La compensacion de las comidas??

Lia22 · #1 20 de Apr de 2006, 22:50:21

He leido por ahi en algunos de los menus cenes para kompensar komidas, komo va eso? si comes grasa cenas verdura?? ooo???

Bea Firenze · #2 20 de Apr de 2006, 23:12:02

Hola!!

Pues la verdad que haber si hay alguien que nos lo explica, porque yo en todas las comidas pongo grasas, eso si por las noches procuro que no, ya sabes pescadito, verduras, ensaladas, legumbres... eso debe ser compensar, no?..

Besotes

Ali · #3 20 de Apr de 2006, 23:20:16

No... no hay que compensar nada... no sé a qué te refieres, si pones un ejemplo...

Besos!!

Lia22 · #4 20 de Apr de 2006, 23:35:07

pues me refiero por ejemplo a un menu ke lei por ahi de una chika ke komentaba ke cenaba solo fruta porke en la komida habia tomado creo ke una ensalada kon panceta o cosas asi kon grasa. entonces solo me podeis aclarar ke es lo ke no se rekomienda para la cena???

Ali · #5 20 de Apr de 2006, 23:42:08

Bueno, si quiere compensar en la cena tomar fruta si cree que la comida ha sido muy elevada en grasas saturadas (chorizos, embutidos, carnes grasas, natas...) pues puede hacerlo, pero no es necesario, puede consumir una ensalada, verduras, pescados...
La condición es que la cena por "regla general" debe ser más ligera que la comida y con alimentos generalmente menos grasos, como te dije anteriormente, ensaladas, legumbres, pescado, o incluso glúcidos de I.G superior a 35 como arroz o pasta (recordando que no debes hacer más de 3-4 comidas o cenas de glúcidos de I.G superior a 35)

También puedes tomar una cena prótido-lipídica con huevos, embutidos etc, pero procura que sean las menos

Espero que lo tengas más claro

Un besote!