Nuria, muy bien. Yo acabo de probar la rapsodia que compré el otro día, y está buenísima. Pero no sé si se toma tal cual, o hay que diluirla algo. Me pareció que has dicho en alguna ocasión que haces mermelada con la rapsodia ¿es cierto?¿cómo se hace?

Muchos besos,

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¡VOTAD A LA ALHAMBRA!

Núria!!!

Los menús los veo muy bien, aunque ya sabes, si quieres perder un poco más rápido y no tener riesgo de estancamiento, suprime el aceite sobre el pan en el desayuno

Por ahora no cambiaría nada, luego puedes ir haciendo pruebas y hacer el método un poquito más estricto, no consumir pescados con las pastas o el arroz y con respecto a las frutas, sólo consumir aquellas que tengan un I.G igual o inferior a 35.

Un besote!!

Nuria!!! Por fin te has decidido a poner tus menus.... perfecto !!!! Ahora solo tienes q ponerlos por la noche y asi te copiamos,,,jjajaajj
Q tal la vuelta al trabajo?? Agobiante-agobiante??
Ya me cuentas.....

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Carmen
....... No hay deber que descuidemos tanto como el deber de ser felices !!!!!

Pues resulta, que esta mañana me levanté con una migraña muy intensa y fuí incapaz de ir a trabajar, ya estoy un poquito mejor...... y mañana vuelta a la normalidad....

Desayuno

- Panecillo de pan integral casero con tomate, con caballa en escabeche, bien escurrida.

MM

- 1 manzana

Almuerzo

- Ensalada verde
- Media berenjena rellena de carne, carne de berenjena, cebolla, pimiento, tomate (el sofrito con muy poquito aceite). Un poco de queso rallado light.
- Fresas

Merienda

- Garbanzos tostados

Cena

- Verdura (creo que será coliflor y brecol) con un poco de aceite y albahaca y ajo
- Pescado blanco a la plancha
- Yoghourt bio desnatado con mermelada de fresa casera


Gracias Ali, no le voy a poner el aceite al pan. De los espaguetis y el arroz, pues voy a intentar hacerlo sin pescado si veo que no bajo....
Me preocupa especialmente ahora, no recuperar parte del peso perdido. Ali no estoy tomando frutos secos, ni chocolate, ni queso graso....para no engordarme, pero no sé que más puedo hacer....


Gracias
Besos

Espero que estes mejor, Nuria, a mi hija le cojen ataques de migraña y ha de encerrarse en el cuarto a oscuras sin nada de ruido, lo pasa fatal

Núria, el menú es perfecto
Verás como cuando te peses no has recuperado nada en absoluto y quizás hasta te puedas llevar una grata sorpresa.

Un besazo y cuídate mucho!

Silno, ya estoy mejor...creo que era trabajitis aguda, pasé mala noche... no dormi...y me provocó una fuerte migraña!!!! Con 13 años me diagnosticaron migraña heredada de mi padre y él a su vez, de su madre (mi abuela)....Un rollo, pero no me quejaré porque hay cosas peores....

Ali, espero que mi balanza te escuche.... porque no hay forma de bajar los 300 gramos que he cogido (será culpa de tu pastel de choco k hice el dia de la mami??). No sé yo seguiré portándome bien....a ver que tal el domingo.

Desayuno

- 1 pera y 1 manzana (pequeñas) y una hora después....
- 1 panecillo de pan integral (casero) con rodajas de tomate y una porción de queso fresco 0 %
- 1 yoghourt bebido de manzana y kiwi (apto).

Almuerzo
- 1 vaso de gazpacho
- Lentejas estofadas (cebolla, pimiento rojo y verde, tomate, ajo, berenjena y una rodajita de chorizo (es todo lo que ha caido en mi tupper....)

Merienda
- 1 manzana

Cena
- Pues no lo he decidido todavía, no sé a que horas saldré de aquí....Habia pensado un arroz blanco con shitakes (setas japonesas) y coliflor cocida. O verdura y pollo a la plancha.

Mañana os lo confirmo


Gracias
Besitos

hola núria,espero que te hayas recuperado del todo,tengo una amiga que cuando le dan los ataques de migraña lo pasa tan mal....
yo también he comido hoy lentejas,hemos tenido todas la misma idea ja ja

después pongo mi menú,cuando sepa que voy a cenar.

Un besazo preciosa!

Hola nuria, mi niña, es que no tengo internet en casa, así que me he quedado en el trabajo....para mirar los correos y todavía no he decidido lo de la cena....!! Por cierto, se me olvidó poner que de postre tomaré fresas, ya que en el desayuno tomé dos lacteos frescos.

Yo he encontrado riquísimas las lentejas (es mi legumbre favorita), no sé si es porque tenía mucha hambre, pues estaba recien venida del Gym....jeje


Besitos wapa, ya veras como cuando te peses te llevas un alegrón que te lo mereces!!

Núria!!

Pues veo el menú estupendo
No te preocupes por esos 300 gramitos, pueden ser por cualquier cosa, verás como los bajas, lo estás haciendo fenomenal

Besos!!