Diario d'Yolanda

**yolanda** · 08/05/2006, 15:23

Hola a todos, voy a poner mis menus, a ver si así me obligo a hacerlo bien:

LUNES:
Desayuno: Cafe con leche(desc. y descaf.) Una hora después 2 kiwis y media hora más tarde dos rebanadas de pan integral casero con mermelada s/azucar y menta poleo. A media mañana unas nueces.

Comida: Ensalada (lechuga y tomate) carne guisada y queso curado, menta poleo.

Merienda: queso curado y 1 vaso de leche de soja

Cena: escalivada (pimiento+berenjena asados) 1 vaso de leche de soja con nescafe descafeinado.

**NÚRIA** · 08/05/2006, 19:04

Yolanda, el menú

. A la cena, yo le hubiera puesto un poquito de atún.....!!!

**yolanda** · 09/05/2006, 09:09

Muchas gracias, Nuria. Tomaré nota.

**yolanda** · 09/05/2006, 16:01

Martes

a primera hora cafe con leche desnatado y desc.

1 H. más tarde 1 kiwi

1/2 h mas tarde dos rebanadas de pan integral casero con mermelada s/azucar.

COMIDA: ensalada (lechuga+tomate) 2 hamburguesas con un tomate y queso curado, menta poleo

MERIENDA: 1 TROCITO DE QUESO CURADO

CENA: ENSALADA (LECHUGA TOMATE Y ATUN)

1 cafe con leche desc. con leche de soja

Muchos Besos y gracias por leer mis menus, a ver si así me obligo a hacerlo bien.

**nivevi** · 09/05/2006, 16:03

Yolanda yo creo que es preferible que la fruta la tomes media hora antes de desayunar y no partir tu desayuno en 3 fases.

Primero la fruta, esperas media hora y después el descafeinado con pita o lo que te apetezca.

**yolanda** · 09/05/2006, 16:11

Lo hago así porque antes de salir de casa a las 7.30 tomo el café con leche y después sobre las 9.30 h desayuno en el trabajo. Entonces tomo la fruta y luego el pan con mermelada y la menta poleo. Son costumbres, pero supongo que no influirán en la perdida de peso. A ver si Ali me lo aclara, de todas maneras muchas gracias.