Pues según un listado que tengo la harina de avena tiene un I.G de 53... superaría por tanto ligeramente el límite recomendable, además de que es muy probable que el I.G suba como ocurre con la avena cuando se cocina.
Mi consejo sería no consumirla en la Fase I.

El queso Quark que has comprado nuria te sirve, igual el philadelphia, pero en comidas prótido-lipídicas.

Besos!!

Ah!, los quesos de cabra también los puedes consumir nuria

Nuria para el deayuno, te iría bien el queso del LIDL 0,2% o el exquisa o el del mercadona, que son 0 %, también los quesos frescos 0 %. Los otros como te ha dicho Ali, siempre k se consuman en comidas prótido-lipidicas.


Besitos

ohhhhhhhhhhh al final Lore tenía razón y el IG era superior al permitido,pues nada otra cosa que compré que no sirve para nada.
Gracias Ali por aclararme lo de los quesos,pues yo sóla me lío de una manera....increible.
NÚRIA,donde yo vivo no tengo mucho donde elegir me tengo que limitar a los productos de herbolarios que tienen unos precios que ya sabemos...,a los de la marca spar y a los hiper dinos.Así que no tengo tanta variedad como vosotras
Gracias por responder wapetonas.

Vaya que pena Nuria, es cuestión de ir mirando, alomejor allí también pueden localizar alguno apto. De todas formas, sería ideal que hicieras la lista de la compra con los productos del super con monty y cuando vayas a otra población, dónde haya Corte Ingles, Carrefour, Eroski, alcampo, LIDL o mercadona...pudieras acarrear todo lo necesario.

Sobre los de los productos dietéticos, tienes toda la razon. Son bastante caros , ayer por ejemplo compré salsa de tomate preparada (apta) y claro casi 3 € el bote....pero bueno, no pienso usarla si no es que no me de tiempo a prepararla....es para un apuro. Pues menos mal que al final no compré la harina de avena, porque me acordé de que al cocer subía el IG....Pero Nuria, no te preocupes que he comprado productos no aptos...muchas veces!!!! Si no lo has abierto, podrías descambiarlo.....

Besitos

Buenos dias para tod@s:
Os cuento lo que voy a comer hoy:
DESAYUNO: 1 kiwi 1/2 hora antes del desayuno con 2 vasos de agua.3tostadas wasa con un poquito de queso Quart,unas radajitas de tomate natural y una lata de caballa en aceite pero escurriditas.1 Descafeinado con leche desnatada.
COMIDA:una ensalada de lechuga,tomate,pepino y zanahoria rallada;y un filete de ternera con salsa de queso azul(que me sobró ayer).
CENA:tortilla de espinacas con tomate crudo picado y aliñado con su poquito de aceite,sal y vinagre.1 yogurt natural,pero no es descremado con mermelada de fresa Hero Diet.

Hoy ya es mi último día de mi descanso,mañana otra vez al curro y la verdad es que se me ha pasado volando estos cuatro días..... no tengo yo ganas esta vez de volver ......quiero más dias que me han sabido a poco.

Gracias por vuestras respuestas wapetonas

Me acabo de dar cuenta que la hora que aparece en mis mensajes no está bien,pues me aparece la hora con dos horas de retraso.Me podeis decir como cambiar esto???

Otra pregunta,perdon por la pesadez:
El otro día compré semillas de lino para hacer el pan en el microodas,bueno pues resulta que las compré sin moler y claro no os quiero ni contar el pan que salió........aahhhh.........era incomible.Lo que me gustaría saber es cómo puedo moler las semillas,advierto que no tengo robots ni maquinas muy sofisticadas de las vuestras vale??
Gracias por vuestra ayuda.

Nooo Nuria tienes que molerlas con el un, do, trs, o cualquier aparato que triture, uff solo pensarlo me da algo las semillas se han de triturar bien como si fuera harina y entonces haces la mezcla

Nuria ya te respondio Silno sobre las semillas de lino, pruebalo que ya verás como te resulta bastante mejor.


Bsitos