregunto, si eso es tan abominable, si eso no debería ocurrir, entonces es falso eso de que con esta dieta comes las cantidades que deseas de "esos" alimentos. Más parece ser que al permitirte comer de manera totalmente limitada ciertos alimentos prohibidos de otras dietas, sólo puedes engullir alimentos IG bajo y sin grasas (osea lechugas y verdurita), finalmente sumas calorías y ... has hecho una dieta hipocalórica cláramente (contad con que un bombon normal son aprox 50 kcal). Por lo que me pregunto... y que diferencia hay con las otras dietas si no te puedes comer las cantidades que te apetecen de los alimentos que te gustan (aún sin IG, que fueran proteinas o grasas pero que habitualmente engordan)? Realmente es sólo por el riesgo a la "subida de colesterol" o "problemas cardiacos"? o es en realidad porque si comes más de un par de onzas (que serán... 90 kcal de esas que ya no es necesario sumar?) subes de peso porque estás comiendo alimentos que engordan?
Es algo que no tengo claro, yo entiendo que cuando te dicen "todo lo que quieras", es eso, ... si me limitas con la excusa que sea, entonces no lo es y es falso.
Tengo que comer todo lo que quiera de algo siempre y cuando sean las cantidades "dentro de un orden" ? quien establece ese orden? le preguntamos a un americano hamburguesero de 2mts x 2mts ? o a una modelo de 1,70mts x 46 kgs? ... os aseguro que es algo que no llego a entender, esa limitación que leo constantemente parece encubrir una dieta hipocalórica en la cual lo único que sacas en claro es que debes comer poca grasa, poca proteina y siempre con los carbohidratos que engordan menos.
Disculpad mi desconfianza y os ruego que si contestáis no saqueis comentarios fuera del contexto de todo el texto de este post.
Besos

Se puede comer la cantidad que sea necesaria para que te sacies pero no para saciar la gula, comerse 2 tabletas de chocolate no es saciar el hambre, es saciar la gula y saciar incluso el hambre que se puede tener si no se comen suficientes proteínas y suficiente grasa, un error muy común y que les pasa a muchos.
Yo personalmente soy un comedor y no me quedo saciado con cualquier cosa, en mi experiencia simplemente me he limitado a comer de manera normal como si no estuviera haciendo una dieta, solo mirando las combinaciones que debo hacer, alejando de mi plato los alimentos prohibidos y viendo que estoy tomando las proteínas que necesito a diario para que la dieta funcione bien. Con eso me ha sido suficiente para perder el peso que me sobraba, sin mirar si he comido de merienda 100 gramos de frutos secos, menos o más.
No limito frutos secos, no limito el jamón, no limito grasas... pero no como a base de eso, hay que comer de todo en cantidades normales y asegurarse que uno come las proteínas que le hacen falta al día para perder peso (dices que hay que comer poca proteína y poca grasa, eso es un error y es muy posible que por eso no pierdas peso! léete nuevamente el libro o busca una edición más nueva) y no hacer de monti una hipocalórica porque entonces puede no funcionar.

Saludos!

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