Empezado por Elena82

Gracias por contestar...
Os cuento...
Desayuno: Tostada de Pan de Centeno con Tomate y aceite o mermelada sin azucar, un cafe con leche desnatada o Infusión, fruta.(LA FRUTA SIEMPRE 1/2 HORA ANTES DE DESAYUNAR,PON LOS INGREDIENTES DEL PAN POR SI LLEVA ALGUNA GRASA NO PERMITIDA,EL ACEITE MEJOR QUE NO Y EL CAFE QUE SEA DESCAFEINADO)
Comida: Ensalada verde o crema de verdura casera, pescado o carne a la plancha con verduras.(OK,PUEDES TOMAR UN TROZO DE QUESO CURADO O FRUTAS ROJAS DE POSTRE,LAS FRUTAS ROJAS ESTÁN PERMITIDAS DESPUÉS DE COMER,APROVECHA LA ÉPOCA DE FRESAS QUE VIENE AHORA)
Merienda: Yogurt natural con o sin fruta, o frutos secos.(EL YOGURT QUE SEA DES Y LE AÑADES UNA CUCH DE MERMELADA DES,LOS FRUTOS SECOS QUE NO TENGAN NINGUNA HARINA EN LOS INGREDIENTES,Y UN PUÑADITO NO UN PAQUETE)
Cena: Ensalada o crema, verduras a la plancha.(TE PUEDES TOMAR UN PESCADITO A LA PLANCHA O COCIDO Y UNA FRUTA ASADA O ROJA)
DE TODAS FORMAS TE COMENTO QUE SI HAS ESTADO HACIENDO DIETA HIPOCALÓRICA TU CUERPO NECESITA ACOSTUMBRARSE A ESTE NUEVO MÉTODO,PERO MIRA LOS POST PORQUE HAY RECETAS SABROSAS Y RICAS Y NOTO TU MENÚ UN POCO TRISTE.AQUÍ EN ESTE FORO ESTAMOS TODOS TAN CONTENTOS PORQUE EL MÉTODO ES MUY LLEVADERO Y VARIADO Y NO TENEMOS LA SENSACIÓN DE ESTAR A REGIMEN.

DE TODAS MANERAS MIRA A VER QUE TE RESPONDEN LAS EXPERTAS PORQUE YO LLEGUÉ HACE POCO,BIENVENIDA Y ANIMOS.
eso es casi todos los días, dos veces en semana como pasta o arroz integrales y con verduras, nada d carne o pescado.

Ya no se que hacer, Lo estoy haciendo bien?