Que guapa Lore ahora se te ve bien y a tu media naranja la has dejado en media de verdad, je je, ya estas por aqui estudiando , me supongo, acaba de aprovechar las horas que te quedan y disfruta, un besito

jiji el pobre.... lo deje a medias jejeje..... llegue ayer!!!! y la verdad es q estoy rendida mi niña pero bueno.... me acabo de levantar.... ahora voy a desayunar jejejej q me traje kiwis de casa y leche y to eso pa no salir a comprar a ningun sitio hoy .... pq los open cor y el spar son mas caros y el dinero escasea jejeje

q tal la semana santa????

un besito

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Lore

Pues con muchp trabajo, hoy todavia me queda un poco de gente pero ya van marchandose más tranquilos ayer todo el mundo marcho a primera hora para no cojer colas en las carreteras, hoy se lo toman más tranquilos ya que la mayoria son de por aqui Me alegro de que ya estes aqui, un besito

Bueno, para evitar incrementar peso el IG medio de una comida no debería sobrepasar 50, aunque sería permisible en algunos casos que fuera mayor de 50 pero menor de 65, hablamos del I.G "global" de una comida. Todo esto Fase II.

En el caso del batido de papaya con "leche", es verdad que la leche tiene un I.G bajo, pero recuerda que la lactosa puede desencadenar subidas de glucosa, no sería por tanto la mejor elección si quieres bajar el I.G, lo mejor sería consumir esa papaya junto con otra fruta de I.G muy bajo y además le puedes poner la leche, ahí si estarías bajando el I.G global adecuadamente ¿ves mas o menos por donde voy?

De todas formas si quieres tomar ese batido utilizando la papaya y la leche sin agregar otro tipo de fruta, no te preocupes en demasía, recuerda que la papaya no posee grasas, por tanto ese "posible" aumento de la glucemia no provocará que acumules grasas en esa toma porque no las vas a ingerir.

Los aguacates los puedes tomar con cualquier comida, aunque con glúcidos de I.G superior a 35 procura no poner demasiado o evitarlo, ya sabes el porqué verdad?

Un besote!!

jeje perfecto... entonces si por ejemplo hago un batido de fresas, papaya y leche.... estaria bien... o tb puede ser, fresas, papaya y agua jeje entonces seria un zumo y no habria riesgo de q la glucosa subiese..... ayer es q me puse a buscar los ig de un monton de frutas a ver como eran jeje y por ejemplo el de los kiwis no lo encontre....

lo del aguacate si es q ayer nuri me estubo diciendo q con ig superiores a 35 no se podia por lo de las grasas q lleva el aguacate y todo eso.... eso me lo habia imaginado pero yo estaba convencida de q en algun momento habia leido q si q se podia jejeje.... pero bueno en poca cantidad si q se puede!!!


muchas gracias mi niña

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Lore

Claro, si haces un batido solo con papaya y fresas sin agregar la leche sería ideal, pero yo si estuviera en tu caso, ya en una Fase II y si te apetece, pues por un chorrito de leche desnatada que le pongas para que esté más cremosito no va a pasar nada de nada

El I.G de los kiwis es de 50.

Ya te digo que los aguacates son ricos en grasas, pero sus grasas son muy buenas, por tanto si es poco lo que le agregas a los glúcidos de IG superior a 35 y más en tu caso no pasa nada, pero si lo evitas, pues mejor que mejor

Un besitooo

okissssssssss perfecto jeje todo ha quedado clariiiisimo!!!!!!! muchisimas gracias mi niña

un besote

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Lore

De nada guapísima

Gracias Vidi....pues soy como se ve en la foto...aunque de vez en cuando también saco mi mal caracter.....jeje


Besitos