Hola chic@s

Estoy....no se...llevo casi un mes haciendo la dieta y no he perdido ni un solo gramo...al principio (en la primera semana) perdí 200gr. pero hoy me he pesado y he cogido casi 1k!!! como puede ser???
Estoy un poco decepcionada, pero si es cierto que la dieta me encanta, esta forma de comer es sensacional.

Otra cosa es que la gente que me rodea...mi pareja, mi madre...me dicen que si estoy más delgada, pero el peso y las medidas me dicen lo contrario.
Qué hago?
Creo que empezaré a postear mis menús como haceis algunas

Besossss :P

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Nuvola, no te desanimes...quizás esté cometiendo errores sin querer, que a todas nos ha pasado.Postea tus menús y así Ali y las demás te podremos ayudar!!

Besitos

:P :P Gracias Nuria por tu respuesta jejeje...aunque repe

Pues si, os diré por ejemplo lo que he comido hoy y ya me corregís vale?

Desayuno:
2 tostadas con aceite y sal (pan hecho por mi, integral) y un descafeinado con leche.

Comida:
Ensalada grande con canónigos, lechuga, zanahoria rallada, unas poquitas nueces, un poco de queso curado y aliñada con aceite, sal y unas gotitas de limón. De segundo pechuga de pollo guisada con judías planas, garrofones, guisantes, cebolla y champiñones. Postre: descafeinado con leche de soja

Merienda:
Descafeinado con leche de soja y una oncita de chocolate 70% con un puñadito de almendras.

Cena:
1 yogur desnatado con avena y leche.

Ya me direis

Besitos y graciasss

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Este menu lo veo muy bien

El menú yo también lo veo bien nuvola, de todos modos sigue poniendo tus menús por si fallas en algo que pasas por alto. Ten en cuenta que unos cuerpos tardan más que otros en adaptarse y a lo mejor por eso tardas tanto en bajar, yo también soy del club de las lentorras, ahora he cogido el hábito de cenar leche sin lactosa con avena y a ver si noto algo...............

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La leche de soja que consumes es apta verdad?? no lleva azúcar ni nada extraño no? Los guisantes son congelados o frescos supongo...

Besos!!

Hola Ali, gracias por tu corrección.
Te digo: la leche de soja que tomo es vivesoy de pascual, me pareció leer que era apta.
Por otro lado, tomé por la noche el yogur con avena, y le añadí un chorritín de leche desnatada (tampoco es que fuera mucho), pero si me dices que lo omita lo haré

Hoy mejor no pongo el menú porque he estado todo el día fuera y me he pasado en cosas

Esta noche cenaré otra vez la avena con el yogur...dime Ali, le podría añadir el chorritín de leche? es que si no queda muy pastoso

Muchas gracias y a ver si a este cuerpo mío le da por reaccionar

Besoss

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Vale, no hay problema, es que al ver leche pensé que era más cantidad, pero si es un chorrito solo para hacer el yogur un poco más líquido no hay problema. Ya sabes, el máximo de lácteos frescos el equivalente a 2 yogures, tenlo siempre presente, tu luego repartes las tomas como prefieras

Perfecta la leche de soja que tomas, pero ten también presente que contiene fructosa, y es conveniente no abusar de ella, por tanto si consumes un vaso por ejemplo de esa leche de soja pues te quedaría aproximadamente 1 cucharadita de fructosa para el día, recuerda que son unos 20 gramos más o menos lo recomendable a consumir diariamente. Si necesitas endulzar algo más pues ya lo haces con algún edulcorante sintético

Ánimo!! un besote!

Nuvola, ya verás que con los consejos de Ali, te irá estupendamente y empezarás a bajar pronto !!!


Besitos

Hola chic@s

Esta mañana he desayunado el descafeinado con leche desnatada y dos tostaditas con crema de almendras.

Para comer tengo:
una chuleta de aguja de cerdo y he hecho una salsita con un queso tipo philadelphia, un chorrito de nata, especias y el aceite que me quedó de freir las chuletas (muy poco). De postre tomaré helado permitido 0% o descafeinado con una cuharadita de crema de almendras (estara bueno?) jejejeje.

Quería saber si con esa salsita ya tendría cubiertos los 2 lácteos del día o esta noche podría tomarme el yogur con avena. Qué me decís.

Ah la comida irá acompañada con una ensalada grandotaaaa jejeje.

Gracias a tod@s por el interés y la ayuda :P

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