Bienvenida Elena :P

Hola a todas!!!!
He estado mirando las recetas y las cosas del super y va a resultar mas facil de lo que yo pensaba, Que cantidad de cosas ricas que se pueden comer!!!!
ya estoy haciendo el regimen para empezar la semana proximja, pero tengo algunas dudas y me gustaria q m las resolvierais vosotras que ya sois todas unas expertas.
os cuento...
- Puedo hacerme una ensalada de tomate con atun, huevo duro y jamon serrano? o no se pueden mezclar las tres cosas?
- Los espaguetis les puedo poner un poco de queso tipo parmesano? y de postre que puedo tomar con las comidas de carbohidratos? Fresas con nata por ejmp?
- Puedo tomarme una manzana asada con las comidas o no debo mezclar la fruta?
- Las legumbres (que voy a intentar comer) pueden ir acompañadas de carne?
- He visto una receta de pan de pita (Apto) con jamon york o pavo, eso se puede? que es para desayunar?
- por último, la mayonesa casera que yo hago es con huevo y aceite de girasol, se puede verdad?
Siento ser un poco pesada, pero esque esta vez no quiero meter la pata.
Muchos Besitos, y gracias por animarme tanto

__________________

Besos!

Me arriesgo a contestarte pero espera a que lo hagan las mas expertas.
A la ensalada le puedes mezclar lo que desees, en este caso huevo y jamon pero claro recuerda siempre que se trata de adelgazar y comer con un poco de orden, si te pones todo eso y luego te comes un fileton te estas pasando igual con tanta proteina.
Yo las ensaladas las suelo hacer de lechuga, tomate y atun o lechuga queso en dados y unas pipas peladas, cosas asi, pero siempre se consciente de los ingredientes que pones. Si comes solo verdura siempre puedes "pasarte" un poco mas con el segundo plato y comer queso de postre pero imagina que te hicieras una ensalada.

Yo creo que ahi entra el sentido comun, la dieta es permisiva pero nunca olvidar que quieres perder peso asi que hay que controlar.

Me temo que no puedes poner parmesano a los espaguettis, el unico queso permitido sería el de 0% de materia grasa.

La manzana asada creo recordar que hay gente que la toma despues de las comidas aunque la norma habitual es comer fruta media hora antes minimo de comer (salvo frutas rojas)

Las legumbres pueden ir con carne, pero en ese caso mejor al mediodia, por la noche debe primar la cena ligera, legumbres con verduras etc

El pan de pita con jamon de pavo sin grasa, atun, mermelada sin azucar etc para el desayuno exclusivamente

La mayonesa casera puedes tomarla pero recuerda que no podrás mezclarla con hidratos

Y tu pregunta hija mia que mas veces que he preguntado yo !! )

__________________
Saludicos!

Elena, bienvenida!

Ya verás que ahora que ya sabes los fallos que cometías vas a bajar más rápido, y sobretodo disfrutar mucho más de las comidas!

Ya iremos viendo qué tal te va por aquí!

Un beso!

__________________

Anda Elena será por preguntar mi niña,pero si no paramos en todo el día,sino mira ...casi todas estamos igual,menos las expertas jaj jaj tú pregunta pregunta que todas aprendemos con las preguntas de las demás


bssss wapetona

Hola Chicas!!! Creo que ya le estoy cogiendo el truki a esto...
Os Pongo los menus que he pensado para la semana que viene y me comentais. Empiezo el martes porque el lunes estoy en madrid, y dudo mucho que la pueda hacer, aunq intentare privarme
MARTES
-Desayuno: 1 Kiwi (15 min. antes) + Tostadas con Queso de Untar y Te Rojo
- Comida: Sopa de Tomates Cherry+ Pierna Cordero Horno + Manzana Asada (Puedo Hacerla con un poco de mantequilla?)
- Cena: Ensalada + Arroz Integral con Setas+ Yogurt desnatado

MIERCOLES
-D: Manzana + Tortas Integrales de Anís+ Café Desc. con Leche
-C: Gazpacho+ Berenjena rellena de Setas, Jamón y Gambas+ Leche Merengada
-Ce: Tomate+ Salchichas de Pavo y Calabacín+ Queso manchego

JUEVES (La comida es mas especial porque viene visita)
-D: Zumo Naranja + Avena con Leche y Canela
-C: Marisco (Gambones Plancha) + Besugo Horno con Parrilladas de Verduras
- Ce: Espaguettis con Salsa de Tomate (Casera) + Yogurt Desnatado

VIERNES
-D: Fruta+ Tostada con Crema de Almendras+ Café con Leche
-C: Enslada Lechuga y Tomate+ Cocido (haré el esfuerzo, uffff!!!) + Fresas con Nata ( de recompensa )
-Ce:Espárragos con Mayonesa (Casera) + Salmón Ahumado con Espinacas + queso

SÁBADO
-D: Zumo Naranja+ Pan de Pita con Pavo, Lechuga y Tomate+ Te Rojo
-C: Crema de Calabacín + Merluza con Coliflor Gratinada + Cerezas (Son frutas rojas, verdad?)
-Ce: Setitas Salteadas + Arroz con Leche y Café

DOMINGO
-D: Fruta + Tostada con Tomate Natural + Café con Leche
-C: Lechuga + Paella ( mi madre la hace con carne pero solo me como el arroz, se puede?) + Café con Leche
-Ce: Pipirrana (ensalada de Tomate, huevo duro, atún, jamon serrano y pimiento verde)

Que os parece, yo creo q esta vez no he cometido ningun fallo. Mañana ire a la compra, ya os contaré.
Ahhh!!! Una preguntilla (para variar): A media mañana puedo tomarme una zanahoria cruda, esq me la recomendo el oculista y ademas ahora que llega el veranito tenemos que prepararnos

__________________

Hola Bea!!! De verdad esta en Florencia????
Yo estuve el año pasa do Erasmus y me encantó, me lo pase muy bien, lo malo esque solo fue hasta febrero, tengo muchas ganas de volver... me queda una amiga alli, y he prometido ir a verla, aunque no se cuando
Que envidia me das!!! Con lo bonita que es!!!
Que disfrutes por allí
Besitos

__________________

Hola

Haber si te puedo ayudar algo:
Martes: las tostadas son aptas?
lo de la mantequilla mejor que no, pero si le pones un poquito como excepcion

Miercoles : Yo cambiaria la cena por la comida y vv, porque las cenas deben ser sin grasas, asi que el queso manchego y las salchicas mejor Lo de la leche merengada en la comida no se si será apta, mira los ingrdientes??!!!

Jueves: acabo de ver en un post que la avena la consideran como carbohidratos .. yo no sé si será cierto, pero si es así los espaguetis y la avena el mismo día ya nos lo confirmaran... Ya sabes que carbohidratos más de 4 veces a la semana

Viernes : la cena con mayonesa (por la grasa de los huevos ) y el queso que sea 0%

Sabado: si, las cerezas son frutos rojos , el arroz con leche que sea arroz permitido :P

Domingo: umm que rica paellita... no hará tu madre la paella con arroz basmati o integral, no?... yo me la comería por una vez a la semana no creo que pase nada, pero seguro que el arroz que pondrá no estará permitido
El huevo duro y el jamón por la noche recuerda las grasas...

Bueno yo creo que ya está.. por cierto el cocido.. umm que rico que está!! a mi me encanta!!

Pues nada que si hay algo que me quieran corregir.. pues adelante!!

Ah! y cuando vengas a ver a tu amiga ya me dirás
Besos

__________________

Elena !!!