hola de nuevo!!
como me aconsejásteis, os pongo mis menús para que me ayudéis a revisar si tienen fallos y por eso no pierdo peso. Los del fin de semana los puse hace un par de días, pero al cambiar de pagina, imagino que no los habéis visto. Como son largos, si os apetece les podéis echar un vistazo en: estoy engordando!! que está en la página dos. Y si no, os pongo aquí los de ayer y hoy, a ver que tal.
Lunes:
Desayuno: fruta en ayunas. Después voy a natación, así que el resto lo tomo unas 3 horas después, en el trabajo. Consta de 2 tostadas de pan integral (del que hago referencia antes), mermelada sin azúcar de la vieja fábrica, queso burgos 0% y un vaso de bebida de soja sabor avellana de Gerblé.
Comida: lentejas, ensalada de verduras frescas, un vaso de kéfir.
Media tarde: fruta apta
Cena: hervido de judías verdes, guisantes, cebolla y calabacín. Unos trozos de queso.

Hoy:
Desayuno: idem
Comida: ensalada de tomate, queso fresco (trabajo en un colegio y de primer plato había fabada, pero hecha con patatas, por lo que no he comido). No tenía más opciones. Un vaso de bebida de soja. Onza y media de chocolate 70%
Merienda: fruta
Cena: voy a cenar ensalada fresca a la que añadiré unas legumbres cocidas y merluza a la plancha (sin aceite). Sólo le echo un poquito del de oliva a la ensalada.

Qué os parece? Espero vuestros consejos.
Un saludo.

Hola murcianica!

Yo veo muy bien tus menús :P pero claro...es posible que algo se me escape jejejje, ya que no soy muy experta todavía, acabo de conseguir el libro hace unos pocos días y aún estoy leyéndomelo

No has comido hoy poca cantidad en la comida?? nose...me parece.

Pero vamos...para mi que está todo bien, si no ya te dirán algo las montyexpertas

Besoss

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Gracias Nuvola
Espero que, como tú dices, esté haciendo bien los menús. El problema es que no consigo bajar de peso y llevo ya unas dos semanas en ello. Efectivamente, hoy no he comido como me habría gustado, pues yo pensaba comer fabada, pero al decirme la cocinera que hacía la fabada con patatas no me he atrevido a comerla. Y como es un menú restringido, sólo me quedaba la opción del 2º plato, es decir, el queso fresco. Por eso esta noche le he puesto unas lentejitas a la ensalada.

Un saludo.