jo, una semana más no pierdo nada!!!!! Estoy haciendo la versión superestricta y voy por mi segunda semana sin carbohidratos (sólo el pan del desayuno). Me desespero porque desde que empecé el 7 de enero he perdido sólo 4.7 kg. A este paso me va a costar un año recuperar mi peso.
Voy a poner mi menú de ayer:
Desayuno:
Una Naranja
Pan integral con mermelada sin azucar
Café descafeinado con un chorrito de leche de soja

Media Mañana: frutos secos naturales

Almuerzo:
Filete de ternera a la plancha con ensalada de lechuga
Yogur 0% edulcorado

Merienda: Chocolate 72%

Cena: Salmón a la plancha con ensalada.
Queso con membrillo sin azucar

Bueno, normalmente no tomo nada de grasa saturada en la cena, pero ayer se me apeteció el queso, y bueno, no deja de ser monti

Así es lo que como normalmente y no consumo ningún producto envasado ni embutido porque casi todo tiene aditivos no permitidos ( sólo jamoncito de bellota, je,je)

Por qué no adelgazo????

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Lajoy

Lajoy, no desesperes, que aunque no sea demasiado, si que has perdido peso. Lo bueno de hacer Monty es que comes de forma equlibrada y rica, y ademas no provoca ansiedad, pero alomejor no es tan rapida como otras.

Mira yo llevo 7 meses, y se que podria haber perdido mas peso con otras dietas, pero me alegro de hacer esta, porque ni siquiera tengo sensación de hacer dieta y poco a poco voy perdiendo peso.

Sabes incluso cuando una semana (como en este caso) no pierdo sino que ademas recupero algo, me enfado, pero no me fustro y sigo adelante!!!!

Besitos y animos

Ánimo, yo pase dos semanas y media sin bajar nada y a la siguiente ... ¡¡un kilo!! nunca se sabe.
De todas formas, (que alguien me corrija si no es así) creo que con comidas protido-lipidas como la de carne con ensalada, es mejor tomar queso curado que yogurt 0%. Creo haberlo leido en algún post, pero no se si me estaré liando otra vez @_@

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Si, Lilu yo quería poner lo mismo... queso 0% en comidas con grasas , o un yogourt natural con fructosa o queso graso

Lajoy, no te desesperes lo que has bajado es bastante, que dieta te permite comer asi de bien y además adelgazar???... yo también estuve estancada unos 10 días y luego he comenzado a bajar, pero sabes que he notado que cuando más pendiente estaba de la báscula menos bajaba, asi que ahora trato de olvidarme de que estoy a dieta, simplemente es como un juego y cuando dentro de 10 días me pese.. pues si bajo algo genial!! aunque sean unos gramillos No todos somos iguales!!

Animo

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Pues claro, no te desanimes.
Mira yo llevo desde el 15 de Mayo con otras dietas y sólo he conseguido perder 5 kilos, además subiendo y bajando, un desenfreno total.

Y ahora me lo estoy pasando pipa, aprendiendo un montón sobre productos sanos y naturales y jugando con las combinaciones.

Seguro que veo resultados pronto y que tú saldrás de ese estancamiento.

Animate y no te obsesiones, que es peor.

Besitos

lajoy, no te desanimes que todos hemos pasado por esa fase en algun momento y seguimos al pie del cañon sin tirar la toalla.
otra cosa, cuidado con el jamoncito porque el otro dia me lleve una sorpresa, como ya ando obsesionado con los ingredientes de todo lo que compro, pues resulta que ojeando los de unos jamones en hipercor, si,si, esos que esta la pata entera colgando jaja, !!oh sorpresa!! tenian azucar
¿como es posible que un jamon entero tenga azucar? pues aunque parezca increible, ahi estaba camuflada

¿Jamón con azúcar?.

Pa matarloooossss!

Ahora mismo me voy a ver mi pata de jamón a ver si tiene azúcar...





Pues no veo etiqueta, se habrá caído con tanto viaje que le damos.
En fin, ojos que no ven...

Si, yo también me he llevado sorpresas con eso del azúcar, mira bien las etiquetas de los embutidos, de los encurtidos, de las salsas de tomate, de las mostazas... en fin que el azúcar nos lo quieren colar en casi todo!!
Y algunos embutidos llevan también harinas

Besos

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Muchas gracias a todos.
Lo del jamón, ya lo sabía, por eso os digo que no consumo embutido ninguno porque el otro día al mirar las etiquetas de los salchichones y del lomo embuchado, resulta que todo tiene cantidad de guarrerías. Por eso opto por comprar unas lasquitas de jamón del megacaro.
Por cierto, alguien me puede explicar la razón de porqué no se puede comer yogur 0% con comidas protidolipídicas??? Crei que la recomendación venía porque si sólo puedes tomar 2 productos lacteos frescos al día, era más bien una cuestión de "reparto" de los mismos, digamos. Osea, como queso curado no puedes comer en el desayuno ni tampoco debes en la cena ni en comidas de ig medio, pues lo alk medio día con las protido lipídicas. Pero no creo que esté mal comer yogur 0% después del filete si no paso esos 2 productos lacteos frescos al día y por supuesto no como queso curado con la pasta integral ni con el pan. Alguien me resuelve la duda????
Por cierto, la cantidad de frutos secos a priori es libre, no???? Es decir, sin conumirlos con comidas de ig medio

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Lajoy

Ali te lo podría explicar mejor,intentare explicarte, a ver que tal. En principio no se debería comer un lácteo fresco en comidas prótido-lipídicas, porque estos llevan lactosa, que puede provocar una subida del Indica Glucémico.

Normalmente como las cenas grasas las va a hacer a la hora de la comida, sería conveniente que tomaras queso. Por la noche, cuando tomes cenas de pescado o de glúcidos, si podrías tomar el yoghourt desnatado.

Lajoy, lo ideal para los frutos secos, sería un puñado, más o menos.


Besitos