Hola chicas, me he decicido a abrir este tema, ya sé que cuando empiece a trabajar, no tendré demasiado tiempo. Pero visto, que estaba un poco estancada (antes de la dieta del té rojo), me gustaría colgar mis menús, para controlar si hay algo que hago mal o que se podría mejorar. También porque algunas de vosotras me habéis dicho en muchas ocasiones que colgara mis menus....asi que aquí están....

Ali, siento darte más trabajo.....!!

DOMINGO

Desayuno

- 1 rebanada de pan, untada con tomate, con queso kaiku y pavo natural (sólo lleva dextrosa)
- 2 galletas integrales soria natural
- 1/2 torta integral de anís, del Horno de leña (en cuanto pueda, pongo la foto)
- 1 vaso de leche desnatada
(Sé que me pasé 3 pueblos....pero me lo merecía después del té rojo.... no??)

Almuerzo

- Ensalada verde
- 3 filetes de lomo a la sal con un poquito de all-i-olli
- 1 porción de pastel de choco con nueces (receta de ali)

Merienda

- Garbanzos tostados

Cena

- 2 peras y unas cerezas
- Media hora después un yoghourt bio desnatado con una cucharada de mermelada de fresa casera.

LUNES

Desayuno

- 1 panecillo integral casero untado con tomate, un chorritin de aceite y pavo

Media mañana

- 2 peras

Almuerzo

- Potajito de mi madre, con verdura, ternera y tocino (ali, yo no he tomado el tocino, pero serían muy grasos estos garbanzos...??)
- 1 trocito de queso semicurado
- Un puñadito de cerezas

Merienda
- 1 pera
- 1 puñado de garbanzos tostados

Cena
- Ensalada o verdura, ahora lo decidiré
- Spaguetis integrales, con salsa de tomate (con un chorrito de aceite) y atún al natural
- ! yoghourt desnatado con mermelada de fresa casera


Besitos

bien nuri, me alegro d ke t hayas dcidido a poner tus menus nos daran wenas ideas!! jejeje y asi t controlas ma, pq yo cuando no los estuve poniendo no se pq pero comia cosas malas... jaaja
bsitosss

Núria me ha parecido genial tus menus, a ver que te cuenta Ali. Yo por fin he probado los garbanzos tostados, me han encantado y los cereales de avena, madre mia, estan bueníiiiiiisimos , le dan como 20 vueltas a los special k.

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6 meses y medio -17 kg ¡iujuuuuuu!
Invierno: descanso, mantenimiento de peso, monti + desviaciones

Bueno, a ver que dice Ali, espero que sea adecuado el menú, que no haya demasiadas grasas.....

Al final a los spaguetis les añadi, espárragos verdes cocidos y unos tomates cherry salteados, se lo añadi a la salsa de tomate (tomate triturado, cebolla, pimiento, ajo) y con atún de lata al natural...Muy bueno, el invento. Así tome verduras con los spaguetis, no me apetecían dos platos!!

Nuri,me parece buena idea lo de tus menús, creo que voy a copiarte alguno porque últimamente los míos no me dan buen resultado(he abierto una linea contando mis penas y no voy a repetirte el rollo pero he puesto 600 gr)
Creo que yo también voy a ir poniendo los míos,siento dar trabajo pero me estoy agobiando un poco.

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Nuria no sabia que podiamos comer atun con los spaguettis yo siempre los tomo con verduras o con soja text, atun de lata no???

Silno, en principio se puede poner pescado y marisco en el arroz y pasta. Lo mejor es irlo combinando, una vez verduras, otra pescado. Sé que en el último libro, pone que no, pero a mi así me ha funcionado bien y disfruto más comiendo!!

Ah eso sí, siempre tiene que ir acompañado de verdura o ensalada.


Besitos

pues como te he comentado los spagueti solo los como como plato unico para cenar, cuando los mezclo con verdura, ya esta pero a veces solo con tomate y soja, bueno el tomate se puede considerar verdura no, je, je, es que a mi por la noche 2 platos como que no me entran y menos comiendo spaguetti

Claro, yo si tomo pescadito si que tomo algo de ensalada o verdura, pero con la pasta, me cuesta más, por eso me gusta ponerle verdurita!!


Besitos