Hola a todos, q tal las vacaciones?
En fin deciros q llevo tres dias con la dieta y como siempre tengo q llamar la atención, he ganado medio kilito (yo siempre al reves del mundo, jo)
por lo q paso a relataros mi menu de hoy:

DESAYUNO: DOS TOSTADAS DE PAN INTEGRAL 100% CON MERMELADA SIN AZUCAR Y CAFE DESCAFEINADO
ALMUERZO: POTON CON CHAMPIÑONES , QUESO CURADO CON MERMELADA SIN AZUCAR
M. TARDE: UNOS PISTACHOS Y DOS ONZAS CHOCOLATE 70%
Y PARA CENAR CREO Q ME TOMARE VARIAS PIEZAS DE FRUTA.(PODRIA MEZCLAR LA FRUTA CON YOGUR NATURAL DESNATADO?)
TENGO Q DECIR Q EN CUANTO A CANTIDAD NO ME PRIVO
QUE TAL?
GRACIAS, UN BESITO A TODAS

Sira,

Tranquila por el medio kilillo que has subido, puede pasar, pero tranquila porque lo perderás si sigues el método bien

El pan... ¿estás segura de que es apto?? quiero decir, no lleva harina de malta, azúcar, aceites vegetales sin identificar... si dudas sobre él, postea los ingredientes y te decimos si puedes seguir tomándolo

No tienes que privarte de comer lo que necesites para saciarte, que es distinto de comer cantidades desmesuradas, pero lo que necesites, no tienes que pasar hambre

Puedes mezclar las frutas berries como fresas, moras, frambuesas... con el yogur sin problema. El resto de frutas también, pero si las vas a mezclar mejor que sean cocidas, por ejemplo una manzana asada con el yogur y espolvoreando canela está riquísimo

Un beso!

gracias Ali por tu contestacion, paso a enumerarte los ingredientes del pan (q creo q es apto) harina de trigo integral, agua , sal marina, levadura madre (formientu) levadura prensada.
espero q le des el visto bueno. Y de paso la mermelada, rapsodia de 4 frutas:frambueesas, cerezas negras,fresas, moras, zumo de frutas concentrado, pectina de fruta. Q. tal?
Creo q intentare durante unos dias describir mis menus, por si acaso, asi me vais indicando hasta q coja el tranquillo.Con vosotras es mas fácil. Gracias

Hola Sira!

Tanto el pan como la rapsodia están perfectos

Cuando quieras puedes poner los menús y los damos un vistazo

Un beso y ánimo!

Hola Sira!! ¿Podrias decirme la marca y el nombre de ese pan tostado que tomas? ¿Donde lo puedo encontrar?

Muchas gracias!!

__________________

Hola Pitu, me parece increible q se dirijan a mi jijijji, paso a contestarte
el pan lo compro en una tienda dietetica pero lo hacen en una panaderia (La Castañal) de un pueblecito de aqui (asturias) y lo reparten por las tiendas de dietetica. No es tostado (lo tuesto yo) y viene en forma de plumkae. No se se sirven en otras regiones, pero puedo preguntar.
Si estas interesada me dices tu region y pregunto.
Besitos.

Muchas gracias Sira!! casi somos vecinas!! yo soy de Santander!! Pues la verdad es que me parece un poco dificil conseguir ese pan, de todos modos creo que me tendré que poner manos a la obra y empezar a hacer las recetas de pan que tenemos en la web.

Un abrazo!!

__________________

Menu de hoy:

DESAYUNO: INFUSION, DOS TOSTADAS CON MERMELADA

MM: MANZANA

ALMUERZO: POTAJE DE GARBANZOS MONTI, QUESO CON MERMELADA

MT: PISTACHOS Y DOS ONZAS CHOCOLATE

CENA: FRESAS CON YOGUR O% MULLER

QUE TAL LO HE HECHO?

MUCHOS BESITOS. GRACIAS Y REQUETEGRACIAS

MUY BIEN SIRA

Hola aqui estoy de nuevo con mis dudas.
Menu de hoy:
DESAYUNO: DESCAFEINADO CON LECHE DESNATADA, DOS TOSTADAS CON MERMELADA

12:00 UN DESCAFEINADO SOLO Y UNA MANZANA (¿ESTO SE PUEDE?)

14:00 UNOS PISTACHOS EN EL TREN A LA VUELTA A CASA

ALMUERZO(15:30) RESTO POTAJE GARBANZOS, QUESO CON MERMELADA SIN AZUCAR Y (ESTO CREO YO Q NO ESTA BIEN) 4 ONZAS DE CHOCOLATE DEL 70% (ESTABA "ANSIOSA")

CENA: YOGUR 0% MULLER NATURAL (AUNQUE TIENE ASPARTAMO ESO SE PUEDE?) CON FRESAS Y UNA CUCHARADA DE MERMELADA SIN.

AAAAAAAAHHH SE ME OLVIDABA ALGUN BIZCOCHO Q PUEDA COMPRAR APTO PARA HACER UNA TARTA ( ES EL CUMPLE DE MI CHICO).

REQUETEGRACIAS. BESITOS.