harina integral

JOSEFA · #1 29 de Mar de 2006, 09:45:56

EL OTRO DÍA COMPRE HARINA INTEGRAL MARCA "CONSUMER", PERO HOY ME HE FIJADO EN SUS INGREDIENTES Y SOLO PONE:HARINA DE TRIGO, es apta o no???

MÁS PREGUNTAS: LAS HAMBURGUESAS QUE VENDEN EN LA CARNICERÍA, QUE SON DE POLLO, SE PUEDEN COMER???

Y, ES MEJOR NO TOMAR POR LA NOCHE AVENA POR SU IG???. YO ANOCHE SUSTITUI LA AVENA POR COPOS DE QUINOA, CON LECHE DE SOJA, Y ESTÁN MU RICOS, ES MEJOR ASÍ???

OS COMENTO MI MENÚ DE AYER Y ME DECÍS CÓMO LO VEIS:

9.OO: 1 MANZANA
10.00: VASO DE LECHE DESNATADA CON CANELA,EDULCORANTE Y COPOS DE AVENA Y UN PAN PITA INTEGRAL CON QUESO DE BURGOS 0% Y MERMELADA SIN.

12.30: UN CAFÉ SOLO

15.00: CUSCÚS INTEGRAL CON VERDURITA (ESPARRAGOS, BERENJENA, TOMATE, UNA GOTITA DE VINO BLANCO, TODO ESTO FRITITO EN LA SARTEN). MEMBRILLO CON QUESO CURADO

18.30: UNA CIRUELA

19.00: UNOS PISTACHOS

20.30: UNA MANZANA

21.30: ARROZ CON VERDURA (GUISANTES, YEMA DE HUEVO, GAMBITAS DE ESAS DE BOLSA PELADAS, ATÚN CALVO EN ACEITE DE OLIVA, CHAMPIÑONES Y UN TOMATE PICADITO EN TACOS FRESCO QUE LE AÑADÍ DESPUÉS). DE POSTRE, UN VASO DE LECHE DE SOJA CON QUINOA, UNA CASCARA DE LIMON, CANELA Y UN POQUITO DE FRUCTOSA.

ADEMÁS AYER SALÍ A CORRER Y CUANDO ACABÉ EL ARROZ NO SÉ POR QUÉ TENÍA MUCHAS GANAS DE DULCE

Ali · #2 29 de Mar de 2006, 10:05:14

Cita:

Empezado por JOSEFA

EL OTRO DÍA COMPRE HARINA INTEGRAL MARCA "CONSUMER", PERO HOY ME HE FIJADO EN SUS INGREDIENTES Y SOLO PONE:HARINA DE TRIGO, es apta o no??? Tiene que indicar que es harina de trigo "integral" en sus ingredientes, si no, no es apta.

MÁS PREGUNTAS: LAS HAMBURGUESAS QUE VENDEN EN LA CARNICERÍA, QUE SON DE POLLO, SE PUEDEN COMER??? Pues habría que saber los ingredientes, pregúntale al carnicero.

Y, ES MEJOR NO TOMAR POR LA NOCHE AVENA POR SU IG???. YO ANOCHE SUSTITUI LA AVENA POR COPOS DE QUINOA, CON LECHE DE SOJA, Y ESTÁN MU RICOS, ES MEJOR ASÍ??? Puedes tomar la avena, pero todavía mejor la quinoa pues esta última tiene un I.G de 35

OS COMENTO MI MENÚ DE AYER Y ME DECÍS CÓMO LO VEIS:

9.OO: 1 MANZANA
10.00: VASO DE LECHE DESNATADA CON CANELA,EDULCORANTE Y COPOS DE AVENA Y UN PAN PITA INTEGRAL CON QUESO DE BURGOS 0% Y MERMELADA SIN.

12.30: UN CAFÉ SOLO Que sea el café descafeinado

15.00: CUSCÚS INTEGRAL CON VERDURITA (ESPARRAGOS, BERENJENA, TOMATE, UNA GOTITA DE VINO BLANCO, TODO ESTO FRITITO EN LA SARTEN). MEMBRILLO CON QUESO CURADO
No debes tomar queso curado (pues contiene grasas saturadas) con alimentos de I.G superior a 35 como el cuscús. Las verduras ligeramente pasadas por la parrilla pero no fritas.

18.30: UNA CIRUELA

19.00: UNOS PISTACHOS

20.30: UNA MANZANA

21.30: ARROZ CON VERDURA (GUISANTES, YEMA DE HUEVO, GAMBITAS DE ESAS DE BOLSA PELADAS, ATÚN CALVO EN ACEITE DE OLIVA, CHAMPIÑONES Y UN TOMATE PICADITO EN TACOS FRESCO QUE LE AÑADÍ DESPUÉS). DE POSTRE, UN VASO DE LECHE DE SOJA CON QUINOA, UNA CASCARA DE LIMON, CANELA Y UN POQUITO DE FRUCTOSA. Si el arroz es basmati o integral no puedes agregarle yema de huevo pues son grasas saturadas.

ADEMÁS AYER SALÍ A CORRER Y CUANDO ACABÉ EL ARROZ NO SÉ POR QUÉ TENÍA MUCHAS GANAS DE DULCE

Besos!! y muy bien por esa salida a correr

NÚRIA · #3 30 de Mar de 2006, 23:58:06

Venga Josefa, ánimo que poco a poco lo irás cogiendo...cuesta un poco pero luego te habituas....que moral lo de salir a corre, no me gusta nada!!! Ademas k no aguanto...nada corriendo, je, je

rayodeluna · #4 18 de Apr de 2007, 17:24:09

Si en la comida tomo un filete de vaca o pollo, puedo tomar queso de postre? o que puedo tomar de postre?

Elora · #5 18 de Apr de 2007, 18:49:25

Rayodeluna, si que puedes tomar entonces queso curado de postre (no puedes queso 0%), tambien puedes tomar chocolate (70% o mas de cacao), fruta, batido de soja con fresas o frutos del bosque....