Hola

en vista de que llevo un mes con el método y estoy bajando muy lento, voy a ponerme una disciplina y voy a poner mis menús, para que me ayudeis y me sirva de guía para ver fallos.

Lo que comí ayer miércoles 19:

desayuno: pan integral de centeno (2 rebanadas) con queso 0,2% picfrish del Lidl y un vaso de agua

media mañana: cacahuetes

comida: tortilla de espinacas, huevos (claro), gambas y setas frescas. De postre un poco de camembert.

tarde: cacahuetes y 2 onzas de chocolate

cena: un pedacito pequeño que sobró de la tortilla (se que no debia repetir pero si no se iba a estropear). Una ensalada de tomate con un pelin de queso azul y aceite. De postre un buen pedazo de toblerone apto 70% el equivalente a 5 onzas de chocolate por lo menos. Unas pocas fresas además.


Ayer me paséeeeeeeee

¿qué pensais?

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Comienzo de la dieta 20-03-06


Adios Pizza, adios!

Hola Yukari!! yo como aún soy muy novata no puedo opinar mucho pero creo que quitando un poco del chocolate de la cena esta todo bien no?

Yukari

Las combinaciones son correctas, pero si estás bajando muy lentamente debes de bajar las grasas saturadas, es decir, algo menos de quesos grasos, chocolate y cacahuetes. y en contrapartida más verduras, más legumbres, más pescado...

Besos

graicas Ali! jajaja, normalmente no como tanto chocolate, pero si que es cierto que como mucho queso y cacahuetes.

Gracias por vuestros consejos, voy a esmerarme mas

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Comienzo de la dieta 20-03-06


Adios Pizza, adios!

Cuñadita!! tu también poniendo los menús. Si es que el libro está muy bien, pero como no trae el telefono de Monti para que te solucione las dudas... abusamos de ALi y de las entendidas del foro ^^

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pues ni poniendo los menús Lilu

me he pesado por fin y he recuperado mas de 1 kilo!! no lo entiendo ¿me estará pasando factura tardiamente la semana santa? si llevo con monty desde el sabado otra vez y sin pecar!! vale, un par de dias abusé del chocolate y vale que no adelgace, pero que engorde??

El menú de ayer jueves:

desayuno: pan integral de centeno (2 rebanadas) con queso 0,2% picfrish del Lidl y un vaso de agua

media mañana: cacahuetes

comida: pizza de harina de garbanzos con tomate, queso curado, calabacin, esparragos y atun. De postre una ridícula onza de chocolate

tarde: 4 cacahuetes en cruz

cena:unas ceitunas que piqué en un bar con mi agua con gas y rodaja de limon mientras todos comian bacon, lomo y salchichas. 1 hora mas tarde, arroz integral con salteado de calabacin, gambas, atun y tomate. De postre yogur desnatado y fresas

Espero que esto mejore, que desánimo

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Comienzo de la dieta 20-03-06


Adios Pizza, adios!

No te desanimes Yukari la Semana Santa nos esta pasando factura a todas, animos y esta semana hazlo un poco más estricto

Ánimo guapetona!! que no decaiga!! Es normal que la Semana Santa haga estragos, ya verás como en unos días siendo algo estricta como dice Silno bajas ese kilo.

gracias chicas! el desánimo que me ha producido esto casi me hace flaquear e ir hoy a comer al chino, pero no lo haré!!

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Comienzo de la dieta 20-03-06


Adios Pizza, adios!