claro yukari tu trankila, con tal d ke vayas bajando poko a poko mejor, no?? jejee
a ver si yo tb lo consigooo
bsitoss

Verás como sí porque ya has perdido un montón y ya tienes medio camino hecho, además te veo muy motivada con el foro y veo que controlas ya fenomenal el método, asi que verás como lo consigues guapa. jejee, yo que ahora estoy super perdida, os voy a tener que empezar a pedir consejo



Saludos

__________________

ay mi niña, eso espero!!
yo trato d dar el mismo apoyo q me dan a mi!!! o por lo menos eso intentooo jeejej
tngo unas ganas d ponerme ocsas mas bonitas todavia y d irme d compritas, mis padres todavia no me han dado el regalo d cumple, dije q esperaran a q bjara jaaj
bsitossss

Bueno, me autorespondo con lo de la avena y cuando se puede tomar. (realmente responde Ali jajaj, lo he encontrado con el buscador):

Los copos de avena tienen un I.G de 40, por tanto los puedes comer en comidas prótido-glucídicas libres de grasas saturadas, además de en el desayuno puedes tomarlos en otros momentos, pero la forma de tomarlos será como lo haces, con leche de soja perfectas, canela y un poco de fructosa

Lo que pasa es que no me ha gustado mucho el sabor, tal vez sea por la leche de soja. Es que nunca habia probado las 2 cosas, y las tomé juntas y no me ha entusiasmado.
¿sabeis si cambia mucho el sabor de los copos de avena de una marca a otra? he comprado unos de herbolario ecológicos. Tal vez los Quaker sean mucho mas ricos

__________________
Comienzo de la dieta 20-03-06


Adios Pizza, adios!

Gracias Yukari
Es verdad ahora en verano para hacer ensaladas frías de pasta ummmmm 5 puntos el ig, es bastante.....si lo que yo digo voy a tener que leerme 20 veces el libro para enterarme ¡seré torpe!

Martita dile a tus padres que un regalo por el cumpleaños y otro cuando adelgaces, nada de concentrar los regalos eh???

__________________

Yukari!

Cambia bastante la textura y sabor de los copos de una marca a otra, por ejemplo los de Mercadona marca "Dickeys" o bien los de Quaker son muy finitos y suaves, seguro te gustan mucho más

También puedes agregar a los copos de avena algunas fresas troceadas o frambuesas y después la leche, bien desnatada o la de soja. La canela en polvo le da un gusto muy rico

Besos y ánimo

gracias Ali! ya me estoy acostumbrabdo, pero le tengo que echar bastante fructosa a la leche de soja para mejorar el sabor
los proximos que compre serán los de Quaker, que los hay en el C.I

Aprovecho y pongo el menú de ayer:

Desayuno: 1 kiwi y 15 min despues 1 tazón de avena con leche de soja, 2 cucharadas de fructosa y canela

media mañana: una jarta de pipas aptas

comida: ensalada de lechuga, tomate, atún, palmitos y queso curado.
Pescado (gallo) a la plancha. 4 trocitos de chocolate apto era el cumple de mi madre y sacó melindres de postre, así que tuve que atacar al chocolate para no caer.

media tarde: otras cuantas pipas de girasol, pero no tantas

cena: como no tenia mucha hambre, ensalada de tomate y esparragos, y un tazon de avena con leche de soja y bastante fructosa, además de un yogur desnatado (como mola que la leche de soja no cuente como lácteo)

Una duda chicas: ¿sabeis si los palmitos son aptos? lo busqué en la web de montignac y ponia que si, pero si alguien me lo confirmase...

__________________
Comienzo de la dieta 20-03-06


Adios Pizza, adios!

Hola Yukari

Ten cuidado con la fructosa, recuerda que no conviene excederse de los 20 gramos diarios, si algún dia te excedes no pasa nada, pero por normal general no hacerlo.
Para ese caso puedes optar por un edulcorante artificial, glucéminus por ejemplo o cualquier otro permitido, ciclamatos, acesulfame, sacarina...

Los palmitos si están permitidos, pero revisa los ingredientes porque pueden ponerles azúcar.

Besos

hola Ali! gracias por la respuesta.
La fructosa y edulcorantes nunca los tomo, porque no tomo cafés, y las infusiones de toda la vida las tomo sin azucar. Pueden pasar semanas sin que tome ni una cucharada, y ahora he tenido que empezar por la avena pero espero que cuando compre una mas suave no tenga que echar tanto de todos modos no voy a tomar la avena a diario, seguiré intercalando con mi desayuno de pan.

gracias!

__________________
Comienzo de la dieta 20-03-06


Adios Pizza, adios!

Bueno, cuñadita no te desanimes ^^
Al salir del curro me vengo pitando para casa, una por que no estoy para andar de troula por ahí y otra porque voy super lenta con el cómicworks que aún no le pille el truco y tengo aún mucho que entramar (mejor dicho todo ^^)
Pero si quereis veniros a cenar ^^

__________________