Hoy me he portado mejor.

Domingo, 28:

D: igual que ayer, sólo que descafeinado.

A: naranja y después sardinas asadas, ensalada (cuatro estaciones con tomate y queso feta), bizcocho de chocolate y harina de soja y un trocito minúsculo de choco 74

MT: unos pistachos.

C: unos albaricoques, y ahora después un yogur con mermelada, aunque todavía no lo tengo claro.

Y luego a dormir, que mañana es lunes .

Besitos,

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¡VOTAD A LA ALHAMBRA!

Lo veo muy bien YI

Besos!

Buenos días. Lo que no está tan bien es mi peso. Se han confirmado los malos augurios de ayer, y la báscula ha marcado ¡63,3! Espero que sea totalmente transitorio, y que mañana vuelva todo a su sitio. Yo no me siento con ese peso, la verdad, y tampoco creo que sea sólo por la comida de la boda. Espero que se deba más a los antiinflamatorios y al tiempo que he estado en cama o sin hacer nada, por la garganta.

Bueno, ahora comienza una nueva semana, el ritmo de siempre, y a ver que ocurre.

Besos,

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¡VOTAD A LA ALHAMBRA!

YI

Pues muchos factores pueden haber influido para que te encuentres con ese peso como has comentado, espera unos días y ves que pasa.

Ánimo y un beso!

Buenas noches a tod@s. Mientras hago una pausa entre la fruta y la cena, os cuento mi menú de hoy.

Lunes, 29:

D: 2 kiwis, té verde, café arábiga con soja, desnatada y almendra, pita y media con hero diet.

MM: una chocolatina y una chocolatina.

A: aquí he comido cosas indebidas (en casa de mi madre): potage de soja pero que llevaba zanahoria, calabaza y patata (el resto verduras aptas), y me las he tenido que comer, aunque no ha sido mucho. Luego pollo en salsita (que si era correcto).

MT: un poco de queso y unas nueces.

C: una naranja, y ahora arroz integral con mejillones en escabeche (escurridos) y gazpacho de hacendado.

Hoy hemos tenido un día espantoso de calor, y además en tenido que salir justo en la peor hora, a por el coche (recien comida, y con lo que caía ... ).

Veremos mañana la báscula si se normaliza.

Besos,

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¡VOTAD A LA ALHAMBRA!

YI

Dado que en el almuerzo has consumido glúcidos con un I.G más alto de lo recomendado, lo conveniente sería haber tomado una cena prótido-lipídica o glúcidica pero con alimentos de I.G bajo, por ejemplo legumbres o bien como prótido-lipídica, ensalada, pescados, verduras...

Besos!

Pues vaya metedura de pata. De todas formas, muchas gracias y lo tendré en cuenta para la próxima vez, que puede ser mañana, porque seguro que tengo que comer en casa de mi madre también (mientras tengamos un coche en el taller ...). Mira que estuve a punto de tomarme un yogur de soja ...

De todos modos esta mañana estaba más ligera, unos 22,4 kg. Confío en seguir así.

Y ya que estamos, una pregunta: ¿influye la velocidad a la que comas en el peso? Lo digo porque yo como muy pero que muy ligero, y no sé si eso es malo o no.

Besos,

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¡VOTAD A LA ALHAMBRA!

Hola Yi! Yo siempre he oido que lo mejor es intentar comer despacio, masticando lo más posible la comida, de este modo ayudas a una mejor salivación en los alimentos y ayudas al estómago en la tarea de la digestión.

Un beso!!

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Veamos el penúltimo menú de mayo.

Martes, 30:

D y MM: igual que ayer, sólo que 1 kiwi y un albaricoque.

A: judias con chorizo (tipo fabada) y bizcocho de chocolate y soja.

MT: unos garbanzos tostados.

C: ensalada 4 estaciones con queso burgos 0%, atún en aceite de oliva escurrido, alcaparras y un poquito de salmón ahumado. De postre yogur de soja con mermelada.

Besos, y procuraré comer más despacito.

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¡VOTAD A LA ALHAMBRA!

Muy bien YI

En realidad en el peso no afectaría directamente, pero Pitu tiene mucha razón en su comentario, procura comer más despacio y con tranquilidad

Besos!