He reducido las comidas con carbohidratos a 1 vez por semana, y encima me he puesto a correr dos veces por semana, y sin embargo solo hago ganar peso.

O este metodo es un fraude, o soy la unica persona a la que no funciona.

Hola Nazareno! No creo que sea un fraude, la prueba está en que aquí hay gente a la que le va muy bien, supongo que igual depende de la persona, a mi tb me esta costando horrores, pero reconozco que no he sido constante, que en la semana santa me lo he saltado...... que igual no lo estoy haciendo del todo bien, pq no lo conozco demasiado bien.
Hazte una reflexion sincera a ti mismo y piensa si lo has hecho bien todo este tiempo, sin saltartelo y comiendo exclusivamente alimentos aptos! si lo hiciste y no hs perdido ni peso ni volumen, igual si deberias probar otra cosa, a ver que te dicen la gente mas experta
Un saludo y ánimo!!!

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La primera semana noa afinaba bién pq había alimentos que tenían azucar que yo ni me imaginaba, pero a partir de entonces todo lo que compraba es lo que aparece en el super con monty, todos mis men´´us los basaba en recetas y menús de la página. Y eso que hago 2 horas de ejercicio diarias...

Me siento muy frustrado y estafado. Quería perder 5 kilos y ahora tengo que perder 7.

hola! ¿por que no pones tus menús y te ayudamos entre todos?
seguro que cometes fallos sin darte cuenta en las combinaciones, aunque sean cosas montiaptas.

¿y de cantidades, como vas? tal vez comas mucha cantidad, porque con la coña de que no hay restricciones, a veces nos pasamos...

Ah! y no solo mires el peso. Mídete tb, porque yo por ejemplo, ahora peso mas, pero mido menos, asi que estoy perdiendo. Has pensado que el peso puede ser por hacer mas ejercicio y puede ser masa muscular? el musculopesa mucho mas que la grasa, que lo sepas! y si n o que te lo diga Ali

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Comienzo de la dieta 20-03-06


Adios Pizza, adios!

Nazareno...¿has repasado y estás seguro de que no hay ningún alimento que hayas consumido sin darte cuenta y contenga azúcar, almidón etc???

¿Has estado o estás abusando de las grasas saturadas??

¿Ese pan de centeno del desayuno es ok?? no nos comentaste nada al final sobre los ingredientes por si acaso.

¿te has medido?

¿tomas algún medicamento??

¿has hecho los tentempiés sin dejar pasar más de 4 horas entre comidas??

¿Has abusado o crees que estás quizás abusando de cenas demasiado copiosas o ricas en grasas??

¿Consumes SIEMPRE verduras en las comidas principales comidas/cenas??

Si te apetece, puedes darle un vistazo a este enlace por si puede ayudarte:

http://www.mujerdeelite.com/Foro/vie...hp?p=8162#8162

1)Si Ali, me he convertido en un obseso lector de etiquetas. Me he memorizado todos los azucares ocultos y demás sustancias prohibidas.

2) No, de lo único que he podido abusar ha sido de los frutos secos, pues me comía como un tazón como tentempié para merendar(necesitaba la energía para ir al gimnasio y a correr a las . Grasas saturadas, embutidos de cuando en cuando, casi siempre algunos taquitos para dar sabor a revueltos en las comidas pertinentes. Quizás también me he tomado un par de onzas de chocolate mas de lo habitual.

3)El pan solo lleva centeno y trigo integral.

4)Si, me he medido...abrochándome los pantalones, que he notado que me costaba mas de lo normal. Además varias personas me han dicho que me encontraban mas "Hermoso".

5)No tomo nungún medicamento.

6)Si.

7) No creo, todo a la plancha, aunque solía tomar algo una buena loncha de queso curado o algo de embutido en comidas protidoglúcicas. Mis cenas son copiosas pero en verduras.

Si Ali, todo lo que comía lo hacía previamente a zamparme una gran ensalada o una fuente de verduras a la plancha.

Y a esto añadiría que comidas a base de carbohidratos he debido hacer unas cuatro en todo el periodo, que he dejado de tomar por completo lacteos frescos y cualquier otra bebida que no sea agua, además de mantener mi regimen de ejercico de siempre, basado en una hora de gimnasio y otra de ejercicio aeróbico.

Yo no se si el metodo este es efectivo, pero conmigo no funciona al menos. Antes, me abandonaba a comer a base de hidratos de carbono(todos los días me zampaba una fuente de arroz o pasata en alguna comida) y a menudo me daba atracones de dulces etc, y ni a palos subía de la barrera de los 85 kilos y medio. Me pongo a hacer la dieta monti y gano 2 kilos de peso!!!!

Jamás había visto la báscula subir de ese peso, y con Monty lo he logrado. O tengo un metabolismo a la inversa o no me lo explico.

En fin, gracias por vuestro apoyo, pero vistos los resultados comprewndereis que no puedo permitirme el lujo de seguir experimentando con este método. No obstante me siento mucho mejor desde que lo sigo. Mañana empezaré una dieta convencional para perder lo que he ganado y de paso lo que me propuse al principio, no descarto volver a seguir el metodo en plan mantenimiento.

Saludos.

Hola Nazareno,

Solo comentarte que el centeno del desayuno debía ser "integral"

En cualquier caso, aunque es realmente extraño que hayas subido de peso, ha ocurrido en tu caso, como ves, la gran mayoría pierde peso o se mantiene, pero ganar peso, haciéndolo bien es muy improbable, aunque algunas circunstancias particulares pueden hacer que ocurra, anteriores dietas hipocalóricas, desbalanceadas y/o poco equilibradas entre otras cosas...

En fin... desde luego yo te deseo muchísima suerte y te animo a que nos cuentes tus progresos con la dieta que hayas elegido

Un abrazo

Nazareno, ve poniendonos los menús y así podremos ayudarte

Sabes? yo cuando iba al gym .. aumentaba de peso!!... estoy con Yukari, mira haber que ejercicios haces, igual son más recomendables otros...

Animo!
Besos

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Hola Nazareno!!, las chicas tienes razón, el hecho de hacer tanto ejercicio aeróbico aumenta la masa muscular. Yo también suelo correr y desde que lo hago he visto que he ganado algo de peso pero el volumen sigue siendo el mismo o menor, prueba a medirte y quizás hayas bajado.

De todos modos sigas la dieta que sigas te deseo mucha suerte.Ánimo!!

Cada cuerpo es un mundo está claro y las cosas menos sospechosas a veces nos hacen engordar.
Ahora realizan unas pruebas de análisis que determinan que alimentos se deben evitar cuales te benefician etc. No se el coste de esa prueba pero conozco varias personas a las que les va muy bien e incluso a una le dijeron que la lechuga mejor ni tocarla. Asi que imagina!

Yo intento fijarme en las cosas que me sientan bien, cuando hago la digestión un poco rara la asocio a lo que he comido. Yo por ejemplo se que la pasta, arroz etc me sientan fenomenal, sin embargo segun que pescados no. El cuerpo es sabio y a veces no nos fijamos en las "señales" que nos envia.

Suerte y mucho ánimo!

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Saludicos!