Buenísimos días a todos!!!!

Estos días no he podido entrar tanto así que tengo lectura pendiente para horas……….Recurro otra vez a vuestros sabios consejos a ver si me podéis echar una ayuda porque sigo estancadísima, y, la verdad que es un poco desesperante , me gustaría empezar a ver mi báscula con menos peso, aunque sea poquito a poquito………llevo casi dos semanas siguiendo estas pautas a ver si es que me equivoco en algo:

Desayuno: Leche desnatada sin lactosa con fructosa y canela y dos panes de pita Jaffys con mermelada Diet Melangerie (del Lidel riquísima y Montiapta, recomendada por Mafibel)

Media mañana. Descafeinado leche desnatada con sacarina

Comida: Generalmente comidas proteicas siempre acompañadas de ensalada (lechuga, tomate, queso feta, aceitunas negras, cebolla, zanahoria………..Mezclo alguno de estos ingredientes) y de postre últimamente me ha dado por los sorbetes de limón del mercadona (están en le post del super)

Merienda: Generalmente fruta, salvo un día que tuve muchísima hambre y tome leche sin lactosa y avena.

Cena. Leche desnatada sin lactosa con canela y fructosa, con dos cucharadas de lecitina de soja y avena del mercadona, un buen tazón eh??

Tomo con cada comida 2 pastillas de levadura de cerveza
Bebo 2 litros de agua

Sería preferible sustuir mis cenas de avena por ensaladas con bonito o ensalada con pavo 0% noel............

Es que veo que no hay manera de quitar gramos de este cuerpo serrano y, la verdad que creo que no estoy viendo resultados a tanto sacrificio.......... aún no me he medido pero creo que sigo igual.

Un saludo y, gracias por vuestra infinita paciencia

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Nivevi, si tomas todos los días para cenar la avena, te excedes de las 3-4 cenas semanales de glúcidos de I.G. mayor de 35, lo que puede ralentizar tu pérdida de peso. Ahora, si tomas poca cantidad de esta cada día, ya no sé qué decirte... Supongo que deberías reducir su ingesta de todos modos...

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VIDI

Ninevi!

Los sorbetes de limón del mercadona suprímelos, son para ocasiones pero no para todos los días, contienen muchos edulcorantes y pueden desencadenar picos de glucosa.

Recuerda no hacer más de 3-4 comidas/cenas de glúcidos de I.G superior a 35 como la avena, puedes cenar avena con leche, pero hazlo 3 o 4 veces a la semana como máximo y ya no tomes arroz ni espaguetis ni ningún otro glúcido de I.G medio (el desayuno no cuenta, ese le haces como acostumbras).
Conviene entonces que varíes y cenes también ensaladas, pescados, legumbres...

Ánimo Ninevi!! un beso

Gracias vidi!!
O sea que estoy metiendo la pata hasta el fondo
Yo toda convencida de que con la avena lo estaba haciendo genial........ Sabía que tenía ig alto y que había que tener cuidado con la mezclas con él.
Ufffffff llevo más de tres meses y sigo siendo un pato mareado

Gracias

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Gracias Ali

Cambio de táctica radical entonces

Si no os importa volveré a poner mis menús porque veo que me sigo equivocando, voy a volver a poner de en mi mesilla de noche el libro de Monty a ver si de una vez me aclaro

Gracias infinitasssssssss

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Me encanta poder ayudar en lo que pueda, de lo que sepa, claro. Además, esta vez he conseguido adelantarme a Ali por un minuto, je, je,.. Besitos...

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VIDI

claro! cuando quieras puedes retomar los menús y a ver si podemos pulir cosillas

Ánimo ninevi!!!

, es que esta mañana estoy andando por aquí bastante, otras veces no tengo manera! pero has estado al quite Vidi, super rápida!

Ninevi!!!!!!!!!!!! Sólo llevas algo más de 3 meses y has perdido esa barbaridad de kgggg????? Q dicessssssssss!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Eres mi heroína junto a Nurieta!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!! Y dice Nuri q yo voy muy bien (no me quejo, q casi 6 kg en 2 meses, está bien...)...!!!!!!!!!!! jajaja...

Me alegra q t gustara la mermelada de LIDL...a mi de las compradas, es la q más m gusta, con diferencia....A ver si pruebo la rapsodia de naranja y jenjibre...igual hasta me animo yo a hacerla!!!!! Si me gusta , claro...

Anoche hice de fresones y está divina...

A mí me gusta mucho la avena, pero la controlo mucho ahora, pq supe q no es muy buena para los hipotiroideos...Joooo, todo lo q m mola es bociogénico (leche de soja, avena...)

Besitos,
Bel

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Bel:

Fer:

Mafibel si sólo llevo 2,2 kg perdidos!!!!
A ver si te has guiado por el ticker que debe ser de letras porque vaya manera de restar fíjate en el peso!!

Me tranquiliza saber que no he perdido porque lo estaba haciendo mal, pensé que esta dieta no funcionaba conmigo

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