Dudas sobre menús

Rafter · #1 16 de Apr de 2006, 12:06:35

Hola a todos/as

Soy nuevo en el foro y me gustaría que me ayudarais a resolver unas dudas sobre el siguiente menú:

Me gustaría consultar si son aceptables las siguientes conbinaciones:
1.- Desayuno: Huevo revuelto con ajo, con pan integral de centeno, aceite de oliva y cafe descafeinado con leche desnatada con omega 3. (mi duda está en el huevo)
2.- Espaghetis integrales con salsa de verduras (mi duda es si es posible sin que contenga proteinas)
3.- Ensalada de lechuga, tomate, aguacate, palmito y zanahoria rallada con jamón ibérico y queso manchego.

Muchas gracias

silno · #2 16 de Apr de 2006, 12:10:40

Hola Rafter Bienvenido

, lo del huevo en el desayuno esta bien, los spaguettis, o arroces se han de comer con verduras no se pueden mezclar con carne y la ensalada esta super bien pero mira si los palmitos son en lata o pote que sean naturales y no lleven azucar.
De todas maneras si me equivoco te contestaran las que son más expertas.
Un saludito

Lore · #3 16 de Apr de 2006, 12:28:19

Hola rafter!!!!!!!!!! bienvenido!!!!! a ver si te puedo echar una mano con ese menu.....

Cita:

Empezado por Rafter

Hola a todos/as

Soy nuevo en el foro y me gustaría que me ayudarais a resolver unas dudas sobre el siguiente menú:

Me gustaría consultar si son aceptables las siguientes conbinaciones:
1.- Desayuno: Huevo revuelto con ajo, con pan integral de centeno, aceite de oliva y cafe descafeinado con leche desnatada con omega 3. (mi duda está en el huevo) si tomas el huevo no podrias tomar el pan.... y la leche al ser desnatada seria mejor q no la tomases con grasas saturadas como las que lleva el huevo, una opcion seria q tomases el revuelto solo con la clara, entonces si podrias tomar el pan y la leche, si es con poco aceite mucho mejor.
2.- Espaghetis integrales con salsa de verduras (mi duda es si es posible sin que contenga proteinas. la pasta tiene un ig alto por lo tanto no podrias tomar proteinas con ellos, a no ser q tomases pescado.... y recuerda.... muy poco aceite!
3.- Ensalada de lechuga, tomate, aguacate, palmito y zanahoria rallada con jamón ibérico y queso manchego. la ensalada esta genial con el jamon y el queso pero seria recomendable que por la noche no abusases de los quesos grasos o las proteinas, yo cambiaria la cena por el almuerzo.

Muchas gracias

espero haberte ayudado un poquito!!!! para cualquier otra duda ya sabes, no dudes en preguntarla!!!! ya los demas le echaran un ojo al menu y si hay q añadir algo mas te lo diran!!!

un besote

Rafter · #4 16 de Apr de 2006, 13:59:53

¿Cómo poneis el ticker? ¿Lo actualizais? Yo acabo de descubrir el foro, pero me da la impresión de que siempre son los mismos números.

Y otra: ¿Cuál es el peso ideal que poneis en vuestro objetivo? En mi caso, segun el IMC yo debería estar entre 70 y 82. Una web que he visto por ahí me daba entre 75 y 81.

Por cierto, a mi no sólo me está sirviendo para perder peso, también me ha bajado el colesterol.

Saludos

silno · #5 16 de Apr de 2006, 14:39:40

tienes que ir a la web tickerfactory.com y alli tienens todo tipo de tickers.Si vas al buscador del foro y pones la palabra ticker te dicen paso a paso como hacerlo, el objetivo del peso lo tienes que ver un poco tu y si cuando llegas quieres seguir adelgazando pues cambias el ticker, pero más o menos cada uno save a que peso quiere o le gustaria llegar, luego es nuestro cuerpo el que te lo limita
Un saludito

NÚRIA · #6 16 de Apr de 2006, 15:41:27

Rafeter bienvenido!!!Veo que las niñas, te han contestado ya todas tus dudas.
Ah y genial por lo de la pérdida de peso y por lo de mejorar en saluda, además ya irás viendo que disfrutamos mucho de la comida, compartiendo recetas....

Besitos

Ali · #7 17 de Apr de 2006, 02:54:06

Rafter! bienvenido

Rafter · #8 17 de Apr de 2006, 18:02:30

¿Dónde encontrais la pasta integral? Yo he comprado de la marca Mercadona y de la marca NOMEN y ambas son pasta de trigo duro con salvado.

Saludos

martita0 · #9 17 de Apr de 2006, 18:05:44

hola rafter bienvenido!!!
pues la pasta 100% integral la encuientras en herbolarios, jeje. Si compras la ke no es integral cocinala al dente y q sean solo espaguetis, eh?? jeje
muchos animos y bsitos

Ali · #10 17 de Apr de 2006, 18:08:02

Si quieres pasta que sea 100% integral, la encontrarás en herbolarios.
Pero también puedes consumir espaguetis normales o de esos que has encontrado que llevan agregado salvado sin problema.

El resto de pastas, macarrones, espirales etc, deben ser elaboradas con trigo duro "integral".

Besos!