Travi, yo soy una vaga para el deporte...me cuesta mucho apuntarme. Pero me decidí a hacerlo y no sé de donde saco la fuerza de voluntad (supongo que es un complemento de sentirme bien perdiendo peso y de querer ponerme en forma...). Me encanta el deporte que he escogido y voy en el tiempo de la comida, así me obligo, porque si tuviera que ir después del trabajo no iría....porque siempre me quedo más tiempo para acabar cosas.

Lo de la leche sin lactosa, lo probaré, alguna noche que no tenga mucho apetito, la tomo con avena....

Huelva, respecto a la pasta o verduras o legumbres, está bien como opción para la cena, hasta un máximo de 4 veces por semana, pero no es obligatorio. Por la noche es mejor optar por cenas poco grasas, lo ideal es que tomes verduras y pescado o pollo, o pasta o arroz o legumbres, con muy poca grasas (un poco de aceite de oliva y pescado), siempre acompañado de mucha verdura.

Besitos

que alegria me habeis dado...con lo que me gusta la leche...

en cuanto la encuentre.... ya no tomo otra... jajajaja... aunque no kiero abusar tampoco.. pero es que hay dias que me apetece mas de la que corresponde... y con esta... pues no pasaría nada....

Gracias por la información....

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Espero que ahora si que si....

Yo hoy he ido a comprar dos botellas porque aqui no encuentro sin lactosa, tengo que ir a un super muy grande que hay en el pueblo de al lado que es el único sitio que encuentro y asi me aprovisiono para estos dias