QUÉ TAL???

BUENO, OS COMENTO MI MENÚ DE AYER Y ME DECÍS.

DESAYUNO: UNA PAPILLA DE FRUTAS ( MEDIA CIRUELA, UN KIWI, MEDIA MANZANA) Y AL RATO UNA TAZA DE LECHE CON AVENA, CANELA Y FRUCTOSA. A MEDIA MAÑANA, UN PAN PITA, CON ATÚN EN ACEITE ESCURRIDO Y QUESO % MERCADONA Y ORÉGANO

COMIDA: ENSALADA (SÓLO ME COMÍ DE LA ENSALADA, 5 ACEITUNAS, 2 PINCHADITAS DE LECHUGA, POR MI ESTÓMAGO NO PUEDO COMER LECHUGA, TROCITOS DE TOMATE, UN ESPARRAGO, Y EL ATÚN NO ME LO COMÍ POR SI LLEVA ALGO DESCONOCIDO) Y UN FILETE DE LOMO PLANCHA Y UN FLAN CASERO (CUYO EXTRA ESPERO QUE SEA EL AZÚCAR)

A LAS TANTAS DE LA TARDE: 2 ONZAS DE CHOCOL, APTO, CON COLINES INTEGRALES (PA ESTÓMAGO LO MEJOR ES EL PAN Y NOTOY MU BIEN)

CENA: UN POQUITO ARROZ BASMATI COCIDO CON GAMBAS PELADAS CONGELADAS Y ESPARRÁGOS PLANCHA. Y DESPUÚES ENTRE MI NOVIO Y YO, YNA LATA DE PIÑA EN SU JUGO.

QUÉ ME DECIS??

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¿y eso? estas haciendo el método monti o algun otro? ya sabes que de harinas fuera del desayuno nada de nada

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Comienzo de la dieta 20-03-06


Adios Pizza, adios!

Josefa!!

A parte de lo de Yukari, no estoy muy puesta en panes, puesto que el único que como es el integral en el desayuno y tengo oido que solo el pan de lino es el que se puede comer entre horas con grasas .. asi que entre horas el pan de pita con atún escurrido y queso 0% lo dudo un poco ... haber si te dicen algo

En el desayuno debes esperar después de la fruta 15m a 1/2 hora, no se que es para ti un rato despues

la cena

Besos

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Josefa creo recordar que tenías un problema estomacal y por eso acompañas tus comidas con pan no??
De todos modos voy a ponerle otra pega a tu comida, recuerda que no se deben superar en 2 o 3 raciones semanales los glúcidos con IG superior a 35 y tú has metido en el mismo día avena y arroz basmati. Si me equivoco correguidme vale , y ese flannnnnnnnnn..........

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