Fase I

Mallorca · #1 10 de May de 2006, 09:40:52

Volviendo a leer el libro me preguntaba por la parte en la que habla del picnic, si sólo podemos comer pan en el desayuno por qué en esta fase nos habla de los bocadillos Monty.????

Oldajo · #2 10 de May de 2006, 09:49:04

Anoche leí yo esa parte y me surgió la misma duda que a ti. Yo soy una total novata, todavía estoy leyendo el libro. Estaré atenta a ver que te dicen los expertos.

Yo también tengo otra duda de la FASE I. Se habla de hacer 3 comidas al día y de vez en cuando puede hacerse una merienda. En mi caso preferiría hacer un almuerzo a media mañana en vez de merienda ¿podría?

Por ejemplo:
Desayuno:
1 pieza de fruta en ayunas

al cuarto de hora
2 tostadas de pan wasa con mermelada sin azúcar
1 vaso de leche desnatada

A media mañana:
1 vaso de leche desnatada

¿Esto podría hacerse en la FASE I?

Mallorca · #3 10 de May de 2006, 09:57:57

yo creo que sí supongo que también depende de las horas que tengas entre medias de las comidas ya que si desde que desayunas hasta que te toca comer hay más tiempo que desde la comida a la cena lo lógico es que se pueda comer el tentempie por la mañana, pero bueno espero que Ali nos saque de la duda.

txurra1 · #4 10 de May de 2006, 10:08:48

Hola,

Yo como norma me aplico el evitar dejar más de cuatro horas sin comer, y vereis que casi todos intentamos hacerlo así. Parece ser que cuando hacemos pasar hambre a nuestro organismo éste tiene memoria y luego tiende a acumular.

Saludos

Marta

Oldajo · #5 10 de May de 2006, 10:13:06

Gracias.

Efectivamente, yo desayuno antes de las 7 de la mañana. El vaso de leche del almuerzo sería a las 10 y la comida entre 3 y 3 y media. Luego la cena entre las 7 y media y las ocho. Por eso me va mejor el "tentempié de media mañana" que el de media tarde.

Oldajo · #6 10 de May de 2006, 14:37:21

¿Quienes estais en esta FASE I?, es para poder compartir los menús y los ánimos.

silno · #7 10 de May de 2006, 14:39:54

Oldalejo todas mas o menos que yo sepa estamos en la fase I , hasta que no alzanzas el peso no pasas a la II y a veces prefieres seguir en la I

Oldajo · #8 10 de May de 2006, 14:43:04

Gracias, es que como he visto menús de 5 comidas al día y en la fase I se recomiendan 3, y una cuarta a veces, pensé que estaban en la Fase II.

¡Que lío llevo!
Estoy deseando coger otra vez el libro esta noche para aprender un poco más.

silno · #9 10 de May de 2006, 14:45:02

Mira en la primera fase se recomienda no estar más de 4 horas con el estomago vacio, por eso hay menus que hacen el tentempie entre comidas que suele ser, pues fruta o frutos secos o chocolate o pan de lino con algun embutido etc, por eso ves 5 comidas

Oldajo · #10 10 de May de 2006, 15:10:18

¡Que bien teneos aquí como expertas para asesorarnos! si no no sé que iba a ser de los novatos.