Yo también me paso a Monty!!!

Arianne · #1 07 de May de 2006, 17:55:45

Hola a tod@s, soy la Letizia de Felipe.

Ya ni me acuerdo la de años que llevo a base de dietas hipocalóricas para mantener la línea. El problema es que cuando llego al objetivo y empiezo a comer normal otra vez recupero el peso

Hará unos meses me topé por casualidad con el método Montignac y el resto ya lo sabéis… comenzamos el 1 de mayo con la dieta.

Para no tener que improvisar con las comidas he diseñado una dieta para toda la semana. Os agradecería que le echarais un vistazo por si no lo estoy haciendo bien.

Desayuno leche desnatada con fructosa y descafeinado. Una rebanada de pan integral (50% integral de avena y 50% integral de centeno) que encontré en una herboristería. Al pan le pongo tomate natural y un poquito de aceite de oliva y sal.

LUNES
Almuerzo tipo 2: Ensalada de zanahorias crudas, lentejas, postre
Cena tipo 1: Judías verdes, filete de pollo, postre

MARTES
Almuerzo tipo 1:, Espinacas, salmón, postre
Cena tipo 2: Ensalada de pasta integral, postre

MIÉRCOLES
Almuerzo tipo 1: Huevos rellenos de atún con mayonesa casera, calabacín gratinado, postre
Cena tipo 1: Espárragos, pez espada, postre

JUEVES
Almuerzo tipo 2: Ensalada de tomate, garbanzos, postre
Cena tipo 1: Espinacas, filete de ternera, postre

VIERNES
Almuerzo tipo 1: Berenjenas rellenas, filete cerdo, postre
Cena tipo 1: Tortilla de calabacín, postre

SÁBADO
Almuerzo tipo 1: Palmitos, pollo a la mostaza de dijon, postre
Cena tipo 2: Ensalada, espaguetis al dente con tomate, postre

DOMINGO
Almuerzo tipo 1: Calabacín, bacalao al pil pil, postre
Cena tipo 1: Sopa de verdura, tortilla con atún o queso, postre

Postre a elegir: yogur desnatado con mermelada sin azúcar, queso frescco 0%, queso graso, frutas que no fermentan (fresas, frambuesas, etc)

A media tarde como una manzana y una naranja, por aquello del tránsito intestinal que tanto necesito

Además, miro con mucho interés los ingredientes de los productos que consumo para que no se me pase ni uno.

Bueno, ya me diréis que tal voy.
Un saludo y muchas gracias

NÚRIA · #2 07 de May de 2006, 20:47:28

Cita:

ola a tod@s, soy la Letizia de Felipe.

Ya ni me acuerdo la de años que llevo a base de dietas hipocalóricas para mantener la línea. El problema es que cuando llego al objetivo y empiezo a comer normal otra vez recupero el peso llora Hará unos meses me topé por casualidad con el método Montignac y el resto ya lo sabéis… comenzamos el 1 de mayo con la dieta.

Para no tener que improvisar con las comidas he diseñado una dieta para toda la semana. Os agradecería que le echarais un vistazo por si no lo estoy haciendo bien.

Desayuno leche desnatada con fructosa y descafeinado. Una rebanada de pan integral (50% integral de avena y 50% integral de centeno) que encontré en una herboristería. Al pan le pongo tomate natural y un poquito de aceite de oliva y sal.
La avena al cocer, sube el IG, así que el pan no sería adecuado.

LUNES
Almuerzo tipo 2: Ensalada de zanahorias crudas, lentejas, postre
Cena tipo 1: Judías verdes, filete de pollo, postre

MARTES
Almuerzo tipo 1:, Espinacas, salmón, postre
Cena tipo 2: Ensalada de pasta integral, postre

MIÉRCOLES
Almuerzo tipo 1: Huevos rellenos de atún con mayonesa casera, calabacín gratinado, postre
Cena tipo 1: Espárragos, pez espada, postre

JUEVES
Almuerzo tipo 2: Ensalada de tomate, garbanzos, postre
Cena tipo 1: Espinacas, filete de ternera, postre
Yo invertiria el orden, la cena en la comida y viceversa.

VIERNES
Almuerzo tipo 1: Berenjenas rellenas, filete cerdo, postre
Cena tipo 1: Tortilla de calabacín, postre
Es mejor evitar las grasas saturadas por la noche (carnes, huevos...natas, quesos grasos)

SÁBADO
Almuerzo tipo 1: Palmitos, pollo a la mostaza de dijon, postre
Cena tipo 2: Ensalada, espaguetis al dente con tomate, postre

DOMINGO
Almuerzo tipo 1: Calabacín, bacalao al pil pil, postre
Cena tipo 1: Sopa de verdura, tortilla con atún o queso, postre

Postre a elegir: yogur desnatado con mermelada sin azúcar, queso frescco 0%, queso graso, frutas que no fermentan (fresas, frambuesas, etc)
Exacto, el postre 0 % para pasta y arroz, el queso para comida prótido lipídicas. Las frutas rojas, indiferentemente

A media tarde como una manzana y una naranja, por aquello del tránsito intestinal que tanto necesito Embarassed
Genial

Además, miro con mucho interés los ingredientes de los productos que consumo para que no se me pase ni uno.

Bueno, ya me diréis que tal voy.
Un saludo y muchas gracias pulgar

Ah y bienvenida Letizi!!!!la de felipe....

Besitos

martita0 · #3 07 de May de 2006, 22:10:51

hola arianne!!
bienvenida y muuchs animos, aki estermos para lo ke necesites

bsitosss

Ali · #4 07 de May de 2006, 23:04:17

Bienvenida Arianne!

zarun · #5 07 de May de 2006, 23:31:37

Bienvenida guapa....

x cierto, el caracol este nunca anda, esperemos q pa la semana q viene ya haya comido alguna hierba!!

zarun · #6 07 de May de 2006, 23:34:39

Entonces el pan de avena ese no es bueno???? yo es q tenia pensado comprarmelo para el desayuno.

Sabeis si hay algun tipo de pan de molde q se pueda comer??
yo es q si no es tostada es como si no desayunara...

martita0 · #7 07 de May de 2006, 23:36:04

pan d molde pues va a ser ke no.. en herbolarios a lo mejor si

jeej
pq no intentas hacertelo tu!!?? yo me lo hago yo

jejej
bsitosss y sguro q tu caracol se mueve

YI · #8 07 de May de 2006, 23:38:17

En el super aparecen varios tipos de pan aptos, que si no de molde, si sirven para hacer tostadas, como son el pan de pita o el alemán de bimbo. No es lo mismo, pero la pita tostada, pues casi que como los molletes (y que me perdonen los de Antequera).

Besos,

NÚRIA · #9 07 de May de 2006, 23:40:17

El de espiga, que vende en herbolarios y en el corte inglés es bueno y es apto.

Besitos

zarun · #10 08 de May de 2006, 00:02:25

lo de hacerme el pan yo mismo va a estar dificil martita...

es q casi no tengo tiempo ni para comermelo, imaginate para hacerlo...jeje!

Nuria, entonces en el corte ingles hay algun tipo de pan de molde q se puede??? como se llama o q ingredientes tienes??

gracias por la ayuda...