Mujer de Elite
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  1. #1
    Elena82 no está en línea Recien Llegad@
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    Predeterminado No consigo adelgazar

    Hola a todos!!! llevo tres semanas con la dieta Montignac y solo he perdido 1 kilo. Esto es desesperante, no se si estoy fallando en algo.
    Una pregunta, ¿Sabeis si a la tostada del desayuno se le puede poner un poco de aceite? Gracias por todo

  2. #2
    Avatar de Lore
    Lore no está en línea Rubí
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    hola wapa!! ante todo bienvenida!!! a las tostadas se les puede poner aceite pero si no estas perdiendo mejor q no.... si quieres puedes poner el menu q haces cada dia y te decimos si cometes fallos... y las tostadas del desayuno.... son totalmente aptas??? por q no pones los ingredientes del pan y te decimos???
    Lore



  3. #3
    Elena82 no está en línea Recien Llegad@
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    Gracias por contestar...
    Os cuento...
    Desayuno: Tostada de Pan de Centeno con Tomate y aceite o mermelada sin azucar, un cafe con leche desnatada o Infusión, fruta.
    Comida: Ensalada verde o crema de verdura casera, pescado o carne a la plancha con verduras.
    Merienda: Yogurt natural con o sin fruta, o frutos secos
    Cena: Ensalada o crema, verduras a la plancha.

    eso es casi todos los días, dos veces en semana como pasta o arroz integrales y con verduras, nada d carne o pescado.

    Ya no se que hacer, Lo estoy haciendo bien?

  4. #4
    Avatar de nuria38
    nuria38 no está en línea Rubí
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    Cita Iniciado por Elena82
    Gracias por contestar...
    Os cuento...
    Desayuno: Tostada de Pan de Centeno con Tomate y aceite o mermelada sin azucar, un cafe con leche desnatada o Infusión, fruta.(LA FRUTA SIEMPRE 1/2 HORA ANTES DE DESAYUNAR,PON LOS INGREDIENTES DEL PAN POR SI LLEVA ALGUNA GRASA NO PERMITIDA,EL ACEITE MEJOR QUE NO Y EL CAFE QUE SEA DESCAFEINADO)
    Comida: Ensalada verde o crema de verdura casera, pescado o carne a la plancha con verduras.(OK,PUEDES TOMAR UN TROZO DE QUESO CURADO O FRUTAS ROJAS DE POSTRE,LAS FRUTAS ROJAS ESTÁN PERMITIDAS DESPUÉS DE COMER,APROVECHA LA ÉPOCA DE FRESAS QUE VIENE AHORA)
    Merienda: Yogurt natural con o sin fruta, o frutos secos.(EL YOGURT QUE SEA DES Y LE AÑADES UNA CUCH DE MERMELADA DES,LOS FRUTOS SECOS QUE NO TENGAN NINGUNA HARINA EN LOS INGREDIENTES,Y UN PUÑADITO NO UN PAQUETE)
    Cena: Ensalada o crema, verduras a la plancha.(TE PUEDES TOMAR UN PESCADITO A LA PLANCHA O COCIDO Y UNA FRUTA ASADA O ROJA)
    DE TODAS FORMAS TE COMENTO QUE SI HAS ESTADO HACIENDO DIETA HIPOCALÓRICA TU CUERPO NECESITA ACOSTUMBRARSE A ESTE NUEVO MÉTODO,PERO MIRA LOS POST PORQUE HAY RECETAS SABROSAS Y RICAS Y NOTO TU MENÚ UN POCO TRISTE.AQUÍ EN ESTE FORO ESTAMOS TODOS TAN CONTENTOS PORQUE EL MÉTODO ES MUY LLEVADERO Y VARIADO Y NO TENEMOS LA SENSACIÓN DE ESTAR A REGIMEN.

    DE TODAS MANERAS MIRA A VER QUE TE RESPONDEN LAS EXPERTAS PORQUE YO LLEGUÉ HACE POCO,BIENVENIDA Y ANIMOS.
    eso es casi todos los días, dos veces en semana como pasta o arroz integrales y con verduras, nada d carne o pescado.

    Ya no se que hacer, Lo estoy haciendo bien?

  5. #5
    Avatar de Bea Firenze
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    Elena, estoy con Sue

    La dieta debe ser muy variada, además de carne o pescado, tienes aves, huevos, embutidos aptos.. y sobre todo lo del queso de postre o en ensalada!!

    No olvides las legumbres... Son muy importantes! yo lo noto mucho a la hora de cenar, me tomo un plato de lentejas (cebolla, tomate, puerros, ajo..) o una ensalada de garbanzos y al día siguiente estoy más ligera, al igual que cuando ceno o como pescado pero cada uno es un mundo!!

    Besotes y ánimo!!

  6. #6
    martita0 no está en línea Rubí
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    bienvenida elena!!
    haz caso a las chicas q saben mucho jejeje
    bsitos y animooo

  7. #7
    Elena82 no está en línea Recien Llegad@
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    Gracias a todas por contestarme!!!
    he estado mirando lo del super y me he dado centa que he metido mucho la pata, asi que este finde me ire al corte ingles a llenar el carro con productos aptos, ademas hay un monton super ricos que yo pensaba que estaban prohibidos...
    Lo de las legumbres es necesario? es q a mi no me gustan mucho
    Me habeis animado mucho, porque esta mañana estaba super depre, espero conseguir pronto la meta
    besitos

  8. #8
    Avatar de Bea Firenze
    Bea Firenze no está en línea Topacio
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    Vamos a ver.... necesario, necesario... pues no sé!! es que a mi me gustan mucho y son muy importantes.. asi que tu verás.. acostumbrate por lo menos 1 vez a la semana

    No sé si alguien más expero te puede decir algo sobre esto..

    besos

  9. #9
    martita0 no está en línea Rubí
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    no t gustan unas lentejas o garbanzos compuestos?? con lo rikos q estan!! y una ewna fabada tpco t gusta?? jejej
    es q son super rikas en nutrientes y no engordan ejjeje
    un wen comodin!! jeje
    bsitoss

  10. #10
    Avatar de Elora
    Elora no está en línea Topacio
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    Sigue adelante Elena, tu copia todos los productos de "El super..." y no solo los tienen en el corte ingles sino tambien en otros supermercados. Por cierto que yo he comparado precios y en el corte ingles las mismas marcas cuestan como 10 o 20 centimos más que en otros supermercados y poco a poco suma mucho...
    Ayyssss, no te gustan las legumbres, a mi me encantan, yo como todos los días legumbres, no puedo evitarlo, es mi comida favorita.
    6 meses y medio -17 kg ¡iujuuuuuu!
    Jo, me he desmelenado y he vuelto a engordar 6 kg, otra vez a ponerme las pilas

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