Diario de Yukari - Página 6

Ali · #51 28 de Apr de 2006, 12:11:44

Hola Yukari!

Bueno, el menú está muy bien

Felicidades por esa bajada de peso, verás como poco a poco y si vas controlando un poquito las grasas saturadas verás como irás fenomenal, variar con tentempiés de fruta, aceitunas, salmón ahumado, aunque hagas algunos también con chocolate o cacahuetes...

Un beso

nuria38 · #52 28 de Apr de 2006, 13:58:15

felididades yukari 1 kilito menos está muy bien!!!!!

bsss wapetona

yukari · #53 28 de Apr de 2006, 14:27:31

mmm, me estoy poniendo ciega con un racimo de uvas (para quitarme de los cacahuetes) y acabo de ver en la lista que tiene un IG de 45

no es mucha tela eso? vale, que no sobrepasa los 50, pero es que el chocolate tiene 25 .... y puestos a elegir... XD

Pitu · #54 28 de Apr de 2006, 14:32:32

Pues yo no sé que decirte Yukari....es más IG pero menos grasa que los cacahuetes, es la eterna pregunta... Yo estoy comiendo un puñado de garbanzos tostados con IG 30 y me estoy quitando de los chicles Happydent, me los comia a pares TODOS LOS DÍAS y me acaba de decir Ali que lo estaba haciendo mal, vaya bajón!!!

Ali · #55 28 de Apr de 2006, 15:07:39

Tranquila Yukari que no hay problema.
Mira, también lo debes de ir viendo tu misma, hay quien baja estupendamente de peso consumiendo frutos secos entre comidas como norma, hay quien le viene mejor consumir fruta aunque tenga un I.G mayor porque tolera peor las grasas, todo es ir viéndolo también.

Pero lo que conviene sobre todo es la variación, asi que muy bien.
De todas formas, si quieres acelerar la pérdida, consume sólo las frutas que tengan un I.G igual o inferior a 35

Besos

yukari · #56 28 de Apr de 2006, 15:09:45

creo que ya me voy percatando de esas cosas , lo bueno es que a mi el chocolate no me debe frenar tanto jajaja

pues fíjate que escogí las uvas porque había poca fruta y había allí unos nísperos diciéndome CÓMEME

gracias Ali!

Ali · #57 28 de Apr de 2006, 15:20:45

Claro! tu ves viendo, cada organismo es distinto y tolera mejor unos alimentos que otros aunque la base de la dieta sea la misma para todos

Nono, pues hiciste muy bien en elegir las uvas entonces

NÚRIA · #58 29 de Apr de 2006, 15:35:13

Yukari felicidades!!!!

Cita:

media mañana: pipas de girasol y un quesito Kiri (mierda, no se si era apto, aunque en el momento estaba convencida, os pondré los ingredientes, ok?)

Creo que miré los ingredientes del kiri y me parecieron aptos, habrá que volver a mirarlo. Si tienes un mometno, postea los ingredientes....Y lo del toblerone, no lleva ningún ingrediente no apto....Yo no sé si atreverme, eso puede ser un vicio!!!

Besitos

yukari · #59 03 de May de 2006, 11:47:19

hola, vuelvo a la carga con el menú de ayer. La regla ha tenido efectos nefastos sobre mi peso: el jueves pesaba un kilo menos, del viernes hasta ayer, un kilo y medio mas, y hoy, un kilo menos, con lo que respecto al jueves pasado, peso 500 grs mas en total. Me he medido y sin embargo mido lo mismo que siempre (es decir, que hace 3 semanas por lo menos, peazo estancamiento)

Desayuno:
1 vaso de agua con 2 rebanadas de pan integral apto con queso exquisa y una loncha de pavo noel.

Media mañana: fresas (lo he conseguido, nada de grasas)

Comida: pechuga de pollo a la plancha y calabacines salteados con ensalada de lechuga, tomate y un poco de queso curado. De postre 2 onzas de chocolate.

Merienda: un yogur desnatado

cena:

lasagna falsa de berenjenas (receta de nuria), con jamon apto, queso tetilla, huevo... y de postre.... tachán! natillas de chocolate, con yemas de huevo, fructosa y mas chocolatee

y luego me pregunto por qué me estanco

silno · #60 03 de May de 2006, 13:24:19

Uf Yukari con lo bien que lo llevabas, la cena te ha fallado un poquito, pero bueno hoy a equilibrarlo un beso