un ojito a mi diario please.

ancer · #1 16 de Apr de 2006, 15:36:20

hola.me gustarias k le echeis un ojito a mi menu.
5:45 mañana 1/2 piña
7 h un cafe americano
8:30h pan de linaza o tostadas de centeno sin azucar ecologico,con mermelada de fresa.
12 h garbanzos con tomate de ensalada,atun en aceite bien escurrido,aceitunas y un yogur desnatado
17 h un yogur desnatado con nuezes y almendras.
22:30h rebuelto de verduras con 2 huevos y fresas.
gracias y saludos.

NÚRIA · #2 16 de Apr de 2006, 16:36:43

Cita:

hola.me gustarias k le echeis un ojito a mi menu.
5:45 mañana 1/2 piña
7 h un cafe americano
8:30h pan de linaza o tostadas de centeno sin azucar ecologico,con mermelada de fresa.
El pan recuerda que debe ser integral y no llevar ingredientes no aptos
12 h garbanzos con tomate de ensalada,atun en aceite bien escurrido,aceitunas y un yogur desnatado
17 h un yogur desnatado con nuezes y almendras.
22:30h rebuelto de verduras con 2 huevos y fresas

gracias y saludos.

Lo veo muy requetebien

!!

Elora · #3 17 de Apr de 2006, 21:15:54

Hola Ancer, me parece que tienes que tener cuidado con la piña porque debe de tener un IG alto.
El café es descafeinado? tiene que serlo y cuidado con el que compras, tiene que ser natural, los otros llevan azucar. Y tambien si tienes ansia de café normal el arábica.

Que si he puesto algo mal que me corrijan.

Núria, como pones ese recuadro en blanco con lo que han escrito?[/url][/quote]

ancer · #4 17 de Apr de 2006, 21:38:05

gracias por alludarme.
ahora con lo de la piña me as dejado de piedra, por que todas las mañanas durante hace años en ayunas como siempre 1/2 piña.
porfabor Ali dime argooooo

.
sobre la cena tengo otra duda.
hay algun problema si ceno alas 22:30h y me boy a la cama alas 23:15h o es preferible en vez de merendar el yogur con frutos secos cenar directamente.

besitos

ancer · #5 17 de Apr de 2006, 22:53:36

a me olvidaba, lunes,miercoles y viernes boy al gimnasio de 20:30h a 22h y el martes y jueves de 19:30h asta las 21:30h. es inportante que ponga esto ya que si hago deporte tendria que comer una hora y media antes por lo menos.
astalugo. muaaa!!!

danielita · #6 17 de Apr de 2006, 23:31:44

Cita:

Empezado por ancer

hola.me gustarias k le echeis un ojito a mi menu.
5:45 mañana 1/2 piña
7 h un cafe americano
8:30h pan de linaza o tostadas de centeno sin azucar ecologico,con mermelada de fresa.
12 h garbanzos con tomate de ensalada,atun en aceite bien escurrido,aceitunas y un yogur desnatado
17 h un yogur desnatado con nuezes y almendras.
22:30h rebuelto de verduras con 2 huevos y fresas.
gracias y saludos.

café descafeinado (si es con leche ya serian más de 2 lácteos frescos al día

)
si la comida es con grasas (aceitunas...) es preferible postre chocolate negro en lugar de yogur desnatado

NÚRIA · #7 18 de Apr de 2006, 00:27:11

Elora, copio el texto y antes de pegarlo, marco la pestaña Quote, pego el texto y marco quote otra vez.......No se si me he explicado bien

Ancer, si la piña es natural su IG es más baja que la enlatada, asegurate de que sea en su jugo y si la tomas entre horas no pasa nada.

Besitos

Elora · #8 18 de Apr de 2006, 21:16:48

Muy bien explicada Núria.

Danielita puso:

Cita:

café descafeinado (si es con leche ya serian más de 2 lácteos frescos al día )
si la comida es con grasas (aceitunas...) es preferible postre chocolate negro en lugar de yogur desnatado

¿las aceitunas son grasas??? pq yo me las he comido con los spaguetis integrales

danielita · #9 18 de Apr de 2006, 23:49:30

pozí

aceitito de oliva

Ali · #10 19 de Apr de 2006, 00:09:06

Elora, si pones 4 o 5 aceitunitas en rodajas o picadas con los espaguetis no hay problema, pero no abusar. Lo mismo que si le pones un chorrito de aceite de oliva a los espaguetis al dente, un chorrito es aceptable, pero no medio vaso, ya me entiendes...

Besos!!!