QUÉ TAL VAIS POR AHI???

YO TODO EL FINDE DE CACHONDEO, Y NO ME HE LIBRADO DE NINGUNA, ASÍ QUE COMO IMAGINAREIS, HA SIDO COMPLICADO EVITARLO, DE
MODO QUE ESTABA EN 60.9 Y SUBI A 61.1.

Y AYER EMPECÉ OTRA VEZ, PARA VER SI ESTA SEMANA HAGO ALGO DE PÉRDIDA.

AYER

8.00. PAPILLA FRUTA ( MEDIA CIRUELA, 1 KIWI, UN TROZO MANZANA Y CANELA)

9.00. UN VASO DE LECHE, CON FRUCTOSA, CANELA Y AVENA (QUE TENTO UN VICIO CON LA AVENA QUE DA MIEDO, LECHE SIEMPRE DESNATADA Y SIN LACTOSA)

11.30. UN CAFE CON LECHE SIN ENDULZAR Y UNA REBANADA PAN CENTENO CON SEMILLAS INTEGRAL. MEDIA DE ESA REBANADA CON OLIVADA Y LA OTRA MEDIA CON QUESO 0% Y UN TROZO DE MELVA EN ACEITE DE OLIVA

15.30. TOMATE PARTIDO, UNA TORTILLA DE BERENJENA Y CEBOLLITA Y 1 HAMBURGUESA HECHA POR MI ( LLEVA LA MASA HUEVO, PEREJIL, AJO, HARINA INTEGRAL DE SOJA, LECHE Y SAL). QUESO GARCIA BAQUERO SEMI CON MEMBRILLO, Y UNA ONZA CHOCOLATE

A LAS SEIS Y PICO, UN CAFE SOLO CON UN TROZO DE CHOCOLATE APTO

ME FUI A CORRER, A LAS 9 Y MEDIA Y CUANDO LLEGUÉ, CASI A LAS 11, ME COMI 2 TOMATES PARTIDOS, Y MEDIO QUESO BURGO DE ARIAS, PEQUEÑO Y 0%

HOY

DESAYUNO: UNA TAZA AVENA CON LECHE MÁS FRUCTOSA MÁS CANELA

11.00: CON MIS PAPIS QUE HAN VENIDO, MEDIA TOSTADA DE ACEITE CON SAL Y UN CAFE CON LECHE DESNATADA

COMIDA: TENGO CREMA DE VERDURAS (TOMATE, APIO, PUERRO, CEBOLLA, UNA ALCACHOFA) Y ANILLAS DE CALAMAR A LA PLANCHA CON LIMON Y SAL. DE POSTRE, NO LO SÉ

CÓMO VEIS LO DE AYER Y PARTE DE HOY???

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Yo lo único que te diría es que veo demasiado "cereal" por la mañana, porque tomas avena y luego tostada integral, yo lo cambiaría por fruta, frutos secos, queso,...

Que moral tienes!!! Ir a correr a esas horas!!!

Saludos

Marta

hola,hola
es lo mejor, ir a correr a esas horas, duermes de biennnnnnnnnnn

y además, casi se me quita el hambre, así que mejor

hoy iré sobre las 8 porque voy sin novio, y de noche me da casi miedo

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