Culoncilla, pues me das un alegrón ,espero que disfrutes cocinando y comiendo nuevos platos. A mi me apasiona la cocina, y porque no tengo mucho tiempo para colgar mas recetas Pero poquito a poco iré poniendo, ya me contarás que tal...


Besitos

Felicidades culoncilla!!!!,oye a mí este nick no me gusta mucho,por qué no nos propones algo más cariñoso...

Un besote wapetona

Buuuueno, como no has sido la primera ni serás la última en decirmelo , lo cambiaré, que tal morenita?

Debo ser un poco torpe o no me entero, pero creo que me tengo que regristar de nuevo asi que me quedo culoncilla... Si te acostumbras hasta es cariñoso, yo ya le estoy cogiendo cariño al nick

Necesito ayuda. No termino de entender que se puede combinar con que y lo que quiero es el saber pq si o pq no para no volverlo a hacer mal. Gracias por vuestra ayuda, este régimen para mi sería imposible sin todas vosotras. Os pongo como ejemplo hoy.

Cafe desc. con leche de soja
2 tortas de anis integrales
si lo he entendido bien este desayuno es rico en glucidos buenos y proteinas y no debe llevar grasas.
Por cierto, yo soy incapaz de tomar fruta antes de desayunar, tomo manzanas asadas a mm o mt como tentempie. ¿Es válido?

comida:
champis
carpaccio, luego sigo que mi peque quiere dormir
bss

culoncilla!

Así es, ese desayuno no debe contener grasas porque posee glúcidos de I.G superior a 35

Las manzanas asadas como tentempié perfectas , también las puedes tomar cuando quieras como postre

Enhorabuena por ese medio kilazo perdido

Un besote!!

Veamos, que ayer me quedé a medias contando lo que había comido. Para la cena me tomé una ensalada de lchuga con trocitos de salmón y queso de rulo de cabra de postre mi manzana asada ¡¡¡voy a acabar con la cosecha! la verdad es que están buenisimas y dan mucha sensación de saciedad. ¿Me podeis decir si la ensalada estaba ok?

Yo creo que si pq la lechuga es ig<35, y tenía poco aceite (grasas) y pocas proteinas (los trocitos de salmón y de queso).

COMIDA DE HOY : un revuelto de garbanzos rehogado con aceite, ajo pimientón y cebolla y trocitos de jamón serrano apto y huevo duro. El garbanzo es glúcido con ig=35, el huevo sería la proteina y el jamón que se considera proteina o grasa?.

A ver si me voy aclarando yo creo que todavía no se distinguir bien entre proteinas, glúcidos y grasas, a veces me hago un lio. Pr ejemplo un aguacate es grasas pero proteinas tb no? no ocurre lo mismo con los alemndras y los cacahuetes? POR FA AYUDAdME A VER SI LO ESTOY COMBINANDO BIEN PLEASE

felicidades por ese medio kilitooo!! q rapidez, no?? jejejej
ya veras q lo consigueees!!
A ver, si kires bajar con mas rapidez, mejor q no comas grasas saturadas en la cena, como el keso d cabra!
Con los garbanzos, lentejas, etc, es dcir con las legumbres, puedes mezclar las grasas q kieras, pero procura q sea en el almuerzo! por ejemplo puedes comer trankilamente una fabada jejje

bsitossss

Gracias Martita, creo que poco a poco ya lo voy pillando, queso de cabra en la ensalada de la noche no pq es grasa saturada, le podría poner queso fresco verdad? pero entonces tampoco debería ponerle el salmón?

el salmón según mis "mega" apuntes es una grasa insaturada a si que si podría no?