Saludos a tod@s l@s forer@s.

Llevo tiempo siguiendo los posts, me he leído el libro y comencé la nueva forma de alimentarme hace unos diez días. En ellos he bajado algo más de un kilo, así que parece que no vamos mal del todo.

El caso es que intento usar siempre el buscador para no preguntar cosas ya contestadas, pero en ocasiones los hilos son tan largos, que dificultan encontrar la info adecuada. Intentaré si lo véis bien poner algunas dudas, indicando en el 'asunto' el tema a solucionar.

En fin .. este hilo ..., se me ha ocurrido, que quizá como resumen, o repaso de los principios del método, estaría bien que comentéis en este pequeño post vuestro desayuno Monty preferido, así podemos 'robarnos' alguna idea, y de paso Ali y demás expertos nos pueden avisar sobre fallos que estemos cometiendo ok?. Más adelante se podría hacer lo mismo para meriendas, cenas, etc.

Empiezo yo, que estoy preocupado por el desayuno. Por ahora intento no tomar hidratos, aunque en el SUPER he visto multitud de panes que son válidos ...

Os pongo mis dos Desayunos, que voy alternando:

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Cafe descafeinado con leche desnatada.
Mini-tarrina de queso fresco 0% + lonchas de pavo (con lactosa ¿?).
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Fruta, fruta y solo fruta (natural).
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Hola Phaser, yo también soy de las que desayunan sólo fruta natural y me ha aconsejado Ali que a media mañana lo alterne con un yogur 0% para aportar algo de proteinas al cuerpo en la mañana.

En cuanto a las lonchas de pavo mejor sin sal y sin lactosa. En el post del "SUPER" tienes alguna apta muy rica.

De todos modos seguro que Ali te da más consejos.

Un saludo!

Hola Phaser, bienvenido.
Yo lo que mas desayuno es cafe descafeinado con leche desnatada, 1 pan wasa fibre, 1 pan parecido al wasa fibre pero del lydl con mermelada o el paté de Núria, y 3 o 4 picos integrales o quelitas integrales.
Si tengo en casa, como una vez a la semana una tortita de fructosa y quito algo de lo anterior.

A mi la fruta no me va mucho asi que no podría desayunar solo eso y además me moriria de hambre.

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6 meses y medio -17 kg ¡iujuuuuuu!
Invierno: descanso, mantenimiento de peso, monti + desviaciones

hola phaser,pues para mí el desayuno es que es muy importante,siempre ha sido de las comidas del día que más me ha gustado hacer fijate tú,yo me tomo normalmente 1 ó 2 kiwis con dos basos de agua,espero mi 1/2 hora y después me tomo mi café descafeinado natural con la leche desnatada y dos tostadas de pan de molde de espelta que hacen en una pasteleria al lado de casa de toda confianza y le pongo unos dias mermelada con queso 0% y otros dias paté de atún de la receta de núria( de la otra núria) y eso es todo.

Ah,bienvenido !!!!

:
Mis desayunos también son parecidos, lo ke pasa es ke yo me tengo ke incorporar ahora al curro y no me va a dar tiempo a comerme la fruta por la mañana, antes del desayuno así ke sería:

una tostada de pan integral hecho por mí con aceite, tomate y sal o algunos días con mermelada que hago yo también y un vaso de leche desnatada con descafeinado. La fruta me la dejaré para media mañana.

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Ahora si ke no keda nada!!!!!!!!!!!

hola phaser y
Creo que desayunas poco para ser chico y si no me equivoco,me parece que no tomas hidratos de carbono en el desayuno

yo desayuno pan hecho en mi panificadora,cuando comenzé en el foro,tambien me parecia unna locura hacer mi propio pan y ahora no puedo pasar sin él.
Tomo 3 o 4 rebanadas(es mucho .pero por las mañanas necesito comer mucho y es casi mi comida principal.
Le pongo mermelada apta o bien tomate y sal.( con aceite porque estoy en la fase 2)
Para beber tomo cafe descafeinado, y algunaos dias me tomo un zumo de naranja 15 minutos antes.


Mi marido está en la fase 1 toma el mismo pan con una tarrina de queso o% del mercadona y pavo sin grasa apto.tambien le pone tomate y esparragos.Para beber igual que yo.
Otras veces se pone atún al natural o bien salmón ahumado del día.
Si desayunas en el trabajo puedes hacerte el bocadillo en pan de pita integral apto.

espero que te ayude.

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PEPA CORDOBA

Hola Phaser, bienvenido!!

Soy la Núria del paté.... . En mi caso, también te recomendaria el pan para el desayuno. A mi me va perfecto, porque así llego con menos hambre a la comida y a la cena. Tomo fruta y una hora después dos rebanadas de pan (hecho por mi), o quelitas integrales, o palitos integrales aptos , lo suelo acompañar de paté de pescado o pavo y tomate o atún y pimientos piquillo, o queso 0 % y salmón, o queso 0 % y mermelada.....En ocasiones, como el fin de semana, alomejor tomo una magdalena o un trozo de bizcocho apto.

Besos

Pues yo llevo 1 semana y no he variado mucho aun.

Desayuno:
- 1 o 2 kiwis al levantarme (para frecuentar a Roca)
- pan integral (made in casa) con rapsodia o biscocho con manzanas (tb hecho en la panificadora),
-descafeinado con leche de soja o Kaiku (para no agregar lacteos)

Como no soy española no estoy acostumbrada a untar con aceite el pan (si me encanta con el bocadillo de jamon..mmmm se me hace aguita la boca) pero lo pobraré uno de estos dias

Saludos

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3 julio Monty Semana
Maco

Iorge

Maco, que foto más chula y divertida!!

Besitos

hola phaser, bienvenido!!
muchos animos
bsitos