Hola Nuvola, yo tambien me he comprado hace poco las capsulas, en el paquete pone que 4 al día, la chica del herbolario que me lo vendió me dijo que tomara 2 a la mañana y 2 por la noche. Yo empezé tomando 2 al día despues de las comidas pero creo que al final acabaré tomando 4 pq me parece que no noto nada.



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