desayuno : manzana y a los 20 minutos leche de soja con neskafe y
fructosa y 2 tostadas integrales con mermelada
sin azucar

comida : ensalada y espaguetis con champiñon , setas y pimiento verde ,
leche de soja con neskafe y fructosa

cena : ensalada y pastel de : acelgas , queso , leche de soja , pimenton

El Nescafé es descafeinado?

Lo único que veo dudoso es el queso del pastel de acelgas, pero no creo que influya porque será poca cantidad, pero es mejor evitar el queso por la noche.

Por lo demás lo veo perfecto, que alguien me corrija si me he equivocado en algo.

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si , el nescafe es descafeinado y el queso una cucharada de light y otra cucharada de combinado de 4 quesos del caserio y 4 huevos

Tambien lo veo bien y aunq tb veo mas de dos lacteos supongo q al ser leche de soja pues esta bien.Pero eso lo dejo en manos de las expertas q yo no lo controlo muxo.

Por cierto, tu avatar me tiene muy intrigada... me puedes decir q hay...es q me parece ver animalitos pero no se q exactamente....

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Carmen
....... No hay deber que descuidemos tanto como el deber de ser felices !!!!!

¿ como se pone los TikerFactory ? veo que todas los teneis y al principio no sabia que era

Bueno cuinnes, tienes q entrar en www.tickerfactory.com y elegir tanto la barra como el indicador.
Lo unico es q yo soy un trasto y no me he quedaddo aun con la pelicula de como hacerlo. De todas maneras hay varios post donde lo explican perfectamente pero ahora mismo no los localizo.

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Carmen
....... No hay deber que descuidemos tanto como el deber de ser felices !!!!!

Los animalitos son : una perra pastor aleman que tuve hace 10 años aprox y un gatito que adopto y al cual crio como si fuera su cachorro , aun puedo ver la cara del gatito Pinky llena de tomate despues de comerse unos espaguetis ( cuando crecio )

Hola a todas,
Bueno, vamos a ver si mi menú es aceptable por Monti...Teniendo en cuenta que necesito 5 comidas al día.

Desayuno: fresas frescas picadas con yogurt desnatado natural, 1 cucharada sopera de avena cruda.

Media mañana: una tostada integral con 1 loncha de queso desnatado 0%.

Comida: 40gr de arroz salvaje, garbanzos cocidos, brécol, coliflor, un poquito de lechuga, 1 cucharada sopera de aceite de oliva y 1 cucharadita de sésamo.

Merienda: 1 o 2 onzas de chocolate 70% negro sin azúcar

Cena: 1 rodaja de salmón a la plancha o yogurt de soja 0% con 1 naranja (depende se me apetece algo dulce o no)

Bueno, espero que este todo bien.

Gracias,
Eli.

Desayuno : 1 manzana y a los 15 minutos , leche de soja con neskafe descafeinado y 2 tostadas con mermelada sin azucar

comida : alcachofas y pollo a las brasas ( nos vamos al pinar a comer )
pan de microondas


cena : lentejas ó espaguetis con verduras , tengo que decidirlo

Ayer me tome un vino tinto rioja al mediodia ¿ puede tomarse 1 de vez en cuando ?

Pues tomar vino, mejor tinto y si era un rioja pues mejor q mejor.......
eso si, solo una copita y lo adecuado seria hacerlo con el estomago lleno, vamos al final de la comida.

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Carmen
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