hola a tod@s
Parece mentira, pero revisando otra vez el libro me ha surgido una duda Me ha parecido entender que es mejor hacer cenas glucido-proteinicas, ¿es asi?
Gracias
Pekeñina puedes hacer cenas protido glucídicas hasta 4 veces por semana, ya sabes sin grasas saturadas, las demás pues verduritas con proteínas pero sin grasas saturadas tampoco y ligeritas!
la verdad es que el libro despista un poco, incluso mirando las recetas que pone, hay muy poca diferencia entre cenas y comidas, pero yo creo que es mejor cenar ligerito, al menos a mi me va mejor asi
Cierto, este tema es el que más liado queda en el libro. Al final, como vosotros, me va mejor cenando ligero, como mucho meto pescado azul.
Por cierto, releyendo el libro no encuentro lo de evitar el pan apto en comidas o cenas prótido-glucídicas (IG<=50), aunque si lo he visto muchas veces en el foro ("pan apto solo en el desayuno") ... ¿a lo mejor no es en la edición que yo tengo, 1999?).
En el libro del 2003 que yo tengo, si que indica que el pan sólo en el desayuno, porque aunque fuera 100 % integral, nos arriesgaríamos demasiado y que no hay que escatimar en el pan del deayuno, para equilibrar el resto del día.
Gracias NÚRIA, pediré para mi cumple el nuevo libro jeje, que cuando te saltan dudas tiras de ahí y mejor estar al dia.
Aprovecho y lo digo en voz alta, igual le ayuda a alguien, voy perdiendo unos 300 gr. al día (llevo unas 2 semanas). Los fines de semana y festivos, que no me escapo de comerter pecados, pues no sólo no bajo, sino que subo unos 100 gr.
correcto?
Me ha parecido entender que es mejor hacer cenas glucido-proteinicas, ¿es asi?
gracitas
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