Buenas noches, que tal andáis, no he podido constatar con vosotros para que me reviséis el menú, creo que lo estoy haciendo bien pero de momento no he perdido nada, no se si es por lo que he leído en el foro que después de hacer regimenes hipocalóricos al principio pierdes, de todas formas lo que no hago es tomar café descafeinado pero me tomo un solo café con leche baja en lactosa al día, de todas formas voy a seguir con el método, espero que me ayudéis y me reviséis los menús para así veo si lo hago correctamente.

Dia 18 martes

Desayuno.- café con leche baja en lactosa y pita integral con mermelada sin azúcar

Media mañana.- dos manzanas

Comida.- lentejas estofadas solo con verduras y queso de oveja.

Cena.- Salmón con salsa de tomate casera y dulce de membrillo con mermelada sin azúcar.

Día 19 miércoles

Desayuno.- café con leche baja en lactosa y pita integral con mermelada sin azúcar

Media mañana.- dos manzanas

Comida.- Secreto de cerdo iberico a la plancha y ensalada con tomate, lechuga, cebolla y aceitunas, de postre queso de oveja.

Cena.- Ensalada de judías verdes con cebolla huevo cocido, atún y de postre fresas con queso 0% materia grasa.

Por favor decirme si el menú es correcto

Un agracito, por cierto me gustaría poner el ticket factory para poner mi peso que lo he intentado y no soy capaz, por favor ¿me lo podríais explicar?


muchas gracias

Creo que ese queso que pones, es tipo Burgos, no? pq no se deberia comer con huevo. Alí nos contará.

Estrella que quería preguntarte sobre las magdalenas de salvado que comes ¿son compradas? es que da una envidia poder comerlas de postre.

Y ya aprovecho para preguntar sobre el queso batido Exquisa 0,2% M.G., ¿cuenta como lacteo?

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6 meses y medio -17 kg ¡iujuuuuuu!
Invierno: descanso, mantenimiento de peso, monti + desviaciones

Eso es, como te dice Elora el único fallito es el queso 0% habiendo tomado grasas saturadas (yema de huevo en la ensalada)
Por lo demás todo bien

Si, el queso exquisa 0,2 % materia grasa cuenta como lácteo fresco.

Besos!

Muchas gracias por la aclaración del queso, ya que yo tenía dudas, por tanto siempre que hagas una comida con proteínas que contengan también lípidos pueden tomar lácteos frescos, supongo que será por la lactosa ¿no?

Paso a poner mi menú de hoy a ver que tal


Desayuno.- café con leche baja en lactosa y una pita con mermelada sin azúcar

Median mañana.- Dos naranjas

Comida.- Ensalada con atún, judías verdes, huevo cocido, cebolla aceitunas y dos hamburguesas una de pollo y otra de cerdo con ternera después me he tomado un poco de queso enmental y de postre chocolate 70% cacao

Cena.- Tomate frito hecho en casa monty apto y pescadilla hervida, de postre una magdalena de salvado de trigo.

Las magdalena las compro en un herbolario de Mérida (Badajoz), las hacen en Cordoba y las traen para un régimen que siguen en el herbolario de K7

Un saludo muy grande y os agradezco que me reviséis el menú
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Estrella

El menú lo veo bien

Efectivamente el tema de los yogures es por la lactosa, la leche, yogures y quesos frescos descremados consúmelos en comidas libres de grasas saturadas y no habrá problema, en preferencia desayunos, tentempiés o comidas de glúcidos (tipo arroz, pasta...) siempre respetando el no tomar más de 2 raciones diarias de éstos

Un besote!!

Buenas tardes ¿Qué tal el fin de semana?, pongo el menú de ayer a ver que tal

Día 21 viernes

Desayuno.- igual que siempre (monty admitido)

Media mañana.- Dos manzanas

Comida.- Garbanzos cocidos y un poco de ternera y pollo, después un poquito de queso de semicurado y chocolate 72% cacao, es con azúcar pero creo haber leído que es apto.

Cena.- Fresas con zumo de naranja y una manzana y de postre una magdalena de salvado con una manzanilla.

Tengo duda de la magdalena creo que hay que esperar sobre 20 minutos, no me la tomé inmediatamente pero no se si transcurrio este tiempo, por favor aclararmelo.

de todas formas aun no noto bajada de peso, se empieza a perder desde el principio del método.


Día 22 sábado

Desayuno.- igual que siempre (monty admitido)


Comida.- Ensalada de lechuga, tomate y cebolla y tortilla de espárragos frescos. De postre un pedazo de queso semicurado y chocolate 72% cacao.


Cena.- Aun no se, la pondré en otro mensaje

Me gustaria que me recomendaseis algun producto diuretico, pues me encuentro muy inchada

Hola Estrella!! Pues yo veo muy bien tu menu.......el chocolate si el más del 70 da igual que lleve azucar, en cuanto a la fruta pues hay que esperar unos 15 o 20 min para comer otra cosa, pero eso no afecta al adelgazamiento, es más bien a nivel digestivo, porque sí lo comes todo junto las frutas fermentan en el estomago y pierden todas sus propiedades.....

Esas magdalenas las has preparado tu??? Me pasas la recetila ?? jejeje

Pues si estás hinchada, toma cola de caballo o diente de leon, la reina de los prados a mi me va muy bien ya que es antiiflamatoria y para la celulitis es lo mejor que he probado.....Y no te preocupes por perder veras que pronto lo notas, yo la primera semana perdi como 1 kilo o algo más, pero con Monty se nota más la perdida de volumen que de peso...claro que depende de los casos

Bueno wapa cuidate y un beso! Ya me contarás por cual infusion te decides.....

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mulily

Hola mulily, las magdalenas las compro en un herbolario de Mérida son de salvado de trigo y llevan edulcorante nata y aceite de girasol, estan hechas en Cordoba y son para el regimen de K7 que lleva una dietista en este herbolario.